Akupresur Mandiri Jamaah Haji - lktm
advertisement
Akupresur Mandiri Jamaah Haji dr. Hj. Febrika Wediasari (LKTM Palembang) Akupresur Adalah pemijatan titik-titik tertentu pada permukaan kulit yang bertujuan untuk pemeliharaan kesehatan dan kebugaran. Merupakan tindakan yang aman dan mudah dilakukan secara mandiri. Dilakukan dengan cara melakukan penekanan pada titiktitik pada permukaan kulit. Kekuatan tekanan sampai terasa ngilu, Jumlah tekanan dapat disesuaikan dengan jumlah zikir (33 kali). Penekanan dapat dilakukan dengan anggota gerak yaitu jari tangan, talapak tangan, siku, tumit atau alat bantu yang berujung tumpul. Kontraindikasi Akupresur Perdarahan yang baru lama berhenti, seperti pada penderita hemofili. Sedang menggunakan obat pengencer darah. Orang yang kondisi gawat darurat Orang yang membutuhkan tindakan operasi Sedang menderita tumor ganas Ibu Hamil Kondisi terlalu kenyang atau terlalu lapar. Persiapan Akupresur Agar lebih optimal manfaat akupresur sebaiknya dilakukan pelemasan otot di daerah-daerah yang akan dilakukan akupresur. Pelemasan di daerah tengkuk, bahu, lengan, tangan, pinggang, paha dan kaki. Pelemasan otot menggunakan jari tangan dan masingmasing sebanyak lima kali. Praktek Akupresur Mandiri 1. PENINGKATAN DAYA TAHAN TUBUH Peningkatan daya tahan tubuh Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering Peningkatan daya tahan tubuh Empat jari diatas mata kaki bagian dalam dengan cara kaki disilangkan keatas paha 2. SAKIT KEPALA ATAU PUSING Sakit kepala atau pusing Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan Sakit kepala atau pusing Punggung telapak kaki di tulang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua Sakit kepala bagian depan Titik lekukan tulang pelipis sejajar dengan sudut mata luar Sakit puncak kepala Titik di puncak kepala Sakit kepala di bagian tengkuk Titik di belakang kepala di ujung tulang tengkorak Sakit kepala di bagian tengkuk Titik puncak bahu pertengahann tengkuk dan pangkal lengan 3. BATUK PILEK Batuk pilek Titik garis tengah tubuh depan diantara dua pangkal alis Batuk pilek Garis perpotongan puncak hidung dan sudut cuping hidung Batuk pilek Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan Batuk pilek Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering Batuk pilek Titik antara bagian tulang lutut dan mata kaki dua jari kebagian luar dari tulang kering Batuk pilek Punggung telapak kaki di tungang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua 4. SAKIT PINGGANG Sakit pinggang Titik sejajar pinggang sejajar dengan pusat selebar dua jari tangan ke samping kiri kanan dari garis tengah tubuh Sakit pinggang Titik pertengahan lipat lutut 5. MUAL MUNTAH Mual muntah Tiga jari dari pergelangan tangan bagian dalam 6. NYERI ULU HATI Nyeri ulu hati Titik di bagian tengan badan di antara titik ujung tengan tulang dada dan pusar Nyeri ulu hati Empat jari di bawah lutut ditepi luar tulang kering 7. KRAM OTOT TUNGKAI BAWAH ATAU KAKI Kram otot tungkai bawah atau kaki Pada paha setinggi ujung jari tengah pada saat berdiri dan lengan menggantung Kram otot tungkai bawah atau kaki Tonjolan luar tulang lutut Kram otot tungkai bawah atau kaki Lekukan tonjolan otot betis 8. SULIT TIDUR Sulit tidur Garis lekukan pergelangan tangan bagian dalam segaris dengan jari kelingking Sulit tidur Titik tiga jari pada pergelangan tangan bagian dalam 9. STRESS Stress Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan Stress Punggung telapak kaki di tungang pertemuan antara ibu jari dengan jari kedua 10. SESAK NAFAS ATAU MENGI Sesak napas atau mengi Titik tengguk satu jari ke arah luar Sesak napas atau mengi Tengan tubuh setinggi tulang rusuk ke empat Sesak napas atau mengi Titik antara bagian tulang lutut dan mata kaki dua jari kebagian luar dari tulang kering 11. GATAL-GATAL Gatal-gatal pada biduran Titik punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan Gatal-gatal pada biduran Titik antara lipat siku sebelah luar dan tonjolan siku Gatal-gatal pada biduran Titik tiga jari dan sebelah dalam tempurung lutut Gatal-gatal pada biduran Empat jari diatas mata kaki bagian dalam dengan cara kaki disilangkan keatas paha Selesai Terima Kasih File bisa di download di www.lktm-palembang.com
