Presentation1

Yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti “penyatuan” yang bermakna
“penyatuan dengan alam atau Sang Pencipta”. Yoga bukanlah sesuatu yang
berhubungan dengan agama dan kepercayaan tertentu. Pengertian yoga adalah
suatu kumpulan praktek-praktek latihan rohani kuno yang pertama kali dikembangkan di
India. Yoga dibagi menjadi empat yaitu Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, dan
Raja Yoga. Yoga kini telah terdiri dari berbagai macam jenis seiring dengan semakin
populernya Yoga di dunia.

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, dan merupakan ajaran yang sangat
populer di kalangan umat Hindu. Ajaran yoga merupakan ilmu yang bersifat praktis dari
ajaran Veda. Yoga berakar dari kata Yuj yang berarti berhubungan, yaitu bertemunya
roh individu (atman/purusa) dengan roh universal (Paramatman / Mahapurusa). Maharsi
Patanjali mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yaitu penghentian gerak pikiran.

Karena Yoga adalah latihan untuk memusatkan pikiran, maka ada
beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan Yoga:
1. Yoga sebaiknya dilakukan pada pukul 05.30 sampai 06.30 pagi.
2. Sebaiknya tidak makan minimal 3 jam sebelum latihan Yoga dan mulai
makan sekitar setengah jam setelah melakukan Yoga.
3. Pada saat Yoga hendaknya tidak berbicara sampai selesai, apalagi
tertawa.
4. Yoga dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia, ras,
agama, dan kepercayaan.
Bila kita mengenal Karate atau Kungfu
sebagai sebagai suatu tehnik untuk
membela diri, maka Yoga merupakan
suatu tehnik untuk mengenal diri. “Siapa
yang mengenal dirinya, maka dia
mengenal Tuhannya”.
Yoga menyelaraskan tubuh fisik, pikiran
dan jiwa. Pada tubuh fisik, yoga memberi
efek kesehatan, keseimbangan, kekuatan
dan vitalitas. Pada pikiran, yoga
meningkatkan daya ingat, konsentrasi,
menajamkan tingkat intelektual,
menyeimbangkan emosi sehingga
membuat hidup lebih kaya dan bahagia.
Pada jiwa, yoga membawa kesadaran,
kebebasan dan pencerahan.