Perilaku tidak sehat Dan relasinya dengan penyakit kronis Pemahaman Dasar • Manusia memahami bahwa hal-hal yang dilakukan tentu dapat mempengaruhi kesehatan mereka. • Meskipun demikian, tentu ada saat-saat dimana seseorang melakukan hal yang ia tahu buruk untuk kesehatan. Pemahaman Dasar • • • • • Ada yang makan terlalu banyak, ada pula yang makan terlalu sedikit. Ada yang malas bergerak dan ada juga yang berolahraga secara berlebihan. Maka dari itu, perlu diketahui bahwa apapun yang berlebihan itu tidak baik. Yang tidak mencukupi pun tidak baik. Segala sesuatunya akan lebih baik jika dilakukan dengan seimbang Sehingga • perlu untuk mengetahui lebih banyak tentang macam-macam perilaku tidak sehat dan hubungannya dengan penyakit kronis yang umum terjadi • Perilaku hidup sehat merupakan suatu hal yang sangat membutuhkan perhatian khusus dalam menjalani kehidupan sehari-hari. • Berikut ini berbagai macam perilaku tidak sehat yang menyebabkan penyakit: Over Stres • Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang dan memacu resiko penyakit jantung. • membuat tidak nyaman. • Stres yang berlebihan juga memacu penuaan dini. • Secara umum stress telah dijelaskan pada bab-bab awal perkuliahan ini Minum Alkohol • Berbagai gangguan kesehatan juga bisa timbul dari kebiasaan minum alkohol yang berlebihan. Termasuk serangan jantung, kangker hati, kanker tenggorokan, dan kanker payudara. Kurang bergerak • Dengan sedikit menggerakkan tubuh, dapat memperpanjang hidup serta mengurangi kelebihan berat, mengurangi stres, dan bahkan mencegah penyakit Alzheimer (demensia). • Untuk mengatasi hal ini, mulailah hal-hal sederhana seperti perbanyak jalan kaki. Makanan Berlemak • Lemak yang dikonsumsi secara berlebihan dapat memacu kolesterol tinggi dan merangsang penyakit jantung • Kebiasaan ini mungkin tidak menjadi masalah jika diimbangi aktivitas fisik yang sesuai. Merokok • Meskipun masih menjadi perdebatan Panjang, diakui atau tidak merokok merupakan perilaku sangat beresiko. • kandungan-kandungan dalam rokok telah terbukti secara ilmiah merupakan kandungan yang berbahaya bagi tubuh. Udara Kotor / polusi • Polusi udara dapat menyebabkan batuk dan sakit mata/ mata perih dan hal ini berhubungan dengan serangan pada penyakit asma dan saluran pernafasan. Usahakan untuk berada di dalam ruangan sebanyak yang Anda bisa bila kadar udara sedang tinggi. Terpapar sinar matahari berlebihan • Saat ini kita diminta banyak berjemur sebagai upaya meningkatkan sistem imun • Namun berjemur berlebihan pun berbahaya. • Terpapar sinar matahari terlalu banyak meningkatkan resiko kanker kulit Begadang • Perilaku ini berhubungan erat dengan obesitas, tekanan darah abnormal • Tidur merupakan sumber energi bagi otak kita. • Kurang tidur meningkatkan resiko penurunan kemampuan kognitif. Mengkonsumsi Gula berlebihan • Jelas, penyakit diabetes merupakan penyakit yang dekat dengan gangguan ini. • Namun, obesitas dan gangguan jantung juga dapat diawali dari perilaku ini. Dari beberapa paparan diatas dapat disimpulkan bahwa kesehatan sangat erat dengan perilaku sehari-hari. Penyakit kronis yang masih menjadi pembunuh utama masa kini banyak disebabkan karena faktor perilaku. kesimpulan Lalu, apakah penyakit ini bisa menurun? Bisa! Perilaku, positif - negative, sehat – tidak sehat, akan direkam dan disimpan dalam DNA manusia sebagai bagian dari proses evolusi. kesimpulan Ketika perilaku tersebut berpengaruh dalam kesehatan manusia, seperti penyakit, maka secara genetika – informasi penyakit yang tersimpan dalam DNA akan diwariskan pada generasi selanjutnya. Hal ini menyebabkan penyakit kronis bisa diturunkan secara genetic.
