KEBUGARAN JASMANI APA ITU KEBUGARAN JASMANI? Kebugaran Jasmani Secara teoretis: DJOKO PEKIK IRIANTO (KUMPARAN, 2021) kemampuan dari manusia dalam melakukan kegiatan dalam kehidupan sehari-hari dan masih tetap memiliki tenaga cadangan untuk melakukan kegiatan tambahan WORLD HEALTH ORGANIZATION (2021) "aktivitas fisik" sebagai "setiap gerakan tubuh yang dihasilkan dari pergerakan otot dan rangka tubuh menggunakan energi." CAHYONO, 2022 kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan seharihari tanpa menimbulkan kelelahan yang signifikan, sehingga tubuh masih memiliki cadangan energi untuk mengatasi beban kerja tambahan." Kemampuan fisik: Kebugaran jasmani adalah tentang kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Efisiensi dan adaptasi: Kemampuan untuk beradaptasi dengan beban fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. Cadangan energi: Adanya sisa energi untuk melakukan pekerjaan tambahan atau menikmati waktu luang. question dibuat oleh Wardiere Inc. PERTANYAAN BUGAR dan SEHAT Perbedaan Sehat dan Bugar Sehat: kondisi tubuh yang bebas dari penyakit. (dasar) ex. Tidak sedang sakit flu atau demam. Bugar: kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan energi tanpa mudah lelah. ex. Kuat menaiki tangga atau berlari jarak pendek. : Orang bugar sudah pasti sehat, tetapi orang sehat belum tentu bugar. Sehat adalah fondasi, dan bugar adalah level di atasnya. MANFAAT KEBUGARAN JASMANI BAGI KESEHATAN FISIK, MENTAL, DAN PRODUKTIVITAS SEHARI-HARI MANFAAT UNTUK KESEHATAN FISIK DAN PRODUKTIVITAS Remaja yang memiliki kebugaran jasmani yang baik cenderung lebih fokus, memiliki energi yang lebih banyak, dan lebih produktif dalam belajar dan bekerja (2024, 227) of workers: a case study (2025) MANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL AKTIVITAS FISIK meningkatkat kesehatan mental remaja. Kebijakan untuk menjadikan olahraga sebagai kegiatan tambahan disekolah, dapat memberikan dampak positif bagi kesejahteraan psikologis dan dapat menurunkan penyakit psikologis pada remaja. Aktivitas fisik yang rutin dapat juga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang dialami oleh remaja health PARU-PARU SEHAT 3 Manfaat untuk Kesehatan Fisik dan Produktivitas Kerja The major finding in this study was that the physical exercise carried out by each participant for 60 minutes per week continued for 3 months, which significantly improved fitness and reduced sickness absence. (2020, 41) MANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL Regular engagement in physical activity and exercise is associated with a multitude of physical and mental health benefits (2025) MANFAAT UNTUK KESEHATAN MENTAL SECARA KESELURUHAN The impact of a hybrid exercise intervention on subjective happiness and self-perceived TERIMA KASIH
