kehamilan - E-Learning PKR

ASUHAN KEBIDANAN I
(KEHAMILAN)
KEBUTUHAN FISIK IBU HAMIL
TRIMESTER I, II DAN III
1. KEBUTUHAN ELIMINASI
A. Sistem Pencernaan
Progesteron  otot kendur  usus besar
Lambung menjadi kosong & gerakan peristaltik usus
diperlambat dengan tujuan memperbesar
penyerapan gizi
Akibatnya terjadi sembelit  Tr. II dan III
Kebutuhan Ibu hamil  mengkonsumsi makanan
yang berserat serta banyak minunm
Biasakan BAB secara teratur dan tidak menahan
bila ada dorongan  menghindari terjadinya
hemorrhoid
B. Saluran Perkemihan




Frekwensi BAK sering atau nokturia
Biasanya tejadi pad Tr. I dan Tr. III
Karena adanya tekanan uterus pada kandung
kemih, adanya ekresi sodium yang meningkat
bersamaan terjadinya dengan pengeluaran air.
Kebutuhan Ibu hamil ; segera mengosongkan
saat ada dorongan untuk berkemih, banyak
minum siang hari, serta kurangi minum pada
malam hari, kecuali bila perlu.
2. KEBUTUHAN SEKSUAL



Tidak perlu menghindari hubungan seksual
selama kehamilan kecuali bila ada tanda-tanda
bahaya kehamilan.
Selama Tr. I dan III  lakukan secara hatihati karena semen dan oxytocin dapat
menstimulasi konstraksi uterus.
Pada akhir kehamilan jika kepala sudah masuk,
koitus segera dihentikan karena dapat
menimbulkan rasa sakit dan perdarahan.

Posisi alternatif dalam hubungan seks
dalam kehamilan yaitu:
* Posisi suami istri berbaring miring
* Suami diatas istri
* Istri diatas suami
* lain-lain
3. MOBILISASI & BODY
MEKANIK
• Sikap tubuh dalam body mekanik merupakan
•
•
•
kunci dalam body mekanik
Fungsi : untuk menjaga keseimbangan badan &
mempertahankan letak yang baik pada
berbagai posisi seperti berdiri, mengangkat
sesuatu, mendukung, mendorong, & menarik
Saat hamil postur tubuh berubah, dengan
bertambahnya berat & besar rahim
Saat hamil, sendi-sendi mengendur & ligamenligamen melunak karena pengaruh hormon
kehamilan
Sikap tubuh yang benar untuk
kegiatan sehari-hari :
1. Berjalan
* Jangan menggunakan sepatu
bertumit tinggi & runcing, karena akan
menggangu sirkulasi darah ke kaki &
mudah kehilangan keseimbangan.
* Hindari membungkuk terus-meneru,
karena membuat punggung menjadi
tegang.
• 2. Bangun & Berbaring
* Pada kehamilan akhir, jagalah cara
bangkit dari duduk & tidur, untuk
menghindari ketegangan otot-otot perut
sehingga aliran darah menyesuaikan
dengan perubahan posisi tubuh agar
tidak pingsan.
* Cara bangun dari tempat tidur; ibu
menggeser dulu tubuhnya ke tepi tempat
tidur kemudian tekuk lutut & angkat
badan perlahan-lahan.

3. Berdiri
* Dengan bertambahnya berat rahim,
hindari menarik bahu terlalu ke belakang
karena dapat membuat sakit punggung.
* Berdiri dengan pantat tegak dan bahu
serta rahang santai.
• 4. Membungkuk & mengangkat
* Biasakan menekuk lutut &
gunakan otot-otot kaki untuk tegak
kembali.
* hindari membungkuk yang
dapat membuat punggung tegang
termasuk untuk mengambil sasuatu
yang ringan sekalipun.
4. SENAM HAMIL (EXERCISE)


Merupakan aktivitas yang baik dilakukan
pada ibu hamil selama kehamilan.
Manfaat senam hamil yaitu:
# Mempererat & mempertahankan
elastisitas otot-otot dinding perut,
ligamen-ligamen & otot-otot dasar
panggul serta otot-otot rektum
# Membentuk sikap tubuh
# Menguasai teknik pernapasan yang
baik
# Membangun daya tahan tubuh
# Menyesuaikan tubuh
# Memperbaiki sirkulasi & respirasi
# Meredakan ketegangan & membantu
relaks
# Memperoleh kepercayaan & sikap
mental yang baik
SYARAT-SYARAT IBU HAMIL
UNTUK MELAKUKAN SENAM HAMIL
ANTARA LAIN :




Ibu hamil cukup sehat berdasarkan
pemeriksaan bidan atau dokter
Kehamilan tidak memiliki komplikasi
Dilakukan setelah umur kehamilan 2022 minggu
Dengan bimbingan petugas kesehatan
TAHAP-TAHAP SENAM
HAMIL
@ Persiapan peralatan & perlengkapan
@ Persiapan diri
@ Latihan pendahuluan
@ Latihan Inti yang terdiri :
* Latihan untuk usia kehamilan 22-25 mg
* Latihan untuk usia kehamilan 26-30 mg
* Latihan untuk usia kehamilan 31-34 mg
* Latihan untuk usia kehamilan 35 mg – saat
melahirkan
@ Latihan pendinginan
HAL-HAL YANG HARUS
DIPERHATIKAN PADA SENAM HAMIL





Perhatikan keadaan umum klien
Pastikan tidak ada riwayat obstetric yang
buruk sebelumnya
Sebaiknya senam hamil ini dilakukan saat
memasuki Tr. II
Perhatikan kenyamanan dari privasi klien
Lakukan senam hamil ini secara teratur
sesuai dengan kemampuan
PERALATAN YANG DIGUNAKAN
Baju olah raga
Tape recorder &
kaset
Bantal 1 buah
Matras
LANGKAH-LANGKAH SENAM
HAMIL
1. PERSIAPAN ALAT
LATIHAN PENDAHULUAN
Duduk tegak, kaki lurus,
gerakkan ke depan dan
ke belakang
Key point:
# Posisi duduk
dipertahankan lengan
# Pertahankan
keseimbangan lengan
# Kedua kaki sedikit dibuka
# Lakukan gerakan ini
sebaliknya
# Lakukan gerakan ini
sebanyak 3 x
1.
# Beri tekanan yang
kuat pada tungkai kiri
# Lakukan gerakan
seperti orang menahan
kencing
# Lakukan sebaliknya
# Lakukan gerakan
dengan santai
sebanyak 3 x
3. Berbaring terlentang, angkat
panggul sampai membentuk 45o
Key point:
• Usahakan posisi tubuh
dengan lantai membentuk
45o dengan ditahan kedua
kaki & bahu
• Kedua lengan disamping
badan
• Kedua lutut ditekuk
• Lakukan gerakan dengan
relax
• Lakukan gerakan
sebanyak 3 x
LATIHAN INTI
1.
Latihan Pembentukan
Tubuh
A. Sikap merangkak, lihat
vulva sambil
mengempiskan perut
dan anus
Key point:
@ Lakukan gerakan ini
dengan santai
@ Kepala ditundukkan
dengan pinggang sedikit
diangkat
@ Lakukan seperti orang
menahan BAB
B. Turunkan pinggang
dengan relax
Key Point:
@ Lemaskan otot
dinding perut dan
otot dasar panggul
@ Angkat kepala saat
menurunkan pinggang
@ Lakukan gerakan ini
sebanyak 3 x
2. Latihan Kontraksi & Relaksasi
Berbaring terlentang
kepalkan tangan,
kemudian lemaskan
Key Point:
* Rasakan saat kedua
tangan tegang & lemas
* Posisi kedua lutut
ditekuk
* Tahan gerakan ini
beberapa detik
* Lakukan sebanyak 3 x

3. Latihan Pernafasan
Berbaring terlentang lutut
ditekuk, lakukan pernafasan
dada & diafragma
Key Point:
$ Lakukan dengan santai &
teratur
$ Kedua lengan disamping badan
$ Pernafasan dilakukan selama
1,5 menit disusul pernafasan
dada
$ Kecepatan pernafasan dada
maksimal 26-28 x/menit
$ Kombinasi pernafasan
dilakukan dengan interval 2
menit
$ Lakukan sebanyak 3 x

TERIMA KASIH