kesiapan fisik dan psikologis dalam menghadapi

KESIAPAN FISIK DAN PSIKOLOGIS DALAM MENGHADAPI
PERSALINANPADAIBU HAMIL YANG MELAKUKAN
SENAM YOGA DI DOTHE BEAUTY & FRESH
SIDOARJO
AYODYA JATI BERLIANA
1211010003
Subject : Yoga kehamilan, Kesiapan Psikologis, Kesiapan Fisik, Ibu Hamil
DESCRIPTION
Yoga sangat bermanfaat untuk dilakukan selama kehamilan. Berlatih yoga
pada masa kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil
merasa relaks sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan faal tubuh
selama kehamilan. Berlatih yoga selama kehamilan dapat memberikan ketenangan
jiwa yang dibutuhkan oleh ibu hamil, yoga aman dilakukan dalam kehamilan dan
merupakan cara sederhana serta mudah untuk mempersiapkan kelahiran. Tujuan
penelitian ini mengetahui kesiapan fisik dan psikologis ibu hamil dalam
menghadapi persalinan.
Jenis penelitian ini adalah deskriptif . Rancang bangun penelitian yang
digunakan adalah survey. Variabel dalam penelitian ini kesiapan fisik dan
psikologis dalam menghadapi persalinan pada ibu hamil yang melakukan senam
yoga. Populasi 15 ibu hamil yang mengikuti yoga. Teknik sampling yang
digunakan dalam penelitian ini adalah metode purposive sampling. Pengumpulan
data dilakukan menggunakan cheklist. Penelitian dilakukan pada tanggal 18 April18 Mei 2015. Pengolahan data berupa editing, coding, scoring, dan tabulating.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa Hampir seluruh responden siap dari
segi fisik dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 10 responden (66,7%).
Sebagian besar responden siap dari segi psikologis dalam menghadapi persalinan
yaitu sebanyak 11 responden (73,3%).
Yoga sangat baik untuk ibu hamil, baik secara fisik meringankan pegalpegal saat kandungan semakin berat, dan secara psikis meredam emosi yang tidak
stabil karena faktor hormonal.
Berkembangnya ilmu pengetahuan, yoga kehamilan menjadi salah satu
alternatif yang dapat digunakan untuk ibu hamil mempersiapkan proses persalinan
yang aman dan nyaman.
ABSTRACT
Yoga is very beneficial to do during pregnancy. Practicing yoga during
pregnancy can help train breathing and making pregnant mothers feels relaxed so
that it facilitates mothers adaptation to the physiology changes during pregnancy.
Practicing yoga during pregnancy can give peace of mind that is needed by
pregnant mothers, yoga is safe to do during pregnancy and is a simple way to
prepare pregnant mothers for the parturition. This research purposed to know the
physical and psychological readiness of pregnant mothers in the face of
parturition.
Type of research was descriptive . The research design used survey. The
variables in the study were physical and psychological readiness in the face of
parturition in pregnant mothers who do yoga exercises. Population was 15
pregnant mothers who do yoga. The sampling technique used in this research
was purposive sampling . Data was collected using cheklist . The study was
conducted on 18 April to 18 May 2015. Data processed through editing, coding,
scoring, and tabulating.
The results showed that almost all of the respondents were physicaly ready
in the face of parturition as many as 10 respondents (66,7%). Most of the
respondents were phycologically ready in the face of parturition as many as 11
respondents (73,3%).
Yoga is very good for pregnant mothers, especially for relieving aches when
the fetus is getting heavier, and the psychologically muffle emotionally unstable
due to hormonal factors.
The development of science, yoga pregnancy become one of the alternatives
that can be used for pregnant mothers prepare for parturition that is safe and
comfortable.
Keywords: pregnancy yoga, physical readiness, psychological readiness,
pregnant mothers
Contributor
Date
Type Material
Identifer
Right
: 1. Sulis Diana, A.Md M.Kes
2. Elyana Mafticha, S.ST., S.KM.,MPH
: 13 Juli 2015
: Laporan Penelitian
:: Open Document
LATAR BELAKANG
Banyak ibu hamil berburu kelas senam hamil demi membantu kelancaran
proses persalinan mereka kelak. Salah satu jenis senam hamil yang populer dan
cukup digemari adalah yoga hamil. Gerakan-gerakannya dirancang untuk
menguatkan otot-otot yang berperan dalam proses persalinan, seperti otot
pernapasan, pinggul, dan perut (Gita, 2013). Berlatih yoga selama masa
kehamilan dapat membantu melatih pernafasan dan membuat ibu hamil merasa
rileks. Sehingga memudahkan adaptasi ibu terhadap perubahan faal tubuh selama
kehamilan. Yoga selama kehamilan dapat menciptakan ketenangan jiwa yang
dibutuhkan oleh ibu hamil. Yoga aman dilakukan dalam kehamilan dan
merupakan cara sederhana serta mudah untuk mempersiapkan persalinan (Sindhu,
2014).
Hasil Survey Demografi Kesehatan Indonesia (SDKI) tahun 2012, Angka
Kematian Ibu (AKI) di Indonesia masih tinggi, yaitu 359 per 100.000 kelahiran
hidup. Jika dihitung berdasarkan angka tersebut, maka ada 16.155 orang ibu yang
meninggal akibat kehamilan, persalinan, dan nifas pada tahun 2012. Angka
Kematian Ibu (AKI) di Provinsi Jawa Timur berada di bawah target Millenium
Development Goals (MDGs) 2015, sebesar 102 kematian ibu per 100.000
kelahiran hidup. Data laporan kematian ibu Dinas Kesehatan Kabupaten dan Kota
di Jawa Timur melaporkan tahun 2011 sebesar 101,4 per 100.000 kelahiran hidup,
tahun 2012 sebesar 97,43 per 100.000 kelahiran hidup, dan tahun 2013 sebesar
97,39 per kelahiran hidup. Banyak faktor penyebab tingginya AKI, salah satunya
adalah kondisi emosi ibu hamil selama kehamilan hingga kelahiran bayi. Selama
kehamilan ibu mengalami perubahan fisik dan psikis yang terjadi akibat
perubahan hormon (Dinkes 2009).
Proses persalinan normal sering terjadi kesalahan karena ketidak mampuan
ibu dalam mengatur nafas saat mengejan. Ibu hamil akan di latih untuk mengatur
nafas dengan tepat dan melatih berkonsentrasi sehingga pikiran ibu hamil menjadi
fokus. Dengan berlatih yoga ibu hamil dapat mengetahui kapan harus menarik dan
kapan harus mengeluarkan nafas dengan baik. Gerakan yoga yang lambat juga
baik untuk mengola otot tubuh dan otot pelvic, sehingga saat bersalin kelak rasa
sakit dapat di kurangi (Chandyy, 2011).
Mempelajari jenis yoga dipercaya mampu membuat fikiran lebih tenang saat
menghadapi persalinan. Havard Mental Health Letter pada 2009 lalu
mengumumkan hasil penelitian mereka terhadap gerakan yoga saat hamil.
Diungkapkan, bagaimana gerakan-gerakannya berpengaruh besar terhadap sistem
sirkulasi darah. Dalam jurnal tersebut para peneliti juga menyebutkan bahwa ibu
yang rajin melakukan salah satu teknik yoga memiliki sirkulasi, tekanan darah,
kadar oksigen tubuh, serta kinerja jantung yang stabil. Saat persalinan tiba, hal
tersebut secara otomatis akan membuat lebih tenang. Selain itu, gerakan yoga
sangat membantu para ibu hamil menghindari depresi pasca-persalinan atau baby
blues (Gita, 2013).
Mempersiapkan fisik maupun psikologis dalam menghadapi persalinan,
upaya yang dilakukan bidan sebagai tenaga kesehatan memberikan penyuluhan
kepada ibu hamil pentingnya olahraga selama kehamilan. Ibu hamil dapat
mengikuti senam yoga dengan bimbingan instruktur yoga atau bisa juga dilakukan
dirumah dengan cara mencari informasi terlebih dahulu tentang gerakan senam
yoga yang aman sesuai trimester kehamilan.
METODOLOGI PENELITIAN
Jenis penelitian ini adalah deskriptif . Rancang bangun penelitian yang
digunakan adalah survey. Variabel dalam penelitian ini kesiapan fisik dan
psikologis dalam menghadapi persalinan pada ibu hamil yang melakukan senam
yoga. Populasi 15 ibu hamil yang mengikuti yoga. Teknik sampling yang
digunakan dalam penelitian ini adalah metode purposive sampling. Pengumpulan
data dilakukan menggunakan cheklish. Penelitian dilakukan pada tanggal
18 April -18 Mei 2015. Pengolahan data berupa editing, coding, scoring, dan
tabulating.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Dari hasil penelitian responden berdasarkan kesiapan fisik ibu hamil yang
melakukan senam yoga, diketahui bahwa hampir seluruh responden siap dari segi
fisik dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 10 responden (66,7%).
Menjaga kebugaran tubuh saat hamil menjadi suatu hal yang vital bagi
setiap ibu hamil, karena kondisi tubuh seorang ibu sangat berpengaruh terhadap
kesehatan anaknya. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran
tubuh, dengan melakukan olahraga dan mengatur waktu tidur dengan baik atau
melakukan aktivitas fisik sehingga tubuh menjadi segar dan bugar. Olahraga
membuat tubuh ibu dan bayi yang dikandungnya menjadi lebih energik serta dapat
membandingkan kecerdasan dan keenergikan anak yang dilahirkan dari ibu yang
selalu berolahraga dengan anak yang dilahirkan dari ibu yang tidak pernah
melakukan olahraga saat hamil (Chandyy, 2011).
Responden yang melakukan senam yoga di Dothe Beauty & Fresh terlihat
memiliki kematangan fisik yang optimal, mereka bersemangat saat melakukan
senam yoga karena dapat meningkatkan stamina tubuh. Setelah melakukan senam
yoga badan terasa bugar dan lebih energik. Ibu merasa lebih sehat setelah
melakukan olahraga yoga kehamilan ini.
Dari hasil penelitian responden berdasarkan kesiapan psikologis ibu hamil
yang melakukan senam yoga, diketahui bahwa sebagian besar responden siap dari
segi psikologis dalam menghadapi persalinan yaitu sebanyak 11 responden
(73,3%).
Mental bagi seorang ibu hamil memang sangatlah penting karena persiapan
yang harus di matangkan sebelum melahirkan adalah kematangan mentalitas dari
ibu tersebut agar tidak mengalami ketakutan atau deprasi. Percaya diri yang
membantu otot-otot tubuh ibu mengatasi tekanan saat proses melahirkan. Rileks
membantu ibu bernafas lebih dalam, membuat bayi tenang karena mendapatkan
banyak oksigen. Bahagia dapat meningkatkan kepercayaan diri ibu hamil dalam
menghadapi pesalinan (Chandyy, 2011).
Meditasi atau relaksasi dalam yoga yang selalu dinanti-nanti oleh ibu-ibu
yang mengikuti senam yoga kehamilan di Dothe Beauty & Fresh, karena pada
meditasi ini ibu diajarkan menghipnotis diri sendiri memindahkan pikiran dan
perasaan sehingga ibu merasa lebih tenang dan santai.
SIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Dothe Beauty & Fresh
Sidoarjo pada tanggal 18 April – 18 Mei 2015 didapatkan bahwa:
1. Hapir seluruh responden siap dari segi fisik dalam menghadapi persalinan
yaitu sebanyak 10 responden (66,7%).
2. Sebagian besar responden siap dari psikologis dalam menghadapi persalinan
yaitu sebanyak 11 responden (73,3%).
SARAN
1. Peneliti Berikutnya
Penelitian ini sebagai tambahan pengetahuan tentang pentingnya senam
yoga selama kehamilan dalam mempersiapkan persalinan dan memberikan
teori-teori dalam menunjang penelitian selanjutnya sehingga penelitian lebih
berkembang dan menghasilkn penelitian yang lebih baik dan dapat
diterapkan dalam masyarakat.
2. Tempat Penelitian
Melalui hasil penelitian ini diharapkan tempat penelitian mampu
meningkatkan pelayanan misal diadakan post tes setelah senam yoga untuk
mengetahui seberapa jauh kesiapan fisik dan psikologis ibu dalam
menghadapi persalinan.
3. Responden
Hasil penelitian ini hendaknya menjadi tambahan wawasan dan
pengalaman bagi ibu, dengan mengikuti senam yoga dapat melatih fisik dan
mental dalam menghadapi persalinan.
4. Institusi Pendidikan
Melalui hasil penelitian ini institusi pendidikan dapat memberikan
materi perkuliahan pada mahasiswa berkaitan dengan senam yoga sebagai
upaya untuk mengembangkan ilmu pengetahuan dalam bidang kesehatan.
ALAMAT KORESPONDENSI
Email
: [email protected]
No Hp
: 085 622 246 67
Alamat
: Dsn. Wonosari Ds. Sidorejo 04/04 Kec. Ngoro Kab
Mojokerto.