Tips untuk Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin
Tugas
Browsing dan tata tulis ilmiah
Editor :
ENI NUR RIFANTI
NIM : G0C016003
PROGRAM D3 ANALIS KESEHATAN
FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SEMARANG
2017
1
Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin
Hemoglobin adalah protein yang hadir kaya zat besi dalam sel darah
merah vertebrata. Besi ini yang mengandung pigmen hemoglobin disebut
'hematin' dan bagian protein disebut 'globin'. Advertisement
Fungsi utama hemoglobin adalah mengangkut oksigen dari paru-paru ke
jaringan tubuh, sehingga memberikan energi untuk reaksi kimia dalam sel-sel
hidup. Karbon dioksida, yang dilepaskan sebagai produk sampingan dari reaksireaksi kimia, dibawa kembali ke paru-paru untuk pernafasan.
Sebagaimana peran hemoglobin dalam tubuh manusia sangat penting
untuk menjalani hidup sehat, itu sangat diperlukan untuk menjaga tingkat pigmen
dalam darah. Sedikit variasi dari tingkat hemoglobin dari normal mungkin tidak
menimbulkan gejala yang nyata. Namun, variasi yang drastis dapat menyebabkan
gejala yang parah, dan mengakibatkan komplikasi, jika tidak ditangani. Berikut ini
adalah gambaran singkat tentang penyebab dan obat untuk kondisi ini.
Penyebab Kadar Hemoglobin Rendah
Laki-laki dewasa – 14 sampai 18
Perempuan dewasa – 12 sampai 16
Wanita hamil – 11 sampai 12
Pria paruh baya – 12,5-15
Wanita paruh baya – 11,5-14
Bayi baru lahir – 17 sampai 22
bayi Satu bulan – 11 sampai 15
Anak-anak – 11 sampai 16
2

Kekurangan gizi: Kekurangan zat besi dalam tubuh mempengaruhi
sintesis hemoglobin dan menyebabkan anemia defisiensi besi, yang ditandai
dengan sel darah merah yang lebih kecil tanpa pigmen merah (hemoglobin). Salah
satu alasannya adalah asupan makanan kaya zat besi yang buruk. Terlepas dari
besi, kekurangan vitamin B12 dan nutrisi tertentu lainnya juga dikatakan
mempengaruhi tingkat hemoglobin dalam tubuh.

Ketidakmampuan untuk Menyerap Besi: Dalam beberapa kasus,
penyerapan zat besi akan akan terhambat dan ini akan menyebabkan rendahnya
tingkat hemoglobin. Hal ini terjadi terutama pada mereka dengan kondisi medis,
seperti penyakit Crohn dan penyakit seliaka, yang merusak lapisan usus. Asupan
makanan yang tinggi kalsium dan tanin juga dapat mempengaruhi penyerapan zat
besi. Sebab, misalnya, teh hitam direndam selama jangka waktu yang lama, kaya
tanin yang dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Kehilangan Darah: Kadar hemoglobin bisa turun karena kehilangan
darah dari pendarahan tukak atau tumpukan. Mereka yang mengalami periode
menstruasi berat dan mimisan berulang mungkin juga menderita kadar
hemoglobin rendah. Donor darah sering juga dikutip sebagai alasan.

Menurunkan Produksi Sel Darah Merah: Kondisi medis tertentu seperti
leukemia, sirosis, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal, ditemukan menghambat
produksi sel darah merah. Jumlah hemoglobin mungkin akan berkurang karena
penggunaan obat tertentu, seperti itu, yang digunakan untuk mengobati infeksi
HIV dan kanker.

Penghancuran Sel Darah: Ada kondisi medis tertentu, yang ditandai
dengan penghancuran berlebihan sel darah merah dan menghasilkan penurunan
jumlah hemoglobin. Anemia sel sabit, talasemia, dan splenomegali adalah
beberapa penyakit ini.
Itu adalah normal bagi wanita untuk mengalami kadar hemoglobin rendah
selama kehamilan. Sementara sedikit penurunan biasanya bukan masalah yang
besar, variasi drastis mungkin menunjukkan masalah medis yang mendasari atau
kekurangan zat besi yang berat. Anda dapat menormalkan kondisi tersebut dengan
3
mengobati penyebab yang mendasari atau dengan memodifikasi makanan dengan
suplemen.
Tips untuk Meningkatkan Kadar Hemoglobin
Sebagaimana disebutkan di atas, penyebab dan tingkat variasi pada jumlah
hemoglobin mungkin tidak sama untuk semua. Jadi metode yang digunakan untuk
perbaikan kondisi juga dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Jika tidak
ada penyakit yang mendasari, makanan bergizi, bersama dengan suplemen, akan
cukup. Jika tidak, kondisi medis yang mendasari harus diobati. Jika jumlah yang
terlalu rendah, transfusi darah mungkin disarankan. Keadaan seperti itu biasanya
muncul dalam kasus kehilangan darah yang parah karena cedra berat, pembedahan
atau penyakit tertentu.
Cara Meningkatkan Kadar Hemoglobin
❢ Sumber Makanan dan Suplemen: Dalam kasus anemia kekurangan zat besi,
dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengambil suplemen zat besi dan
4
termasuk makanan kaya zat besi dalam makanan. Hal ini diyakini bahwa zat besi
dalam makanan dari sumber hewani lebih bermanfaat dalam meningkatkan kadar
hemoglobin, bila dibandingkan dengan dari sumber nabati. Vitamin B6, B12 dan
asam folat juga ditemukan bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Berikut ini adalah beberapa sumber makanan yang kaya zat besi dan vitamin
tersebut di atas.
Buah dan Sayuran
Sayuran berdaun hijau
Tomat, Brokoli
kubis Brussel
paprika Merah, Kacang
Kubis, Kacang polong, Beets
Asparagus, Jagung
Jeruk Melon
Pineapple, Grapefruit
Pisang, Raspberry
Strawberry, jambu
Pepaya, buah Kiwi
Blackcurrant, Mango
Leci, Kecambah
Makanan lainnya
Unggas, Telur
Kerang, Ikan
Daging merah, hati
Molase, Lentil
sereal
Buah-buahan kering, kacang-kacangan
biji bunga matahari
Susu kedelai, Jaggery
5
Biji wijen hitam
seluruh biji-bijian
Baker ragi
Oat dan dedak gandum
selai kacang
Pengobatan herbal
Withania
biji fenugreek
dandelion
Nettleleaf
Dong Quai
ashwagandha
spirulina
potongan akar Kuning
buah Carao
rosemary
Basil, Alfalfa
Thyme, Sage
daun Merah Raspberry
❢ Hindari penghambat besi: Saat mengambil suplemen zat besi dan makanan
kaya zat besi, Anda harus menghindari asupan makanan tertentu, yang
mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi. Penghambat besi ini
termasuk teh, kopi, makanan kaya serat, makanan dengan kadar tinggi kalsium
(seperti susu, keju, cokelat, minuman berkafein) dan beberapa obat-obatan dengan
fosfat dan antasida.
❢ Kurangi asupan makanan dengan asam oksalat: Hal ini juga mengatakan
bahwa makanan yang kaya asam oksalat dapat mengganggu penyerapan zat besi
dalam tubuh. Bayam, yang merupakan sumber yang kaya zat besi, mengandung
6
asam oksalat juga. Yang terakhir ini mungkin mengikat besi dan membuat sulit
bagi tubuh untuk menyerap mineral. Namun, efek dari asam oksalat dapat
bervariasi dari satu orang ke orang lain dan jenis makanan.
❢ Hindari makanan dengan gluten: Mereka dengan penyakit celiac harus
menghindari makanan dengan gluten, karena dapat mengganggu penyerapan
nutrisi, seperti besi. Jadi hindari gandum dan produk gandum dan makanan lain
yang mengandung gluten untuk menghindari kekurangan zat besi dan yang
menghasilkan tingkat hemoglobin rendah.
❢ Tingkatkan asupan vitamin C: Ini akan lebih bermanfaat jika Anda mengambil
vitamin C (atau makanan yang kaya vitamin C), bersama dengan suplemen zat
besi. Vitamin C berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh,
yang pada gilirannya meningkatkan kadar hemoglobin.
Singkatnya, makanan di atas mengatakan, vitamin dan herbal, bisa
membantu untuk meningkatkan tingkat hemoglobin. Produk lain, bernama
chitosan, juga dikatakan menguntungkan. Chitosan berasal dari exoskeleton
udang. Suplemen zat besi harus diambil sesuai dengan resep dokter. Beberapa
pengguna dapat mengembangkan sembelit dan sakit perut. Suplemen ini tidak
harus diambil dalam jumlah besar, karena dapat menyebabkan kelebihan zat besi,
yang bisa menjadi racun bagi tubuh. Bahkan vitamin harus diambil sesuai dengan
saran dari dokter. Hal ini berlaku untuk herbal dan suplemen lain juga. Pastikan
bahwa Anda memberitahu dokter tentang kondisi medis Anda dan obat saat ini.
Namun, jumlah hemoglobin rendah dapat disebabkan oleh kondisi medis
yang mendasari dan sebagainya, perlu untuk menyingkirkan kemungkinan
penyakit tersebut dan gangguan. Jika kondisi ini disebabkan oleh kehilangan
darah akibat perdarahan ulkus, itu adalah maag yang memerlukan perawatan,
bersama dengan langkah-langkah untuk meningkatkan jumlah hemoglobin. Dalam
kasus anemia yang parah, transfusi darah juga disarankan, untuk penggantian
cepat besi dan hemoglobin. Singkatnya, penurunan jumlah hemoglobin mungkin
7
karena alasan yang berbeda. Jika itu adalah karena rendahnya asupan zat besi,
maka, suplemen zat besi atau diet yang kaya akan mineral ini akan dilakukan. Jika
ada kondisi medis yang mendasari yang menyebabkan menurunnya kadar
hemoglobin, kondisi yang harus diobati.
Oleh: Sridianti | Diperbaharui: 5 March, 2016
Sumber : http://www.sridianti.com/cara-meningkatkan-kadar-hemoglobin.html
8
BIODATA
Nama
: ENI NUR RIFANTI
Tempat Tanggal Lahir
: Demak, 15 Desember 1997
Alamat
: Jl. Amposari Rt 04 Rw 03 Semarang
Pendidikan
:
SD
: SDN 1 Baru
SMP
: SMPN 1 Arut Selatan
SMA
: SMK Bhakti Indonesia Medika Pangkalan Bun
PT
: Universitas Muhammadiyah Semarang
Hobi
: Menyanyi, mendengarkan music, membaca novel
Nama Ayah
: Nur Rif’an
Pekerjaan
: Wiraswasta
Nama Ibu
: Heni
Pekerjaan Ibu
: Wiraswasta
Semarang, 01 maret 2017
Yang membuat,
ENI NUR RIFANTI