Uploaded by User7398

Tugas Makalah-Senam-KEGEL

advertisement
BAB I
PENDAHULUAN
1. Latar Belakang
Senam kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul merupakan terapi bagi
wanita yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Bagi wanita yang tidak
terlatih otot Panggulnya akan mengalami penurunan uterus akibat
melemahnya atau menipisnya otot Panggul.Senam kegel adalah latihan
kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot dasar panggul yang menguatkan
uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur.
Nama senam ini diambil dari penemunya Arnold Kegel, seorang dokter
spesialis kebidanan dan penyakit kandungan di Los Angeles sekitar tahun
1950-an. Dokter Kegel seringkali melihat pasiennya yang sedang dalam
proses persalinan sering tidak dapat menahan keluarnya air seni (ngompol).
Timbullah inisiatifnya untuk menemukan latihan agar pasiennya tidak
mengalami hal tersebut.
Senam kegel atau senam yang juga disebut sebagai senam seks ini adalah jenis
senam yang sangat baik dilakukan untuk membantu mengencangkan kembali
organ intim kewanitaan. Senam ini merupakan jenis senam yang sangat bagus
dilakukan oleh para ibu-ibu tertama bagi mereka yang sudah pernah
melahirkan. Wanita yang pernah melahirkan biasanya akan mengalami
pengenduran otot pada bagian panggul bagian bawah dan juga pada bagian
sekitar kewanitaan.
2. Tujuan
a. Tujuan umum
Untuk mengetahui cara bagaimana mengatasi masalah-masalah yang
terjadi saat hamil,nifas yang berhubungan dengan otot-otot panggul.
b. Tujuan khusus
1. Untuk mengetahui tujuan dan manfaat dari senam kegel.
2. Untuk mengetahui cara melakukan senam kegel.
BAB II
PEMBAHASAN
A. Pengertian Senam Kegel
Senam kegel adalah senam untuk menguatkan otot panggul atau senam yang
bertujuan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul terutama otot
pubococcygeal sehingga seorang wanita dapat memperkuat saluran kemih.
Senam kegel juga dapat menyembuhkan ketidak mampuan menahan kencing
(inkontenensia urine) dan dapat mngencangkan dan memulihkan otot daerah
alat genital dan anus (Novera, 2017).
Senam kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul merupakan terapi bagi
wanita yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Bagi wanita yang tidak
terlatih otot Panggulnya akan mengalami penurunan uterus akibat
melemahnya atau menipisnya otot Panggul.Senam kegel adalah latihan
kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot dasar panggul yang menguatkan
uretra, kandung kemih, rahim, dan dubur.
Nama senam ini diambil dari penemunya Arnold Kegel, seorang dokter
spesialis kebidanan dan penyakit kandungan di Los Angeles sekitar tahun
1950-an. Dokter Kegel seringkali melihat pasiennya yang sedang dalam
proses persalinan sering tidak dapat menahan keluarnya air seni (ngompol).
Timbullah inisiatifnya untuk menemukan latihan agar pasiennya tidak
mengalami hal tersebut.
Senam kegel atau senam yang juga disebut sebagai senam seks ini adalah jenis
senam yang sangat baik dilakukan untuk membantu mengencangkan kembali
organ intim kewanitaan. Senam ini merupakan jenis senam yang sangat bagus
dilakukan oleh para ibu-ibu tertama bagi mereka yang sudah pernah
melahirkan. Wanita yang pernah melahirkan biasanya akan mengalami
pengenduran otot pada bagian panggul bagian bawah dan juga pada bagian
sekitar kewanitaan.
B. Tujuan dari Senam Kegel
Tujuan dilakukannya senam kegel yaitu :
1. Untuk melatih atau menguatkan otot-otot dasar panggul (pelvic floor
muscle).
2. Untuk kesehatan hubungan suami istri senam ini juga sangat berguna
dalam orgasme wanita.
3. Untuk memperkuat otot-otot saluran kemih (berguna saat proses
persalinan agar tidak terjadi “ngompol”)
4. Memperkuat otot-otot vagina (memuaskan suaminya saat berhubungan
seks.
C. Manfaat Senam Kegel
Berikut ini adalah manfaat dari senam kegel untuk para ibu hamil, ibu
bersalin, ibu nifas dan ibu-ibu setelah melahirkan.
1. Ibu Hamil Dan Bersalin
a. Dapat mencegah robeknya perineum
b. Mengurangi kemungkinan masalah urinasi seperti inkontinensia paska
persalinan
c. Mengurangi resiko terkena hemoroids (ambein)
d. Mempermudah proses persalinan (otot kuat dan terkendali)
2. Ibu Nifas
Membantu atau mempercepat penyembuhan luka robekan perineum (jika
ada).
3. Ibu Setelah Melahirkan
Membuat otot-otot di sekitar organ intim wanita akan semakin kembali
kencang.
DAFTAR PUSTAKA
Novera, M. (2017). Pengaruh Senam Kegel Terhadap Frekuensi BAK Pada
Lansia Dengan Inkontinensia Urine. Jurnal IPTEKS Tatapan, 11, 240245.
Download
Random flashcards
Nomor Rekening Asli Agen De Nature Indonesia

2 Cards denaturerumahsehat

Card

2 Cards

Tarbiyah

2 Cards oauth2_google_3524bbcd-25bd-4334-b775-0f11ad568091

Create flashcards