iv BAB 1 PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Yoga dapat

BAB 1
PENDAHULUAN
1.1 Latar Belakang
Yoga dapat mempertahankan kesehatan dan menanamkan kebahagiaan serta rasa
tercukupi, dan juga merupakan sistem yang mendorong pertumbuhan dan
perkembangan pribadi. Yoga mencapai hal ini dengan mengajarkan kepada kita
bagaimana mendengarkan sumber-sumber tenaga dalam kita dan menumbuhkan
kesehatan serta kesejahteraan dari dalam. Kebahagiaan sejati tidak dapat dibeli—ini
merupakan hasil dari investasi seumur hidup pada diri kita sendiri.
Kondisi urat-urat saraf, kelenjar-kelenjar dan organ-organ vital menentukan
sesehat apa penampilan dan perasaan seseorang. Latihan yoga yang teratur akan
membantu untuk mengatasi penumpukan ketegangan yang berlebihan dan penurunan
keadaan fisik secara umum akibat dari kelalaian seseorang dalam menangani
tubuhnya atau sebagai akibat dari penuaan dini. Karena itu, Yoga dapat
meningkatkan keremajaan tubuh dan kejernihan pikiran.
Yoga cocok dan bermanfaat bagi semua orang dari seluruh kelompok usia dan
dari seluruh tingkat kebugaran. Yoga dapat diadaptasi mulai dari bentuk latihan yang
sangat lembut dan ringan sampai ke latihan yang sangat bersemangat, tergantung
pada kondisi orang yang melakukan latihan. Latihan Yoga yang teratur juga dapat
iv
digabungkan dengan kegiatan lain, seperti senam, program latihan untuk jantung,
olahraga, ataupun menari.
Belajar Yoga pada prinsipnya tidaklah bertentangan dengan agama atau
kepercayaan seseorang, karena Yoga hanyalah hasil dari penerapan beberapa disiplin
ilmu, dan kita akan mengambil manfaatnya tanpa memandang dari mana sumber
ilmu tersebut. Pada prinsipnya yoga hanyalah suatu alat, jadi yang terpenting dalam
hal ini adalah niat dan pengalaman dari ilmu tersebut dimana agama pun telah
menuntun kita untuk selalu berbuat kebajikan agar mencapai tujuan hidup bahagia di
dunia dan di akhirat.
Yoga memiliki cabang-cabang yang merupakan bagian dari ilmu pengetahuan
Yoga yang berkonsentrasi pada cara-cara yang berbeda untuk mencapai perpaduan
antara jiwa individu dengan jiwa universal atau dengan sifat keilahian dalam diri
individu. Setiap cabang dimaksudkan untuk menampung kebutuhan dari semua jenis
orang.
Salah satu dari dua cabang Yoga yang memfokuskan pada perkembangan
jasmani adalah Hatha Yoga, dan cabang lainnya adalah Raja Yoga. Keduanya
dikenal sebagai Ashtanga Yoga (Yoga delapan bagian—‘ashta’ berarti delapan dan
‘anga’ berarti cabang atau bagian). Delapan bagian itu adalah Yama (pengendalian
moral)
dan Niyama (observasi spiritual), Asana, Pranayama (pengendalian
pernapasan), Pratyahara (penarikan kesadaran), Dharana (konsentrasi), Dhyana
(meditasi), dan Samadhi (pengalaman menyatu dengan Tuhan).
iv
Hatha yoga lebih ditekankan pada tubuh melalui latihan asana dan
pranayama, sedangkan Raja Yoga lebih ditekankan pada latihan meditasi. Karena
kebanyakan orang lebih merasa puas dengan kesehatan fisik dan vitalitas yang
berkembang, maka banyak orang lebih tertarik dengan latihan asanas dan pranayama
yang terdapat pada Hatha Yoga (mereka tidak tertarik dengan enam bagian lainnya
atau bahkan dengan tradisi Raja Yoga yang lebih tua). Maka buku “Yoga untuk
Kesehatan” ini difokuskan pada Hatha Yoga dengan latihan Asanas dan Pranayama.
iv
1.2 Lingkup Proyek Tugas Akhir
Perancangan visual untuk redesain buku “Yoga untuk Kesehatan” yaitu layout,
sistem grid, warna, jenis dan ukuran huruf, serta keseluruhan dari satu paket buku.
Diperhatikan juga prinsip-prinsip desain yang ada. Masalah yang diperhatikan ini
adalah masalah perancangan visual untuk redesain buku “Yoga untuk Kesehatan”.