MONTHLY CONTENT – JULY 2012 TOPIC

MONTHLY CONTENT – JULY 2012
TOPIC: NUTRITION/FINANCIAL MANAGEMENT/HIV AND AIDS
Day
Time
Content
3
Pagi
Kalo duit pas-pasan, enaknya masak apa ya?
#menumurah&sehat Colek @chefHaryo
@BetterWorkIndo
Siang
Pak @ChefHaryo, kasih tips menu yg asik buat kita
karyawan garmen dong!! @BetterWorkIndo
Malam
Besok bakal lembur ampe malem niy, sarapan apa ya?
Colek @ChefHaryo @BetterWorkIndo
4
Pagi
Siap-siap lembur ampe malem, bikin sarapan ........
(masukkan menu dri Chef Haryo) @ChefHaryo
@BetterWorkIndo
Siang
Woow, dapet ilmu baru ttg #nutrisi, #karbohidrat adalah
komposisi yang terdiri dari elemen karbon,hydrogen
serta oksigen. Jenis zat ini terdapat pada beras, jagung,
gandum, umbi-umbian @BetterWorkIndo
Malam
#Nutrisi: lemak trmsk nutrisi yg jg diperlukan oleh tubuh
kita, berperan sbg sumber energi yg dipadatkan. Makasih
pak @ChefHaryo @BetterWorkIndo
6
Pagi
#Nutrisi: protein penting utk semua sel dlm tubuh.
Vitamin jg sarana nutrisi yg tak kalah penting untuk
mengatur metabolisme dlm tubuh. Meniral serta air juga
jenis nutrisi yg penting bagi tubuh. @ChefHaryo
@BetterWorkIndo
Siang
#nutrisi yg sbaiknya tdk kita konsumsi, makanan yg byk
mengandung pengawet, MSG / vetsin, makanan siap saji
& jajanan anak berupa snack @BetterWorkIndo
Malam
Katanya #Mieinstan salah satu jenis makanan yg fungsi
nutrisinya tdk jelas. Bahan2 & bumbu yg dipakai tdk
jelas. Duuh hrs lbh teliti kl pilih makanan. Pak
@ChefHaryo @BetterWorkIndo, mohon saran dong!!
7
Pagi
Wah..kebykn mkn #mieinstan gak sehat! Hiks..
Kandungan MSG bs bikin penyumbatan pd otak, saraf &
pembuluh darah, bs jd penyakit #Alzheimer,
#MultipleSclerosis #Stroke @BetterWorkIndo
Siang
Kebanyakan #mieinstan, bs jg sebabkan #Parkinson
#kanker #rambutrontok, #kankerusus #batuginjal,
#gagalginjal, kandungan natriumnya yg tinggi, bs
mengakibatkan maag dan hipertensi @BetterWorkIndo
Malam
Kebanyakan kandungan pewarna kuning (tartrazin) pd
#mieinstan bs sebabkan, asthma, kanker dan penyakit
lambung lainnya. Hiks.. @BetterWorkIndo
8
Pagi
Tips kurangi bahaya #mieinstan, masak dg air yg byk, air
rebusannya di buang agar zat pengawetnya juga
terbuang. Lalu gunakan air yang baru untuk kuahnya.
Bener gak @ChefHaryo @BetterWorkIndo
Remarks
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
Siang
Malam
9
Pagi
Siang
Malam
10
Pagi
Siang
Malam
11
Pagi
Siang
Malam
12
Pagi
Siang
Malam
13
Pagi
Siang
Tips kurangi bahaya #mieinstan, pake ½ dr bumbu
penyedap, atau jangan digunakan sama sekali dan cukup
diganti dengan garam saja untuk mengurangi kandungan
MSGnya. Bener kan @ChefHaryo @BetterWorkIndo
Tips kurang bahaya #mieinstan, jgn makan tiap hari. Krn
badan perlu waktu utk uraikan zat yang berbahaya.
Minum air yg byk. Krn gizi rendah, tambahkan sayur,
daging atau ikan. Gitu kan @ChefHaryo
@BetterWorkIndo
Pagiii... Cemungudh!! Biar abis lembur malem, pagi tetep
smangat. Nyarep apa ya? Yg enak, cukup gizi, energi pas
dikantong buat pekerja kyk akyu @ChefHaryo
@BetterWorkIndo
Mba’e.. masak #mieinstan jangan sama plastiknya
dwoong!!! Bahayaaaa... iyak kan @MbaBewey ,
pencerahan pliiisss... @ChefHaryo @BetterWorkIndo
Perut keroncongan tp msh lembur, jam segini ada
makanan apa ya? Akyu butuh makan 1400 kalori
@ChefHaryo pencerahan doong @BetterWorkIndo
Siap-siap kerja, IDKard dah bw bwt absen, rambut diikat
ah biar aman #tipsamanbekerja @BetterWorkIndo
Awww... ada yg jarinya kepotong gara2 gak pake
#meshglove di bag cutting. Tuy kaaan.. gak mau ikutin
petunjuk sik *merinding* lihat FB @BetterWorkIndo ah
utk tips aman bekerja
Browsing via hape, cek FB, cari #tipsamanbekerja
ala@BetterWorkIndo
Puasa sebentaaar lagi... nyari #menusahurpraktis ala
@chefHaryo yg pas gizi dan energinya buat pekerja spt
akyu @BetterWorkIndo
Siang ini makan apa ya? Menu sehat, enak & pas
dikantong pekerja kyk akyu.. Saran dong @ChefHaryo
@BetterWorkIndo
Pulaaaang... istirahat, minum air putih yg byk, bobok yg
cukup, bsk pagi kerja lagi. Cemungudh @BetterWorkIndo
Puasa sebentaaar lagi... nyari #menubukapraktis ala
@chefHaryo yg pas gizi dan energinya buat pekerja spt
akyu @BetterWorkIndo
Puasa sebentaar lagi.. nyari #tiketmudik (lho?) mending
nyari #menusahurpraktis ala@ChefHaryo yg pas gizi dan
energinya bwt pekerja spt @mbaAtun @BetterWorkIndo
Masih lembuuurr, cemungudh!! Temen2 jgn lupa minum
air putih yg byk yaa.. biar gak sakit pinggang & gak
dehidrasi.
Eh, ada #DewiSusila, motor pencegah HIV/Aids, keliling
desa utk sosilasasi pencegahan HIV/Aids. Sukses ya Bu!
Inget! Jgn pake narkoba, tuker jarum n jgn suka ‘jajan’.
Ih..serem @BetterWorkIndo
Kata bu #DewiSusila, kl emang hrs ‘jajan’ jangan lupa
pake kondom. Tp mah mending ga usah ‘jajan’ kaleee..
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba
Atun)& Chef
Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
Malam
14
Pagi
Siang
Malam
15
Pagi
Siang
Malam
16
Pagi
Siang
Malam
17
Pagi
Siang
Malam
18
Pagi
Siang
Malam
19
Pagi
cek FB @BetterWorkIndo tuy.. byk info ttg HIV/Aids
Msh keingetan bu #DewiSusila, HIV/Aids bahaya!! Mau
cek FB @BetterWorkIndo aaah.. cari info ttg cara
pencegahan #HIV/Aids
Selamat pagi duniaaaa... belanja sayur buat bikin sarapan
sehat yg pas gizi dan energinya, @ChefHaryo bagi menu
doong @BetterWorkIndo
Istirahattt... makan menu sehat: ...... (isikan menu) tips
dari @ChefHaryo
Brosing ke FB @BetterWorkIndo ah.. mau cari
#carahitunglembur
Pagi2 dah dpt pencerahan dr bu #DewiSusila ttg
#HIV/Aids, gak boleh tuker2 jarum suntik, gak boleh
pake narkoba, jgn suka ‘jajan’, byk beribadah
@BetterWorkIndo
Kata bu #DewiSusila kalo cm salaman sama org yg kena
#HIV/Aids gak papa kok, amaan. Cb cek FB
@BetterWorkIndo lagi deh
Brosing ke FB @BetterWorkIndo lagi ah, cari tips bwt
dibagi ke temen2 ttg cara pencegahan #HIV/Aids
Hasil ikut training #nutrisi, Wortel byk vit C, K, beta
karotin potasium & yg plg byk adlh vit A. Bener kan
@chefHaryo @BetterWorkIndo
Kata @ChefHaryo manfaat #wortel bwt tubuh:
memprtajam penglihatan, mghilangkan jerawat (penting
bgt niy) krn bs memprecepat tumbuh sel baru pd kulit.
Wow... @BetterWorkIndo
Manfaat #wortel, bs mencegah brbagai penyakti yg
mematikan kyk kanker atau jantung, stroke. Wueeeh..
bsk belanja wortel ah @BetterWorkIndo
Manfaat #wortel bisa utk detoksifikasi, angkat sel racun
dlm tubuh. Kurangi kadar kolesterol, obat hipertensi.
Wuiih.. makan wortel nyook.. @BetterWorkIndo
Brosing ah.. cari #menusahurpraktis pake #wortel.
Pencerahan dong @ChefHaryo. Ada gak ya di FB
@BetterWorkIndo, cek aah!!
Laperr.. nyemil wortel aja deh! Biar kayak kelinci tp
sehattt.. byk vit C, beta karotin, potasium dan Vit A. Biar
penglihatan kinclong kyk mata superman
@BetterWorkIndo
Hsl ikut training #nutrisi, manfaat #pepaya rupanya
antioksidan paling tinggi, jd bisa tingkatkan sistem imun
tubuh, wueeh.. sehattttnya @BetterWorkIndo
Cari tukang buah ah.. beli pepaya, manis, sehat dan pas
dikantong. Manfaat #pepaya bs mencegah dan
mengurangi resiko kanker usus. Hebatt..
@BetterWorkIndo
Manfaat #pepaya bs jg menurunkan kolesterol tinggi.
Tuy.. yg suka jajan gorengan buat menu makan siang,
ati2 sm kolesterol @BetterWorkIndo
Manfaat #pepaya bs mnjaga kesehatan paru2 yg lemah
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
& Chef Haryo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
Siang
Malam
20
Pagi
Siang
krn kaya vit A. Jd wortel jg bs ya.. mantappp... murah dan
sehat @BetterWorkIndo
Drpd nyemil gorengan, mending jajan pepaya.. sehat n
murah. #pepaya bs mncegah dn kurangi resiko kanker
usus loh. @BetterWorkIndo
Trnyata bkn cm buahnya, tp daun #pepaya jg byk
khasiat. Biar pahit, bs melancarkan pencernaan. Mampir
ke sebelah metik daun pepaya deh @BetterWorkIndo
Hsl ikut training #Nutrisi, manfaat #tomat byk
kandungan vit K, C, A bagus buat mata dan kekebalan
tubuh. Wueeh.. murah n sehat @BetterWorkIndo
Minum jus tomat ah, biar penglihatan tajam jd gak salah
jahit dan tubuh sehat terus biar kerja lancar.
@BetterWorkIndo
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
BWI (Mba Atun)
MONTHLY CONTENT – JULY 2012
TOPIC: NUTRION / FINANCIAL MANAGEMENT / HIV
Date
Message
1
Pilihan Menu sehat dan murah ala @ChefHaryo
2
Fungsi Nutrisi Bagi Tubuh
Nutrisi adalah zat yg menjadi asupan utama bagi
tubuh seseorang dalam melakukan berbagai
kegiatan sebagai pembentuk energi penting. Fungsi
nutrisi itu sendiri juga beragam seperti sebagai
proses pengambilan zat-zat makanan yang penting,
sebagai subtansi organik yang dibutuhkan
organisme untuk bergerak normal. Namun nutrisi
sangat berbeda dari makanan yang kita makan tiap
harinya, nutiri adalah apa yang terkandung dalam
makanan tersebut. Nutrisi juga berperan aktif
sebagai asupan makanan yang sehat bagi tubuh,
tubuh setidaknya mengkonsumsi beberapa jenis
makanan setiap harinya. Tidak lantas kita
menyepelekan nutrisi, sebab tidak semua makanan
memiliki nutrisi.
Jenis-Jenis Nutrisi
Photo /
Video
Menu
Cara masak
Remarks
Tambahkan
menu-menu
mudah dan
praktis ala Chef
haryo
Setelah mengetahui pengertian nutrisi, ada
beberapa jenis nutrisi yang memang perlu untuk
diserap oleh kita tiap harinya. Seperti karbohidrat,
jenis nutrisi ini adalah komposisi yang terdiri dari
elemen karbon,hydrogen serta oksigen. Jenis zat ini
terdapat pada beras, jagung, gandum, umbiumbian. Ada lemak sebagai jenis nutrisi yang juga
diperlukan oleh tubuh kita, lemak berperan sebagai
sumber energi yang dipadatkan. Ada protein yang
merupakan konstituen pentinguntuk semua sel-sel
dalam tubuh. Vitamin juga menjadi sarana nutrisi
yang tak kalah penting untuk mengatur
metabolisme dalam tubuh. Meniral serta air juga
merupakan jenis nutrisi yang penting bagi tubuh.
3
4
Manfaat wortel bagi kesehatan Tubuh
Wortel merupakan jenis sayuran yg banyak
mengandung vitamin seperti vitamin C, vitamin K, beta
karoten, potasium dan yg paling banyak adalah vitamin
A. Beberap manfaat wortel untuk kesehatan kita:
- Mempertajam penglihatan, terutama untuk
meningkatkan pandangan jarak jauh
- Baik untuk mencegah dan menghilangkan
jerawat serta bekasnya; kandungan beta karoten
yg ada dalam wortel mempercepat
pertumbuhna sel-se baru pd permukaan kulit
dan mengangkat racun yg disebabkan oleh
bakteri/kuman penyebab jerawat
- Mencegah beragam penyakit mematikan seperti
penyakit kanker, penyakit jantung, penyakit
stroke.
- Detoksifikasi, wortel memiliki kemampuan sbg
detoksifikasi utk mengangkat sel racun dlm
tubuh
- Mengurangi kadar kolesterol karena wortel
sayuran yg rendah kolesterol
- Mengobati hipertensi
(sumber www.sehat123.info)
Manfaat Pepaya
Pepaya adalah buah yang murah dan sangat mudah
didapat ternyata mengandung banyak manfaat sebagai
berikut:
- Sebagai antioksidan, buah pepaya memiliki zat
antikoksidan yg tinggi dan dapat membantu
menjaga tubuh kita dari serangan radikal bebas
yg berbahaya bagi kesehatan. Jg bermanfaat utk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap
berbagai penyakit.
- Mencegah kaner, buah pepaya mempunya serat
Gambar
wortel
Gambar
pepaya
Tambahkan
menu olahan
pepaya ala
ChefHaryo
5
yg sangat bagus, dengan mengkonsumsi pepaya
dapat mencegah dan mengurangi terjadinya
penyakit kanker pada usus besar kita dan
memperlancar proses pencernaan.
- Mencegah penyakit jantung dan stroke, penyakit
ini biasanya terjadi dipicu oleh kadar kolesterol
yg tinggi dlm tubuh kita, mengkonsumsi buah
pepaya dapat menurunkan kadar kolesterol
dalam tubuh karena pepaya dapat mengoksidasi
kolesterol.
- Menjaga kesehatan paru-paru, karena pepaya
mengandung vitamin A yg dapat membantu
kesehatan paru-paru yg lemah.
(sumber www.sehat123.info)
Manfaat daun Pepaya
- Menambah nafsu makan, bila Anda atau anak
anda memiliki masalah dg nafsu mkan yg
berkurang, maka bisa diatasi dengan daun
pepaya. Bisa dikonsumsi dlm bentuk sayuran
atau dijadikan minuman dg cara diblender dan
dicampur dg garam dan air hangat.
- Memperlancar pencernaan; bila daun pepaya
dimakan berasa agak pahit karna mengandung
zat antioksidan yg tinggi dan bermanfaat utk
tubuh membasmi mikroorganisme yg
mengganggu proses pencernaan.
- Mengobati malaria
- Sbg obat jerawat, yaitu dengan melumatkan dan
dicampur dengan setengah sendok air, lalu
ditempelkan di wajah yg berjerawat sebagai
masker alami.
(sumber: www.sehat123.info)
6
Kandungan dalam buah Tomat
Tomat merupakan buah sekaligus sayur yg sdh tidak
diragukan lagi khasiatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Buah tomat kaya akan kandungan vitamin terutama
vitamin K, vitamin c dan vitamin A yg dapat
meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menjaga
kesehatan mata. Tomat jg mengandung nilai gizi yang
sangat tinggi, sebagai contoh: 100 gram buah tomat
bisa mengandung kalium (360mg), vitamin c (23 mg),
vitamin K, vitamin A, fosfor (27 mg), kalsium (11 mg),
thiamine (0.56 mg) dan 1 gram protein.
7
Manfaat Tomat untuk kesehatan
1) Menjaga kesehatan mata
Tomat banyak mengandung zat beta karoten
dan vitamin A, dimana keduanya sangat
dibutuhkan sekali dalam menjaga kesehata mata
agar retina mata kita tetap segar dan sehat.
Foto daun
pepaya
Video cara
mengolah
daun pepaya
Tambahkan
menu olahan
daun pepaya
(buntil, dll)
2) Mencegah kanker prostat
Menurut penelitian ternyata tomat juga dapat
mengurangi resiko terjadinya kanker prostat,
sekitar 21-43% resiko terkena kanker prostat
dapat menurun ketika kita rutin mengkonsumsi
buah tomat ini.
3) Meningkatkan nafsu makan
Anda mengalami kesulitan dengan nafsu makan,
maka mengkonsumsi tomat merupakan solusi
yg sangat bijak karena kandungan mineral yg
beranekaragam dalam buah tomat dapat
membantu meningkatkan nafsu makan anda.
4) Mengatasi lemah syahwat
Bagi anda yg mengalami lemah syahwat silahkan
mencoba mengkonsumsi buah tomat, karena
bisa memulihkan gangguan lemah syahwat dan
meningkatkan jumlah dan kualitas sperma
manusia. Oleh karenanya buah tomat
mempunyai julukan sebagai apel cinta.
5) Sebagai antioksidan
Salah satu manfaat lain dari tomat adalah
sebagai antioksidan alami bagi tubuh, menjaga
tubuh dari serangan radikal bebas atau dapat
memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sistem
imun.
**********