5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda
#downloadPDF
Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang.
Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah
satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya
mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya
makanan yang banyak mengandung serat atau makanan berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis
makanan yang memiliki kandungan serat atau berserat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???
Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam
tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan
agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap
ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya
membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis
makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan.
Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :
1. Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik
kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam
setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena
itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan
serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan
almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang
cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
3. Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan
dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang
cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
4. Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi
1/2
my BLOG
http://blog.tohaboy.web.id
sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan
yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang
diperlukan oleh tubuh anda.
5. Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan
dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuransayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat
yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
Source:
http://blog.tohaboy.web.id/2014/5-makanan-berserat-tinggi-untuk-tubuh-anda.view
2/2
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)