STRESS DAN HUBUNGANNYA DENGAN KONDISI FISIK
advertisement
STRESS DAN HUBUNGANNYA DENGAN KONDISI FISIK Psikologi Kesehatan STRESS • Merupakan suatu kondisi ketegangan yang akan bisa mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi diri seseorang. • Stres yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya (Hans Seyle) PROSES TERJADINYA STRESS • (Cannon) mengatakan ketika organisme merasakan ada ancaman maka secara cepat tubuh akan terangsang dan termotivasi melalui saraf sistematik dan endogrin • Melalui respon fisiologis ini, organisme didorong untuk menyerang ancaman tadi atau melarikan diri STRESS • Stres merupakan suatu tekanan fisik atau psikis yang tidak menyenangkan. • Stres dapat merangsang kelenjar anak ginjal melepaskan hormon adrenalin dan memacu jantung berdenyut lebih cepat dan kuat sehingga tekanan darah meningkat (Gunawan, 2001) PENYEBAB STRES?? SUMBER-SUMBER STRESS a. Sumber dari Dalam diri seseorang b. Sumber dari lingkungan sekitar SUMBER DALAM DIRI • Peristiwa perubahan besar dalam hidup seseorang : • Penyakit serius • Kehilangan seseorang • Menikah • Masuk sekolah / kerja pertama kali • Motif / Keinginan yang bertentangan SUMBER DARI LINGKUNGAN • Lingkungan keluarga (cekcok, perselisihan, masalah keuangan) • Lingkungan pekerjaan (Beban kerja, tuntutan pekerjaan, tanggung jawab) • Lingkungan fisik (bencana alam, suhu udara, kebisingan) Gangguan Kesehatan karena Stres JANTUNG DAN STROKE • Stres akan meningkatkan hormon tubuh bernama “adrenaline” ke dalam saluran darah • Hormon ini bersama-sama dengan hormon lain akan menyebabkan perubahan denyut jantung dan tekanan darah yang meningkat OBESITAS • Banyak penelitian mengatakan bila manusia sedang dalam tekanan berat maka tindakan yang dilakukan adalah makan • Terlalu banyak makan dapat berakibat obesitas dan kolesterol RENTAN PENYAKIT • Stress akut akan bisa menurunkan daya tahan tubuh manusia. Hormon stres yang dikeluarkan tubuh ketika beban berlebihan datang bisa berakibat terganggunya aktivitas sel darah putih • Terganggunya aktifitas sel darah putih ini lah yang akan bisa menurunkan imunitas dan daya tahan tubuh akan menurun MANAJEMEN STRES • Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa berdampak buruk • Stres tidak hanya berdampak buruk tapi dapat menjadi hal yang positif bila dikelola dengan baiK MANAJEMEN STRES • Kemampuan mengelola stres dapat dianalogikan pada saat kita meniup balon STRATEGI PENGELOLAAN • Menghindari Stres yang tidak perlu • Mengubah situasi • Menyesuaikan diri dengan hal yang menyebabkan stres • Menerima hal-hal yang tidak dapat diubah • Sediakan waktu untuk relaksasi • Pola hidup sehat Ayoo senyum..
