emosi - PEROHISMAGZ

EMOSI
SMAK HARAPAN INDAH
KELAS XI
TUJUAN
• Agar siswa dapat mengendalikan
emosi
• Agar siswa memiliki coping stress
yang positip
• Agar siswa sukses dalam belajar
karena mampu mengelola emosi
dengan baik
PENGERTIAN EMOSI
• Emosi adalah luapan perasaan yang
berkembang sebagai reaksi
psikhologis-fisiologis dan surut dalam
waktu singkat.
• Emosi bersifat subyektif
• Contoh luapan emosi :
marah, menangis, meraung-raung,
tertawa, kesal, kecewa, gembira,
haru, sedih, dll
MACAM-MACAM EMOSI
1.
EMOSI POSITIP
yaitu emosi yang membangun, mendorong
orang lain sehingga berusaha
mengerjakan lebih baik lagi bagi orang
lain
2. EMOSI NEGATIP
yaitu emosi yang bersifat
merusak/merugikan diri sendiri dan orang
lain
Pengendalian dan pengarahan emosi ke arah
yang positip tergantung pada stabilitas emosi
yang dimiliki seseorang
Stabilitas emosi terkait erat dengan
sensitivitas seseorang yaitu mudah/tdknya
seseorang merasa tersentuh, tersinggung,
marah, menangis atau putus asa
KATEGORI STABILITAS
EMOSI
1. STABILITAS EMOSI TINGGI
yaitu tingkat kemampuan seseorang
menahan emosi yang tinggi sehingga
akibat marah yang terkendali dapat
dihindari seperti pemukulan,
perkelahian, pembunuhan
Emosi dipergunakan untuk hal yang
positip tidak tergantung pada
situasi dan kondisi
2. STABILITAS EMOSI SEDANG
Tingkat kemampuan menahan emosi
yang sedang ditentukan oleh situasi
diri saat itu. Orang jenis ini dapat
menahan diri sejauh situasi dan
kondisi mendukungnya. Jika tidak ia
dapat marah secara tidak terkendali.
Jadi bersifat fluktuatif (naik turun)
3.STABILITAS EMOSI RENDAH
Tingkat kemampuan menahan emosi
kategori rendah bila sama sekali tidak
mampu mengendalikan diri karena
menahan emosi kemarahan yang
dilakukan sebagai bentuk luapan
emosi untuk memperoleh kepuasan
bathin.
CUPLIKAN FILM
PENUGASAN
• Tuliskan dalam buku BK :
Apa yang dapat kamu pelajari tentang
emosi dari film tsb ?
CARA MENGENDALIKAN
EMOSI
• Memilih coping skills yang tepat dan
positip
• Menghitung 1, 2, 3, 4 …
• Mengingat ayat firman Tuhan
• Menjauhkan diri dari orang/situasi
pencetus
• Relaksasi
MANFAAT MENGENDALIKAN
EMOSI
1. Terhindar dari keadaan yang buruk
2. Terhindar dari melakukan hal-hal yang
merugikan diri sendiri dan orang lain
3. Terhindar dari keputusan yang salah
4. Menunjukkan kecerdasan emosi yang baik
5. Mendapatkan teman yang banyak
6. Lebih konsisten dan fokus terhadap
pelajaran sehingga prestasi belajar ok
Strategi Coping
1. Problem Focused coping
Berusaha memecahkan masalah
2. Emotion Focused Coping
Usaha menyalurkan emosi yang
dialami karena peristiwa stressfull.
Contoh: jalan-jalan, makan, tidur,
doa dll.
Sebaiknya keduanya dilakukan
bersamaan
CUPLIKAN FILM
Kesimpulan
• Kemampuan kita mengendalikan emosi
sangat menolong kita mempunyai perhatian
yang konsisten terhadap pelajaran
• Kemampuan kita mengendalikan emosi akan
menolong kita sukses dalam pergaulan
• Kemampuan kita mengendalikan emosi
merupakan bukti kecerdasan emosi kita
PENUGASAN
• Sebutkan coping skills apa yang
dipakai oleh tokoh dalam film ?
• Tuliskan coping skills apa yang kamu
pilih untuk digunakan saat emosi
memuncak ?
REFLEKSI
•
•
Selalu minta hikmat pada Tuhan
dalam memilih coping skills yang
positip
Berusaha berdoa agar dapat
mengendalikan diri