7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran

my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
#Tips #sehat
Sehat merupakan harapan setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan
mulai lebih menyadari tentang arti sehat saat merasakan tubuh mulai tak nyaman dalam
menjalankan berbagai aktivitas rutin setiap harinya. Faktanya, kita harus menjaga tubuh dan
pikiran tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan
waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Lalu, apa saja kegiatan yang
menyehatkan tubuh dan pikiran di pagi hari tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan.
Berolahraga pagi merupakan kegiatan rutin yang saya (penulis) lakukan setiap pagi hari. Inilah
yang membuat saya memiliki stamina lebih untuk melakukan berbagai aktivitas termasuk
menulis artikel yang sedang anda baca ini. Udara pagi yang dingin tidak menyurutkan langkah
saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, sebenarnya ada berbagai kegiatan yang
menyehatkan tubuh dan pikiran anda di pagi hari. Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan
tubuh dan pikiran anda :
1. Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap
harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan
tubuh anda tersebut seperti berjalan pagi atau berjalan santai.
2. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan merasakan nikmat yang
luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu tentang motivasi sambil berolahraga
pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.
3. Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari
polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah
udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.
4. Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri.
Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang
hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan
tubuh anda.
1/2
my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
5. Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung
berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat
mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Saya (penulis) lebih memilih
mengkonsumsi sebutir apel di pagi hari.
6. Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, saya (penulis) sering melihat banyak
ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu
halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya
menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).
7. Menyiram Tanaman Di Halaman Rumah. Pagi hari sangat tepat untuk mulai mengurusi
tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan seperti menyiram tanaman
serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai
olahraga pagi juga.
Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kegiatan Pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran
dapat menginspirasi pembaca tentang cara mengisi pagi hari anda. Akhir kata, salam hangat
dari penulis.
Source:
http://blog.tohaboy.web.id/2014/7-kegiatan-pagi-yang-menyehatkan-tubuh-dan-pikirananda.view
2/2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)