Stres

PELAJARAN SEKOLAH SABAT DEWASA
DALAM BENTUK POWERPOINT
Presentasi PowerPoint ini digunakan hanya untuk
satu komputer dan tidak untuk dipindahkan ke
komputer lainnya.
Presentasi ini lebih cocok digunakan pada Microsoft
PowerPoint 2003..
Model Mengajar :
www.rwsagala.weebly.com
Email: [email protected]
Hp: +6281397242361
Pedoman Pendalaman Alkitab
Jan • Feb • Mar 2011
Rumah Produksi:
®WS
Sekolah Sabat dalam bentuk PowerPoint ini dirancang oleh
Rudolf Weindra Sagala
http://rwsagala.weebly.com
Email: [email protected]
Hp: +6281397242361
PEDOMAN PENDALAMAN ALKITAB SEKOLAH SABAT DEWASA
Sebuah ajakan………
Pengguna yang terkasih,
Bahan PowerPoint ini dibuat untuk semua Pemimpin Diskusi Sekolah
Sabat dan anggota Sekolah Sabat. Kami berharap bahwa Sekolah Sabat
Dewasa dalam bentuk PowerPoint ini dapat bermanfaat untuk
digunakan dalam mengajar atau memimpin Diskusi Sekolah Sabat di
UKSS anda.
Kami berharap untuk tidak melakukan perubahan seperti:
menambahkan ilustrasi, mengubah latar belakang, menyesuaikan
ukuran font, dll. Meskipun niat anda mungkin baik, tetapi melakukan
hal seperti ini tidak dibenarkan.
DR. Julian Melgosa,
Kontributor Utama
Maka Menangislah Yesus:
Alkitab dan Emosi Manusia
Daftar Isi
1. Emosi (Perasaan)
2. Ketetapan Ilahi Untuk Kegelisahan
3. Tekanan (Stres)
4. Hubungan Dengan Sesama
5. Perasaan Bersalah
6. Pemikian yang Baik
7. Harapan Mengalahkan Depresi
8. Ketahanan
9. Harga Diri
10. Kecemburuan
11. Bebas dari Kecanduan
12. Alam Sebagai Sumber Kesehatan
13. Persekutuan dengan Yesus
Maka Menangislah Yesus:
Alkitab dan Emosi Manusia
Pendahuluan Umum
Emosi adalah hal yang baik; tanpa emosi kita hampir tidak
bisa menjadi manusia.
Kesedihan, rasa sakit, dukacita ... Perasaan-perasaan ini tidak
salah, ini tidaklah dosa. Kita tidak menunjukkan kurangnya
iman, kurangnya percaya, ketika kita menghadapi kehidupan
yang kacau dengan emosi seperti ini. Yesus juga merespons
masalah yang dihadapi-Nya dengan emosi.
Maka Menangislah Yesus:
Alkitab dan Emosi Manusia
Pendahuluan Umum
Pelajaran kwartal ini membahas tentang emosi-emosi
manusia dan memberikan kepada kita prinsip-prinsip Alkitab
oleh mana kita dapat mengerti emosi kita dan mencari kuasa
Tuhan dan membawanya kepada kedaulatan kasih-Nya. Kita
akan melihat pada tokoh-tokoh di dalam Alkitab, fokus pada
reaksi emosional mereka sampai kepada apa yang menimpa
mereka, baik dan buruk, dan bertanya kepada diri kita sendiri
pertanyaan yang penting: apakah yang dapat kita pelajari
dari pengalaman mereka yang dapat menolong kita dan
emosi kita?
Maka Menangislah Yesus:
Alkitab dan Emosi Manusia
Pendahuluan Umum
Akhirnya, tidak peduli apakah emosi kita naik atau
turun, masing-masing kita boleh belajar untuk
bertanya dalam kasih itu, khususnya pada saat
emosi kita menurun, dan kemudian melalui kasih
karunia Allah merefleksikan kasih itu kepada orang
lain. Oleh karena pada akhirnya, tidak peduli
dalam keadaan dukacita, “kasih tidak
berkesudahan.”
Pelajaran 3
TEKANAN
(STRES)
Kata-kata
Pembuka
Suatu kehidupan yang sehat
dan seimbang, adalah
kehidupan yang berfokus
pada doa dan pelayanan, hal
itu dapat membuat kita lebih
kuat menghadapi stres.
• Kita semua pernah
mengalami stres . . . Terlalu
banyak stres . . . dapat
membuat kita menjadi
lemah. Tetapi Allah atelah
menyediakan banyak jalan
yang dapat menolong kita
menghadapi tantangan dan
kesulitan hidup
Ayat
Hafalan
Marilah kepada-Ku,
semua yang letih lesu dan
berbeban berat, Aku akan
memberi kelegaan
kepadamu.
(Matius 11:28)
Tekanan (Stres)
Sekilas Pandang
1. Hidup yang Penuh Gairah: Kebal
terhadap Stres.
(1 Raja-raja 17;18)
k
2. Hidup yang Penuh Kepahitan:
Alat Setan untuk Menyebabkan
Stres (1 Raja-raja 19:3,4)
3. Cara Allah untuk Mengatasi Stres
(1 Raja-raja 19:5-21)
k
1. Hidup yang Penuh Gairah:
Kebal terhadap Stres.
(1 Raja-raja 17;18)
FAKTA MENGENAI STRES
1. Tekanan atau Stres dialami oleh semua
orang
2. Stres dapat mempengaruhi kesehatan
fisik dan mental
3. Stres dalam level atau jumlah tertentu
diperlukan untuk meningkatkan
penampilan
4. Jika berlebihan, stres sangat berbahaya
terhadap kesehatan
5. Ada rahasia untuk dapat mengatasi
ketegangan atau stres
Definisi Stres
Stres adalah suatu kondisi dimana keadaan
Tubuh terganggu karena tekanan psikologis.
Biasanya stres dikaitkan bukan karena
penyakit fisik tetapi lebih mengenai
kejiwaan. Akan tetapi karena pengaruh stres
tersebut maka penyakit fisik bisa muncul
akibat lemahnya dan rendahnya daya tahan
tubuh pada saat tersebut
Peristiwa
Nilai
Kematian
pasangan hidup
100
Perasaan sakit
atau luka pribadi
53
Perpindahan
tempat tinggal
karena tugas
20
Dll
Peristiwa-peristiwa yang
paling menyebabkan Stres:
• CATATAN:
• Seorang dengan
akumulasi nilai 200 atau
lebih pada suatu waktu
tertentu akan
mengakibatkan SAKIT
• Seorang yang mencapai
nilai 300 atau lebih akan
mencapai titik KRISIS
Pelajaran Apakah
yang Dapat Diambil
dari Pengalaman Elia
Bagi Umat Allah di
Akhir Zaman ini,
Sehingga Dapat
Terhindar dari Stres?
1 Raja-raja 17:2-6,15,
16
• Elia, meskipun mendapatkan
tekanan dari raja Ahab/Izebel,
meskipun menghadapi musim
kemarau/kelaparan yang panjang,
dia selalu dijaga dan dilindungi oleh
Allah
Dia diberi makan oleh burung gagak 2
-
kali sehari di tepi sungai Kerit
Dia menyaksikan mujizat di Sarfat dan
hidup dengan hanya sedikit tepung
dan minyak
Umat Allah yang hidup pada
zaman akhir, tidak perlu
kuatir dan stres atau merasa
tertekan oleh karena
keadaan.
Allah akan dengan setia
memeliahra dan melindungi
umat-Nya
Early
Writing,
hlm 56
“ . . . roti dan air kita akan pasti
pada aktu itu, kita tidak akan
kekurangan atau menderita
kelaparan; karena Allah kita
sanggup membentangkan meja
di padang belantara untuk kita.
Kalau perlu akan mengirim
pelayan untuk menjamu kita,
sebagaimana yang dilakukanNya ketika memberi makan
Elia.”
Selanjutnya
Apa yang
Terjadi
Kepada Elia?
Sulit untuk membayangkan bagaimana
seseorang, setelah semuanya itu (setelah
mengalami muziat perlindungan Allah),
tidak sepenuhnya percaya kepada Allah,
kemudian tidak lama setelah itu, Elia
menangis dalam satu keadaan yang
menunjukkan gejala tertekan (stres) dan
takut.
Pelajaran
Penting:
Walaupun mujizat terjadi dalam
kehidupan kita, dalam menjalani
kehidupan ini kita akan tetap
menghadapi tantangan. Tidak
seorangpun yang immune terhadap
masalah dalam hidup ini, termasuk
seorang nabi seperti Elia
Satu hal yang pasti, memiliki hidup
yang penuh gairah (meskipun ada
masalah), akan membuat kita kebal
terhadap stres atau tekanan
k
2. Hidup yang Penuh Kepahitan:
Alat Setan untuk Menyebabkan
Stres (1 Raja-raja 19:3,4)
Bagaimanakah Cara Setan
Membuat Elia Mengalami Stres?
1 Raja-raja 19:2-4
• Ancaman Izebel untuk
melenyapkan nyawa Elia
membuat Elia merasa
tertekan dan mengalami
stres, sampai-sampai Elia
meminta agar Allah
mengambil nyawanya.
Alfa dan
Omega, jld
5, hlm
114,115
“Setan telah menarik keuntungan dari
kelemahan manusia . . . Apabila seseorang
dikelilingi dengan segala macam kesusahan,
dibingungkan oleh suasana, atau ditindih oleh
kemiskinan dan dukacita, Setan selalu dekat
untuk menggoda dan menyusahkan. Ia
menyerang segi-segi tabiat kita yang lema. Ia
berusaha hendak menggoncangkan keyakinan
kita kepada Allah, yang membiarkan keadaan
semacam itu terjadi.”
3. Cara Allah untuk Mengatasi
Stres (1 Raja-raja 19:5-21)
k
Bacalah Kitab 1 Raja-raja 19:5-21. Melalui
Pengalaman Elia, Daftarkanlah Beberapa Cara
Allah dalam Mengatasi Stres yang Anda
Temukan!
1. Melakukan Kegiatan Fisik yang
rutin: Tidur, Makan, Olah Raga,
Merencanakan dan melakukan
kegiatan
“Tidur. Makan. Tidur lagi. Makan lagi. Dan
menggunakan kekuatan fisik untuk berjalan
selama empat puluh hari empat puluh malam
dari Gunung Karmel ke Gunung Horeb. Sungguh
menarik bahwa cukup tidur, cukup makan, serta
makanan bergizi yang seimbang dapat menolong
memberantas tekanan psikis.”
Bacalah Kitab 1 Raja-raja 19:5-21. Melalui
Pengalaman Elia, Daftarkanlah Beberapa Cara
Allah dalam Mengatasi Stres yang Anda
Temukan!
2. Melakukan Meditasi dan
Komunikasi dengan Allah
“Semua pengikut Kristus
Membutuhkan tempat persembunyian
yang sunyi untuk menenangkan diri,
berdoa dan mendengarkan Allah
melalui tulisan firman-Nya.”
Bacalah Kitab 1 Raja-raja 19:5-21. Melalui
Pengalaman Elia, Daftarkanlah Beberapa Cara
Allah dalam Mengatasi Stres yang Anda
Temukan!
3. Membangun hubungan yang
baik dengan sesama
“Berfokus kepada orang lain . . .
adalah cara yang baik untuk
memindahkan tekanan-tekanan
pribadi”
Bacalah Kitab 1 Raja-raja 19:5-21. Melalui
Pengalaman Elia, Daftarkanlah Beberapa Cara
Allah dalam Mengatasi Stres yang Anda
Temukan!
4. Membantu dan melayani orang
lain
“Orang yang bergabung dalam
pekerjaan sukarela, proyek
masyarakat, dan lain-lain,
mempunyai pikiran yang lebih
tenteram dan lebih puas daripada
mereka yang tidak ikut.”
PG SSD hlm 39
• “Pada saat stres, penting bagi kita
untuk memiliki prioritas yang jelas
dan meluangkan waktu bersekutu
dengan Allah. Ketika itulah Allah
dapat mengingatkan kita bahwa
yang terpenting adalah pekerjaanNya, pekerjaan yang dilakukan-Nya
dalam suasana teduh, tidak tergesagesa, dalam hati kita. Tugas kita
adalah bekerja sama dengan-Nya
agar kita dapat menemukan
“ketenangan bagi jiwa kita.”
Istirahat
k
Doa dan
Meditasi
Melayani
Hubungan
dengan
Sesama
KESIMPULAN
• Kristus mengutamakan
pelayanan, tetapi Dia
juga menyadari bahwa
beristirahat dan
berkomunikasi dengan
Bapa-Nya adalah penting
bagi suatu kehidupan
yang seimbang dan untuk
pengendalian stres yang
sehat
PENERAPAN:
Hal penting apakah dari pelajaran SS ini yang dapat saya
terapkan dalam hidup saya minggu mendatang ini?
Pelajaran
Aplikasi
Masalah
Keputusan
Stres yang
berlebihan akan
menimbulkan
bahaya bagi
kesehatan fisik
dan mental dan
bahkan dapat
mempengaruhi
kerohanian
Sebagai seorang
Kristen saya harus
dapat
mengendalikan
stres
Saya lemah dan
gampang kecewa
Minggu ini saya
akan berusaha
untuk mengalahkan
stres dengan cara
terus menerus
berhubungan
dengan Tuhan
melalui meditasi dan
komunikasi yakni
belajar Alkitab dan
berdoa kepada
Tuhan
SELIDIKI kebenaran – Mengapa saya harus mempelajari pelajaran ini ?
INTISARIKAN kebenaran – Apa kata Alkitab tentang kebenaran ini ?
ADAPTASIKAN kebenaran – Bagaimana kebenaran ini mempengaruhi aku?
GUNAKAN kebenaran – Bagaimana saya bisa menggunakan kebenaran ini ?
APLIKASIKAN kebenaran – Perobahan apa yang aku perlukan dalam hidup ini ?
Teac Model Mengajar “SIAGA”istry
www.rwsagala.weebly.com
[email protected]