Uploaded by sunadin_m

Jhirien Blog: 7 Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

advertisement
Jhirien Blog
Teknologi, News, Review, Tips dan Trik
Home
▼
7 Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Cara Menambah Tinggi Badan. Tentunya setiap orang mendambakan tinggi badan yang ideal.
Bagaimana cara agar tinggi badan bertambah, Cara agar cepat tinggi, bagaimana mengoptimalkan
pertumbuhan tinggi badan, apa sih penyebab seseorang lebih pendek, atau mengapa ada orang yang
cenderung lebih tinggi. Tentunya pertanyaan ini sering muncul di benak anda. Pertumbuhan tinggi
badan setiap orang berbeda-beda tergantung dari beberapa faktor pendukung serta usaha kita
masing-masing.
Nah, sebelum kita melangkah jauh mengenai cara mudah menambah tinggi badan secara alami, ada
baik kita mengetahui apa aja sih faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan.
Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan
1. Cukup Gizi.
Pastikan kita mengkonsumsi protein yang cukup, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral
(seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium). Gizi yang cukup sangat mempengaruhi proses
peninggian badan.
2. Faktor keturunan / DNA
Faktor Keturunan sangat berperan terhadap tinggi badan seseorang.Tentunya, Orang tua yang
memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi ideal pula.
3. Hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon seks, yang terdiri dari
hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual. Hormon
tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh.
4. Faktor lingkungan.
Lingkungan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan, Kurangnya imunisasi pada
anak, kurangnya kasih sayang dan kekurangan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu
makan, kebutuhan kesehatan. Hal ini dapat membuat proses peninggian badan pun terhambat.
CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA ALAMI
Berikut beberapa cara cepat menambah tinggi badan secara alami :
Perbanyak melakukan olahraga di pagi hari. Anda bisa melakukan Jogging, senam, voli,
basket ataupun berenang.
Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi
dan zat besi.
Istirahat yang cukup, Tidur berkualitas 7-8 jam sehari secara teratur.
Makan teratur dan hindari stress.
TIPS MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA ALAMI
Cara Mudah Untuk Tumbuh Tinggi
1. Cukup tidur
Tidur yang berkualitas, terutama tidur di siang hari terbukti dapat menambah tinggi badan. Hal Itu
dikarenakan saat kita tidur di siang hari hormon pertumbuhan atau Growth Hormone, akan llebih aktif
bekerja.
Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam
minimal 6-8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting bagi kesehatan tubuh dan sebaiknya selalu
teratur serta cukup.
2. Posisi tidur terlentang
Tidur terlentang juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang belakang, Hal ini karena posisi tidur
demikian akan memposisikan tubuh kita tetap lurus.
Baca Juga >>> Manfaat Tidur Lebih Cepat dan Bahaya Kurang Tidur
3. Cukupi Asupan Nutrisi tubuh
Seperti yang kita ketahui bahwa salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah
faktor asupan nutrisi / gizi tubuh. Oleh karena itu,sudah menjadi alasan mengapa kamu harus
melakukan cara tambah tinggi badan dengan memperbaiki asupan nutrisi atau gizi. Dengan asupan
nutrisi yang bagus akan berdampak positif terhadap peningkatan pertumbuhan yang lebih baik.
Untuk memperoleh asupan gizi yang cukup, anda bisa memanfaatkan menu 4 Sehat 5 Sempurnah.
4. Olahraga teratur
Olahraga sangatlah penting untuk proses pertumbuhan. Ketika kita berolahraga maka hampir seluruh
anggota badan kita akan ikut bergerak, hal ini tentunya sangat membantu dalam proses menambah
tinggi badan. Terutama Olahraga Voli, Basket dan Renang.
5. Makan coklat
Coklat juga berperan penting dalam proses peninggian badan. Hal ini disebabkan coklat mengandung
bahan kimia yang disebut phenylethylamine (PEA). Zat ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan
tinggi badan. Tapi ingat, Konsumsi coklat jangan sampai berlebihan karena bisa-bisa bukan tinggi
badan yang bertambah melainkan berat badan.
6. Konsumsi cairan yang cukup
Cairan sangat berpengaruh terhadap proses pertumbuhan tinggi badan. Cukup minum minimal 8
gelas atau minimal 2 liter perhari.
Air minum selain dapat melancarkan metabolism tubuh, juga dengan asupan cairan yang cukup
penyerapan nutrisi dari makanan juga bisa berjalan lebih maksimal sehingga berdampak positif
terhadap pertumbuhan tinggi badan yang semakin baik.
7. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Hal yang mungkin dianggap sepele tapi memiliki dampak negative yang lumayan besar adalah
kebiasaan diri berposisi bungkuk. Kebiasaan ini sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan
berdiri bungkuk dapat menghambat proses pertumbuhan tulang.
Aktifitas Yang Dapat Mengoptimalkan Tinggi Badan
Selain hal-hal di atas, berikut aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :
1. Stretching atau Gerakan meregangkan badan
Dengan gerakan stretching tulang-tulang punggung akan tertarik memanjang. Jika gerakan ini
dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang serta menambah panjang
tulang-tulang punggung.
2. Hanging atau bergantung dengan kedua tangan
Gerakan ini akan merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking atau menendang-nendangkan kaki
Gerakan ini dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Biking atau bersepeda.
Bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit.
Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat
membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Swimming atau berenang
Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki.
Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Basket atau Voli
Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering
melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada
seluruh tubuh.
Masa Produktif Menambah Tinggi Badan
Tahukah anda bahwa masa produktif seseorang untuk pertumbuhan tinggi badan adalah pada masa
anak-anak. Sedangkan, Pada usia lanjut tidak akan bisa lagi mengalami pertumbuhan. Hal ini
disebabkan karena fase pertumbuhan sudah terhenti.
Tubuh yang tinggi atau pun pendek dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh
kelenjar bawah otak. Kelenjar ini berfungsi untuk mengendalikan pertumbuhan tulang. Pada usia
tertentu, kelenjar ini akan aktif memproduksi banyak sekali hormon untuk pertumbuhan tulang.
Namun, kelenjar ini akan berhenti memproduksi hormon pada saat usia 21 tahun bagi wanita dan 25
tahun bagi pria. Pertumbuhan tulang akan terjadi pada rentan usia 17 Tahun sampai 20 tahun.
Nah, Bagi kalian yang masih dalam kategori di atas ada baiknya memaksimalkan usaha untuk
menambah tinggi badan, sehingga memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal.
Demikianlah informasi seputar cara menambah tinggi badan secara alami, semoga bermanfaat dan
Anda bisa memperoleh Tinggi badan Ideal sesuai dengan harapan.
Share
No comments:
Post a Comment
Silahkan berikan komentar Anda disini, Komentar
SPAM dan Link Aktif Otomatis tidak akan di
Publish. Terima Kasih
‹
Home
View web version
›
About Me
Anhie
View my complete profile
Powered by Blogger.
Download