7 Manfaat Mandi Air Dingin

7 Manfaat Mandi Air Dingin
Written by HesKev
Monday, 23 April 2012 02:14 -
Kebanyakan orang biasanya lebih memilih untuk mandi air hangat ketimbang air dingin.
Padahal, dengan mandi air dingin lebih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh
ketimbang mandi air hangat.
Anda harus tahu bahwa mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan
metabolisme, mencegah cedera otot pasca latihan dan mengatur kadar asam urat dalam tubuh
Anda. Masih banyak lagi manfaat mandi air dingin yang bisa Anda peroleh seperti dikutip Healt
hmeup
berikut ini:
1. Kesuburan pria : Mungkin masih sangat sedikit orang yang tahu fakta ini, bahwa mandi air
dingin dapat meningkatkan kesuburan pada pria. Di sisi lain, mandi air panas tidak baik untuk
testis Anda, karena dapat berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda ingin berencana
untuk memiliki seorang anak, saatnya untuk mandi di air dingin. Berpikirlah kembali jika Anda
berencana untuk mengunjungi sauna atau mandi uap.
2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun : Ketika air dingin mengenai
permukaan kulit, pembuluh darah di bawah permukaan kulit akan mengkerut. Hal ini akan
mengurangi sirkulasi darah, tetapi pada saat yang sama mekanisme tekanan darah secara
otomatis akan menghancurkan dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan darah
bersikulasi dengan dorongan lebih besar, sehingga aliran darah menjadi lebih kuat dalam
meningkatkan sirkulasi.
3. Membangun kekebalan : Anda ingin meningkatkan sel darah putih? Mandilah air dingin,
karena itu akan meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya meningkatkan panas tubuh
dan menghidupkan kembali sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.
4. Meningkatkan metabolisme : Ketika seseorang merasa kedinginan, biasanya mereka akan
mengenakan baju hangat untuk menghangatkan tubuh. Begitu pula saat tubuh Anda disiram
air dingin, secara otomatis tubuh akan menghasilkan panas, yang membuat metabolisme
tubuh meningkat dengan cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk membuat
Anda merasa hangat.
1/2
7 Manfaat Mandi Air Dingin
Written by HesKev
Monday, 23 April 2012 02:14 -
5. Mencegah cedera : Setelah Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan
Anda butuh waktu untuk membuat otot-otot Anda menjadi rileks. Untuk meningkatkan
kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar dan mengerut. Oleh karena
itu, untuk mencegah serat otot pecah karena aktivitas fisik yang berlebihan, mandilah dengan
air dingin.
6. Manfaat tambahan: mandi air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri
tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, fungsi ginjal, mengurangi pembengkakan dan
mengatur sistem saraf otonomik.
7. Air dingin dan irama tubuh: Air dingin dapat memperdalam pernapasan Anda dan
membantu melawan kelelahan. Bahkan jika Anda mengalami masalah tidur, mandi air dingin
dipercaya bisa memembuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Sumber : Kompas.com
2/2