239633120-Leaflet-Hipertensi

2. Disebabkan oleh penyakit lain
(hypertensi sekunder)
Antara lain penyakit :
Darah Tinggi adalah :
 Suatu peningkatan tekanan
darah ≥ 90/140 mmHg
Optimal
<120/80 mmHg
Normal
<130/85 mmHg
Normal tinggi
130-139/85-89 mmHg
HT Grade 1
>140-159/90-99
mmHg
HT Grade 2
160-179/100-109
mmHg
HT Grade 3
≥180/110 mmHg
1. Faktor resiko antar lain :
 Ras / suku bangsa
 Umur
 Kegemukan
 Makanan yang terlalu asin
 Riwayat hypertensi dalam
keluarga
 Stres




Ginjal
Saraf
Tumor
Keracunan
 Pusing
 Rasa berat ditengkuk
 Sukar tidur
 Rasa mudah lelah
 Mual muntah
 Sesak napas
 Gangguan Jantung
 Stroke
 Gangguan Penglihatan dan
Ginjal
Perubahan Gaya hidup antara lain :
 Penurunan berat badan
 Hindari makanan asin
 Menghindari faktor resiko :
merokok, minum alkohol,
makanan berlemak, stres
 Aktifitas fisik
 Merokok
 Banyak minum alkohol
 Telinga berdenging
 Mata berkunang-kunang
 Mimisan
❖ Semua sayuran dan buah segar
tanpa pengawet
❖ Jangan makan garam dapur
❖ Batasi konsumsi daging dan keju
❖ Hindari cemilan yang asin-asin
❖ Kurangi beralkohol.
❖ Berhenti merokok
❖ Ikan asin, ikan kaleng, telur asin
dan pindang.
❖ Makanan kaleng
❖ Sayuran dalam kaleng, sawi
asin, asinan dan acar.
❖ Margarin dan mentega biasa.
❖ Bumbu siap saji
❖ Semua kacang-kacangan dan
hasilnya yang diolah dan
dimasak tanpa garam dapur
❖ Seledri/ Jus seledri + wortel
❖ Bawang putih.
❖ Belimbing mentimun
❖ Jintan hitam