7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi kesehatan

my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi kesehatan
Bahaya Akibat Kurang Tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia
untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari
aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun.
Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari
ini. Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh. Lalu apa saja
bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan tersebut...???
Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat
dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti menonton tv sampai larut malam,
ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada
malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari. Sahabat, tips kesehatan.
Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat
kurang tidur bagi kesehatan :
1. Hilang Fokus Saat Berkendara. Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil
dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika
anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir
akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari
tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di
tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat
nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di
amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat
menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
1/2
my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
2. Hilang Konsentrasi Saat Belajar. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan
konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja
menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi
ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang
sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
3. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk
kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit
jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami
itu semua kan....????
4. Stres Yang Meningkat. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami
stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu
aktivitas anda sehari-hari.
5. Kulit Terlihat Lebih Tua. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak
baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan
kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat
bengkak.
6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak
membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di
malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
7. Munculnya Obesitas. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika
kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat
atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau
kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
Source:
http://blog.tohaboy.web.id/2014/7-bahaya-akibat-kurang-tidur-bagi-kesehatan-2.view
2/2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)