Jhirien Blog Teknologi, News, Review, Tips dan Trik Home ▼ 7 Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami Cara Menambah Tinggi Badan. Tentunya setiap orang mendambakan tinggi badan yang ideal. Bagaimana cara agar tinggi badan bertambah, Cara agar cepat tinggi, bagaimana mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, apa sih penyebab seseorang lebih pendek, atau mengapa ada orang yang cenderung lebih tinggi. Tentunya pertanyaan ini sering muncul di benak anda. Pertumbuhan tinggi badan setiap orang berbeda-beda tergantung dari beberapa faktor pendukung serta usaha kita masing-masing. Nah, sebelum kita melangkah jauh mengenai cara mudah menambah tinggi badan secara alami, ada baik kita mengetahui apa aja sih faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan 1. Cukup Gizi. Pastikan kita mengkonsumsi protein yang cukup, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium). Gizi yang cukup sangat mempengaruhi proses peninggian badan. 2. Faktor keturunan / DNA Faktor Keturunan sangat berperan terhadap tinggi badan seseorang.Tentunya, Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi ideal pula. 3. Hormon pertumbuhan Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. 4. Faktor lingkungan. Lingkungan sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan, Kurangnya imunisasi pada anak, kurangnya kasih sayang dan kekurangan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Hal ini dapat membuat proses peninggian badan pun terhambat. CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA ALAMI Berikut beberapa cara cepat menambah tinggi badan secara alami : Perbanyak melakukan olahraga di pagi hari. Anda bisa melakukan Jogging, senam, voli, basket ataupun berenang. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi. Istirahat yang cukup, Tidur berkualitas 7-8 jam sehari secara teratur. Makan teratur dan hindari stress. TIPS MENAMBAH TINGGI BADAN SECARA ALAMI Cara Mudah Untuk Tumbuh Tinggi 1. Cukup tidur Tidur yang berkualitas, terutama tidur di siang hari terbukti dapat menambah tinggi badan. Hal Itu dikarenakan saat kita tidur di siang hari hormon pertumbuhan atau Growth Hormone, akan llebih aktif bekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minimal 6-8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting bagi kesehatan tubuh dan sebaiknya selalu teratur serta cukup. 2. Posisi tidur terlentang Tidur terlentang juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang belakang, Hal ini karena posisi tidur demikian akan memposisikan tubuh kita tetap lurus. Baca Juga >>> Manfaat Tidur Lebih Cepat dan Bahaya Kurang Tidur 3. Cukupi Asupan Nutrisi tubuh Seperti yang kita ketahui bahwa salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah faktor asupan nutrisi / gizi tubuh. Oleh karena itu,sudah menjadi alasan mengapa kamu harus melakukan cara tambah tinggi badan dengan memperbaiki asupan nutrisi atau gizi. Dengan asupan nutrisi yang bagus akan berdampak positif terhadap peningkatan pertumbuhan yang lebih baik. Untuk memperoleh asupan gizi yang cukup, anda bisa memanfaatkan menu 4 Sehat 5 Sempurnah. 4. Olahraga teratur Olahraga sangatlah penting untuk proses pertumbuhan. Ketika kita berolahraga maka hampir seluruh anggota badan kita akan ikut bergerak, hal ini tentunya sangat membantu dalam proses menambah tinggi badan. Terutama Olahraga Voli, Basket dan Renang. 5. Makan coklat Coklat juga berperan penting dalam proses peninggian badan. Hal ini disebabkan coklat mengandung bahan kimia yang disebut phenylethylamine (PEA). Zat ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tinggi badan. Tapi ingat, Konsumsi coklat jangan sampai berlebihan karena bisa-bisa bukan tinggi badan yang bertambah melainkan berat badan. 6. Konsumsi cairan yang cukup Cairan sangat berpengaruh terhadap proses pertumbuhan tinggi badan. Cukup minum minimal 8 gelas atau minimal 2 liter perhari. Air minum selain dapat melancarkan metabolism tubuh, juga dengan asupan cairan yang cukup penyerapan nutrisi dari makanan juga bisa berjalan lebih maksimal sehingga berdampak positif terhadap pertumbuhan tinggi badan yang semakin baik. 7. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk Hal yang mungkin dianggap sepele tapi memiliki dampak negative yang lumayan besar adalah kebiasaan diri berposisi bungkuk. Kebiasaan ini sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat proses pertumbuhan tulang. Aktifitas Yang Dapat Mengoptimalkan Tinggi Badan Selain hal-hal di atas, berikut aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan : 1. Stretching atau Gerakan meregangkan badan Dengan gerakan stretching tulang-tulang punggung akan tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang serta menambah panjang tulang-tulang punggung. 2. Hanging atau bergantung dengan kedua tangan Gerakan ini akan merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung. 3. Kicking atau menendang-nendangkan kaki Gerakan ini dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. 4. Biking atau bersepeda. Bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. 5. Swimming atau berenang Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. 6. Basket atau Voli Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. Masa Produktif Menambah Tinggi Badan Tahukah anda bahwa masa produktif seseorang untuk pertumbuhan tinggi badan adalah pada masa anak-anak. Sedangkan, Pada usia lanjut tidak akan bisa lagi mengalami pertumbuhan. Hal ini disebabkan karena fase pertumbuhan sudah terhenti. Tubuh yang tinggi atau pun pendek dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh kelenjar bawah otak. Kelenjar ini berfungsi untuk mengendalikan pertumbuhan tulang. Pada usia tertentu, kelenjar ini akan aktif memproduksi banyak sekali hormon untuk pertumbuhan tulang. Namun, kelenjar ini akan berhenti memproduksi hormon pada saat usia 21 tahun bagi wanita dan 25 tahun bagi pria. Pertumbuhan tulang akan terjadi pada rentan usia 17 Tahun sampai 20 tahun. Nah, Bagi kalian yang masih dalam kategori di atas ada baiknya memaksimalkan usaha untuk menambah tinggi badan, sehingga memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal. Demikianlah informasi seputar cara menambah tinggi badan secara alami, semoga bermanfaat dan Anda bisa memperoleh Tinggi badan Ideal sesuai dengan harapan. Share No comments: Post a Comment Silahkan berikan komentar Anda disini, Komentar SPAM dan Link Aktif Otomatis tidak akan di Publish. Terima Kasih ‹ Home View web version › About Me Anhie View my complete profile Powered by Blogger.
