Kneier, Andrew, Ph.D. et al. . Coping with Cancer. USA : standford center for integrative Medicine. Diakses pada tanggal 20 November 2019 ()http://med.stanford.edu/survivingcancer/coping-with-cancer/coping-with-cancer.html Sepuluh Strategi Mengatasi Kanker "Strategi coping" mencerminkan proses coping dan cara untuk mencapai tujuan dan tantangan. Ketika Pasien berhadapan dengan kanker, Pasien menghadapi banyak tujuan dan tantangan. Beberapa di antaranya bersifat medis dan fisik, beberapa bersifat emosional, dan yang lain bersifat interpersonal dan spiritual. Dalam satu atau lain cara, semua itu berkaitan dengan kualitas hidup Pasien, yang telah terancam dan terganggu oleh kanker. Pasien telah mengadopsi beberapa strategi untuk mengejar tujuan Pasien dan memenuhi tantangan pribadi yang mempromosikan pemulihan Pasien dan memungkinkan Pasien untuk tetap utuh secara emosional. Sepuluh strategi koping yang disarankan di sini adalah untuk semua pasien, apakah Pasien baru didiagnosis, menjalani perawatan medis, atau berurusan dengan salah satu dari banyak tahap kanker, termasuk kanker stadium akhir. 1. Menghadapi Realitas Penyakit Pasien merespon dengan berbagai cara terhadap diagnosa mereka, pemeriksaan medis awal, hasil tes selanjutnya, dan implikasi dari semua yang terjadi pada mereka. Banyak pasien merespons dengan menghadapi kenyataan penuh penyakit mereka. Mereka mengajukan pertanyaan yang jelas dan berani tentang keseriusan kondisi mereka dan pro dan kontra dari berbagai pilihan perawatan. Mereka membaca sendiri masalah ini. Mereka bereaksi seolah-olah mereka sangat termotivasi untuk mengetahui apa yang mereka hadapi. 2. Mempertahankan Harapan dan Optimisme Setelah menghadapi kenyataan penyaki, pasien harus berusaha mempertahankan harapan dan optimisme sebanyak mungkin. Pasien yang berharap dan optimis tentang peristiwa masa depan menunjukkan penyesuaian yang lebih baik terhadap penyakit mereka daripada pasien yang pesimis. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa optimisme dikaitkan dengan hasil medis yang lebih baik. 3. Mengekspresikan Emosi Orang berbeda dalam cara mereka mengekspresikan dan mengkomunikasikan perasaan mereka, dan dalam masyarakat kita, wanita umumnya lebih baik dalam hal ini daripada pria. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mengekspresikan emosi dan kekhawatiran mereka menikmati penyesuaian psikologis yang lebih baik daripada orang yang cenderung menekan perasaan mereka atau tetap diam tentang mereka. Ekspresi emosional biasanya bermanfaat karena memberi Pasien jalan keluar untuk perasaan Pasien, sarana untuk mengatasinya, dan kesempatan untuk mendapatkan dukungan emosional yang lebih baik. 5. Menjangkau Dukungan Jumlah dukungan yang tersedia untuk pasien kanker bervariasi di seluruh dunia, dan pasien itu sendiri berbeda dalam seberapa besar mereka cenderung menjangkau dan mengambil keuntungan dari dukungan tersesbut. Pasien-pasien yang memiliki setidaknya beberapa orang yang dicintai yang tersedia untuk dukungan emosional yang dekat - dan yang meminta dukungan atau bantuan praktis mereka - menunjukkan penyesuaian psikologis yang lebih baik untuk pasien kanker daripada pasien yang sebagian besar sendirian atau cenderung "pergi sendiri" dalam mengatasi penyakit mereka. Menjangkau untuk mendapatkan dukungan sering kali berarti mengekspresikan perasaan dan kekhawatiran Pasien kepada orang lain. Seringkali, pasien lebih suka mendengar bahwa orang lain memahami bagaimana perasaan mereka, menganggap emosi mereka sebagai sah, dan akan tetap dengan mereka terlepas dari apa yang terjadi. Mendapatkan dukungan sering kali berarti bergabung dengan kelompok pendukung, dan penelitian telah menunjukkan bahwa kelompok-kelompok tersebut membantu pasien untuk mengatasi dan menyesuaikan diri dengan penyakit mereka. Anggota kelompok pendukung menemukan bahwa mereka memiliki banyak hal untuk saling menawarkan dalam cara saling mendukung dan memberi semangat, diskusi tentang masalah umum dan cara mengatasi, dan berbagi informasi medis. Grup juga menawarkan tempat yang aman dan mendukung untuk menghadapi ketakutan seseorang. Contoh : Kantor American Cancer Society, atau rumah sakit yang berspesialisasi dalam perawatan kanker di komunitas Pasien. 6. Mengadopsi Sikap Partisipatif Apakah Pasien mengambil inisiatif dan berpartisipasi aktif dalam perawatan Pasien? Beberapa pasien menangani kanker mereka secara langsung. Mereka memiliki semangat juang yang kuat, dan mereka menemukan cara untuk mewujudkannya. Mereka mencari tahu tentang penyakit mereka dan pilihan perawatan. Mereka mengejar perawatan terbaik yang tersedia dan juga mempertimbangkan pendekatan alternatif atau holistik. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang merespons dengan cara ini memiliki lebih sedikit tekanan emosional daripada pasien yang merespons dengan lebih pasif bersikap atau mencoba menghindari situasi mereka. Pasien yang mengadopsi sikap partisipatif percaya bahwa mereka dapat membuat perbedaan, dan mereka menerapkan keyakinan ini. 7. Menemukan Makna Positif Meskipun diagnosis dan pengobatan kanker adalah pengalaman yang mengerikan dalam banyak hal, itu juga bisa menjadi tantangan dan bahkan peluang untuk perubahan positif. Menanggapi penyakit mereka, banyak pasien mundur dan mencari tahu siapa mereka dan bagaimana mereka hidup. Mereka merefleksikan nilai-nilai dan prioritas mereka, dan seringkali mengidentifikasi perubahan yang dijamin (dan mungkin terlambat) dalam gaya hidup dan hubungan pribadi mereka. 8. Spiritualitas, Iman, dan Doa Kebanyakan orang di masyarakat kita memiliki keyakinan spiritual yang mendasar, dan kepercayaan ini dapat diminta bantuannya dalam menangani kanker. Pasien yang melakukan hal ini mendapat manfaat dalam berbagai cara: mereka memiliki rasa damai yang lebih besar, kekuatan batin, kemampuan untuk mengatasi, dan menunjukkan peningkatan penyesuaian psikologis dan kualitas hidup. Manfaat-manfaat ini terutama berasal dari perspektif yang ditawarkan oleh iman atau spiritualitas agama, dan dari kekuatan doa dan ritual keagamaan. 9. Mempertahankan Harga Diri Ada banyak cara bahwa pengalaman kanker dapat membahayakan harga diri seseorang. Salah satunya adalah stigma menderita kanker - kepercayaan bahwa itu dapat menyiratkan sesuatu yang buruk tentang orang yang memilikinya. Selain itu, banyak sumber harga diri Pasien dapat terancam oleh kanker dan efek perawatan medis: penampilan Pasien, kemampuan fisik dan tingkat aktivitas Pasien, atribut pribadi Pasien (seperti menjadi sehat dan mandiri), dan peran serta identitas dalam keluarga Pasien atau dalam kehidupan kerja Pasien. Ancaman terhadap harga diri Pasien ini menimbulkan bahaya dan peluang. Bahayanya adalah depresi dan, dengan itu, melemahnya keinginan untuk hidup. Peluangnya terletak pada menemukan sumber-sumber harga diri tambahan dalam diri Pasien. Pasien yang terus melakukan hal-hal yang penting bagi mereka, sedapat mungkin, menikmati penyesuaian psikologis yang lebih baik daripada mereka yang terlalu cepat meninggalkan peran dan kegiatan ini atau berharap terlalu sedikit dari diri mereka sendiri karena mereka menderita kanker.
