Uploaded by

BOOKLET NAFAS DALAM

advertisement
TEKNIK RELAKSASI
NAFAS DALAM
OLEH
NOPYTA ROSA, S.Kep
1207101040047
Kepaniteraan klinik Keperawatan Senior
Program Studi Ilmu Keperawatan
Fakultas Kedokteran Unsyiah
Banda Aceh
2013
PENGERTIAN
Relaksasi merupakan kebebasan mental dan
fisik
dari
ketegangan
dan
stress.
Nafas dalam adalah menahan inspirasi (nafas
yang
dihirup)
secara
maksimal
menghembuskan secara perlahan
dan
TUJUAN
Untuk meningkatkan ventilasi paru dan oksigenasi
darah.
Menurunkan ketegangan otot tubuh
Teknik relaksasi memberikan control diri ketika
terjadi rasa tidak nyaman, nyeri, stress fisik dan
emosi pada nyeri.
CARA MELAKUKAN
Posisi berbaring
Letakkan kaki terpisah satu sama lain dengan jari-jari
kaki
agak
merenggang lurus ke arah luar, letakkan lengan
pada sisi tanpa menyentuh sisi tubuh, pertahankan kepala
sejajar dengan tulang belakang, gunakan bantal yang kecil
dan tipis pada kepala.
Posisi duduk
Duduk dengan seluruh tubuh bersandar
pada kursi, letakkan kaki datar pada
lantai, letakkan kaki terpisah satu sama
lain, gantungkan lengan pada sisi atau
letakkan pada lengan kursi,pertahankan
kepala sejajar dengan tulang belakang.
Cara melakukan teknik relaksasi nafas dalam ialah :
Cari
posisi
yang
paling
nyaman
dan
yang
diinginkan pasien.
Tarik nafas dalam melalui hidung, rasakan perut
dan dada terangkat perlahan dan rileks.
keluarkan nafas dengan perlahan-lahan
dan rileks
Hitung sampai 4, tarik nafas pada hitungan ke 1
dan 2, keluarkan nafas pada hitungan 3 dan 4.
Lanjutkan bernafas dengan perlahan, tubuh
mulai rileks dan pikiran rileks. Teruskan latihan
Lampai beberapa kali sampai nyeri berkurang /
hilang.
TERIMONG
GENASEH
Created by
Nopyta Rosa, S. Kep
1207101040047
Download
Random flashcards
hardi

0 Cards oauth2_google_0810629b-edb6-401f-b28c-674c45d34d87

Rekening Agen Resmi De Nature Indonesia

9 Cards denaturerumahsehat

sport and healty

2 Cards Nova Aulia Rahman

Nomor Rekening Asli Agen De Nature Indonesia

2 Cards denaturerumahsehat

Create flashcards