Semua jenis penyakit yang terjadi pada tubuh manusia selalu

Semua jenis penyakit yang terjadi pada tubuh manusia
selalu diawali dengan suatu proses, proses terbentuknya
kanker memerlukan waktu yang cukup lama, kebanyakan
berlangsung selama 15-25 tahun.
Karena proses yang berlangsung lama, maka banyak
penderita kanker (ketika memeriksa diri ke rumah sakit) baru
menyadari bahwa yang di deritanya sudah dinyatakan parah
(stadium lanjut) oleh dokter. Hal ini disebabkan karena
penderita penyakit kanker tidak mengetahui sebelumnya atau
terlambat mengetahuinya.
Oleh sebab itu masyarakat perlu mengetahui gambaran
singkat tentang bagaimana proses terjadinya kanker pada
tubuh manusia.
Dengan munculnya berbagai macam benjolan,
merupakan suatu tanda proses terbentuknya kanker, antara
lain:
 Kelenjar Getah Bening (KGB)
Ada beberapa tempat di dalam tubuh manusia yang
riskan akan munculnya KGB,antara lain : di belakang
telinga, di leher bagian belakang, dan ketiak. Benjolan ini
terkadang bisa hilang dengan sendirinya, tapi kadang-kadang
juga tidak bisa hilang, bahkan semakin mengeras dan
membentuk suatu jaringan tumor yang lambat laun akan
berubah menjadi kanker.
 Terbentuknya Jaringan Kista
Kista adalah suatu benjolan yang berisi cairan berbentuk
gel dan kista ini biasanya muncul di sekitar payudara dan
rahim.
 Terbentuknya Myoma
Myoma adalah suatu benjolan yang berupa daging atau
otot dan biasanya muncul di rahim.
 Adanya Ganglion / Lipoma
Ganglion adalah benjolan berada di dalam kulit di luar
otot yang biasanya muncul di pergelangan tangan, pundak
dan punggung.
Contoh diatas adalah bentuk tumor jinak. Tumor jinak
tersebut dapat berubah/ tumbuh menjadi tumor ganas atau
disebut kanker kakau dibiarkan saja. Keberhasilan
penyembuhan kanker sangat tergantung dari stadium atau
tingkat kanker pada saat ditemukan/ didiagnosa.
Oleh karena itu, deteksi dini dan pengobatan yang cepat
dan tepat oleh para ahli sesuai bidangnya sangat berpengaruh
pada keberhasilan pengobatan.
Biasanya, jika pada tubuh penderita terdapat kanker,
penderita akan mengalami keluhan-keluhan dan terdapat
suatu gejala awal.
Gejala-Gejala Penyakit Kanker
1. Gejala Kanker Payudara:
* Kulit Payudara mulai bersisik dan mengeras
lamakelamaan akan mengkerut spt kulit jeruk.
* Munculnya benjolan disekitar payudara
* Lambat laun putting susu akan terlipat kedalam
* Puting susu terasa gatal dan muncul benjolan.
* Dari putting susu akan keluar cairan spt air susu
walau sedang tidak menyusui.
Untuk Mengetahui secara pasti adanya kanker di
payudara sebaiknya melakukan test MAMMOGRAPHY
setiap setahun sekali. Atau dengan cara yang mudah.
Yaitu dengan gerakan SADARI (pemeriksaan Payudara
Sendiri).
2. Gejala Kanker Rahim:
 Mengalami Menstruasi yg tidak teratur dan sekitar
tulang panggul terasa nyeri ketika haid datang.
 Mengalami keputihan tidak kunjung sembuh dan
berwarna kuning kehijauan.
 Bila melakukan hubungan suami istri akan terasa perih
di sekitar rahim dan setelah berhubungan biasanya
keluar bercak darah.
Lakukan pemeriksaan PAPSMEAR setahun sekali.
3. Gejala Kanker Prostat:
* Pembengkakan buah zakar
* Jika buang air kecil dan tidak lancar dan terasa sakit
* Sering mengalami kram di bawah pusar
* Sering mengalami ngompol tanpa sadar
Faktor-Faktor Penyebab Kanker
1. Faktor Genetik (keturunan)
Seseorang yang mempunyai riwayat kanker, maka
kecenderungan dalam keluarga akan terkena kanker lebih
besar daripada seseorang yang tidak mempunyai garis
keturunan kanker.
2. Faktor Fisika-Kimia
 Menonton TV lebih dari jam11 malam
 Penggunaan HP >30 menit
 Penyimpanan HP di saku
 Asap rokok, Polusi udara, Kosmetik(mercury)
3. Faktor Makanan
Faktor yang paling kuat pengaruhnya terhadap kanker,
karena banyak yang mengandung KARSINOGEN. Antara
lain:
 Monosudium Glutamat/ MSG (Penyedap Rasa)
 Natrium Benzoat/ NaBe (Zat Pengawet)
 Borak, Formalin, Bleng (Zat Pengenyal)
 Rodamin-B (Pewarna)
 Sakarin (Pemanis)
Cara Sehat Menhindari Penyakit Kanker
1. Mengurangi Karsinogen
2. Memperbanyak Anti Oksidan
- Sayur-mayur : brokoli, sawi, sayur hijau, pare, tomat,
wortel
- Lauk Pauk: tempe, kedelai,iakn laut segar
- Buah-buahan: apel hijau, anggur, pear, melon,semangka.
3. Olah raga secara teratur
4. Imunotheraphy atau identik dengan imunisasi. Satu cara
untuk menangkal sel kanker dan menggempur sel kanker
yang mungkin sudah ada dalam
tubuh. Dengan
menggunakan tanaman herbal yang mengandung zat RIP
(Ribozome In active Protein). Yaitu:
 Buah Mengkudu
 Bawang putih lanag/ tunggal
 Temu Putih (curcuma zedoaria)
1.
Asam Urat
Asam urat disebabakan kandungan asam urat didalam
darah tinggi. Asam urat adalah hasil metabolisme tubuh oleh
salah satu unsur protein, zat purin. Dan ginjal adalah organ
yang mengatur kestabilan kadarnya dalam tubuh dan akan
membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Namun
jika kadar asam urat itu berlebihan, ginjal tidak akan
sanggup mengaturnya sehingga kelebihan itu akan
menumpuk pada jaringan dan sendi.
Makanan untuk penderita asam urat:
 Yang tidak boleh: makanan laut (udng, remis, tiram,
kepiting), makanan kaleng (sarden, kornet sapi),
berbagai jeroan (hati, ginjal, jantung, otak, paru, usus),
buah-buahan tertentu (durian, alpukat, dan es kelapa).
Bir, wiski, tape, anggur merah, tuak.

Makanan yang dibatasi: ikan, daging kambing,
daging ayam, daging sapi, tempe, emping, kacang,
oncom, brokoli, bayam, kangkung, kol dan tauge.
 Makanan yang menghambat pengeluaran asam urat:
alkohol, menu berlemak, kelaparan (diet).
 Makanan yang diperbanyak: karbohidrat, buah
sirsak, dan air minum.
Sayuran:
- Daun bayam, Kangkung, Daun Singkong, Daun Jambu
Mete,
Asparagus, Buncis dan Kembang Kol.
Buah-buahan:
-Durian, Alpukat, Nanas, AirKelapa
Makanan\lauk pauk:
- Jeroan seperti hati,ginjal,limpa,babat, usus, paru dan otakMakanan laut: udang,kerang, cumi, kepiting.- Makanan
kaleng: kornet, sarden dan ekstrak daging- Telur- Kaldu atau
kuah
daging
yang
kental
Kacang-kacangan dan
emping melinjo.
- Kacang Tanah, Kacang Hijau, Kacang
Kedelai,
Tempe, Tauco, Tauge, Oncom, Susu Kedelai.
Kopi, teh dan coklat aman untuk penderita asam urat.
Saat anda merasakan sakit asam urat, untuk tidak
memijatnya. Karena kristal urat yang tersangkut di sendi
menyerupai jarum-jarum halus. Bila sendi yang ada kristal
uratnya dipijat berarti secara mekanis jarum-jarum kristal
tersebut akan lebih keras menusuk permukaan sendi.
2.
Rematik
Ciri-ciri yang mengalami rematik:
Terasa nyeri di daerah persendian, pembengkakan,
kemerahan, gangguan fungsi sendi, dan jaringan sekitarnya.
Bahkan gangguan pada daerah sendi, otot, dan tendon.
Rematik terdiri dari 4 macam. Yaitu Osteoarthritis yang
disebabkan oleh pengapuran. Sekitar 50% keluhan nyeri
sendi disebabkan oleh pengapuran. Rematik luar sendi yang
menyerang jaringan di luar tulang rawan. Rematik
peradangan dan Rematik yang disebabkan oleh
pengeroposan.
Makanan yang dianjurkan bagi penderita rematik:
Ikan yang sarat lemak sehat, omega-3 seperti salmon,
halibut, tuna dan ikan kalengan (sarden).
Bila iakn dimasak dengan bumbu jahe, manfaat yang didapat
bias dua kali lipat.
Jahe bersifat anti radang (antiinflamation). Jadi sebaiknya
penderita rematik harus rutin meminum segelas teh jahe.
Ramuan tradisionsl rematik: sebanyak 5lembar daun
singkong, 15 gram jahe merah, dan kapur sirih secukupnya
dihaluskan dan ditambah air secukupnya. Setelah diaduk,
ramuan dioleskan pada bagian tubuh yang sakit.
3.
Darah Tinggi
Adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami
peningkatan tekanan darah di atas normal. Nilai normal
tekanan darah seseorang dengan ukuran tinggi badan, tingkat
aktifitas normal dan kesehatan secara umum adalah 120/80
mmHG. Hipertensi ada dua:
Hipertensi primary: suatu kondisi dimana terjadinya tekanan
darah tinggi sebagai akibat dampak dari gaya hidup
seseorang dan factor lingkungan, seseorang yang pola
makannya tidak tercontrol dan mengakibatkan kelebihan
berat.badan atau bahkan obesitas, merpakan pencetus awal
untuk terkena penyakit darah tinggi. Begitu pula yang
beradadalam lingkungan atau kondisi stressor tinggi. Dan
orang2 yang kurang berolahraga.
Hipertensi sekunder
Bagi penderita hipertensi dianjurkan untuk
mengkonsumsi beberapa makanan berikut:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Buah-buahan
Sayur. Sayur yang dapat digunakan untuk
pencegahan hipertensi ini seperti seledri, bawang
dan sayur hijau lainnya
Serat. Seperti Sayur, buah, padi-padian, kacangkacangan, dan biji-bijian.
Karbohidrat jenis kompleks seperti nasi, pasta,
kentang, roti.
Vitamin dan mineral
Teh
Selain makanan-makanan yang dianjurkan, dalam usaha
menerapkan pola hidup sehat, juga ada beberapa makana
yang harus dihindari atau dibatasi, antara lain:







Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak,
ginjal, paru-paru, minyak kelapa, gajih, dll)
Makanan yang diolah menggunakan garam natrium,
misalnya biscuit, cracer, keripik dan makanan
kering yang asin.
Makanan atau minuman kaleng, contohnya adalah
sarden, sosi, korned, soft drink dll. Hal ini
dikarenakan makanan-makanan tersebut5 umumnya
mengandung pengawet yang tidak baik bagi
kesehatan.
Makanan yang diawetka (dendeng, asinan, ikan
asin, telur asin, selai kacang, pindang dll)
Susu full cream, mentega, margarin, keju mayonise,
serta sumber protein hewani yang mengandung
banyak kpolesterol, seperti daging merah (baik sapi
apalagi kambing), kuning telur, dan kulit ayam.
Penyedap makanan.
Alkohol serta makanan yang mengandung alkohol
Hidup di jaman serba cepat dan serba instan
membuat kita melakukan segalanya dengan cepat dan instant
pula, termasuk untuk urusan perut alias makanan. Sesekali
makan ‘sampah’ sih boleh-boleh saja, tapi ada baiknya jika
kita mengimbanginya dengan makanan-makanan yang
menyehatkan, apalagi jika makanan tersebut mampu
memperlambat proses penuaan, meningkatkan daya tahan
tubuh, melawan efek polusi, mencegah kanker, dan
mengurangi resiko penyakit jantung dan osteoporosis.
Ada 10 jenis makanan yang bisa membantu Anda
mendapatkan efek-efek hebat tersebut di atas.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Mengkonsumsi beras merah. Beras merah adalah
sumber protein yang baik, sumber mineral seperti
selenium yang dapat meningkatkan daya tahan
tubuh, dan sumber vitamin B yang dapat
menyehatkan sel-sel syaraf dan system pencernaan.
Beras merah juga memiliki kandungan serat yang
tinggi sehingga dapat mencegah konstipasi.
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, beta
karoten dan bioflavonoid yang keseluruhannya
bersifat antioksidan. Vitamin C penting untuk daya
tahan tubuh terhadap infeksi, dan bersama dengan
flavonoid dapat meningkatkan absorpsi zat besi
dalam tubuh. Jeruk juga dapat mencegah
transformasi nitrat.
Aprikot juga memiliki beta karoten dan vitamin C,
yaitu antioksidan yang mampu menyapu bersih
radikal bebas dalam tubuh. Apricot segar adalah
salah satu sumber betakaroten terbaik. Beta karoten
adalah antioksidan yang berhubungan erat dengan
rendahnya resiko katarak, stroke, penyakit jantung,
dan beberapa jenis kanker.
Brokoli, seperti halnya sayuran berwarna hijau tua
lainnya, kaya akan kalsium, dan juga memiliki sifat
anti-kanker karena kandungan beta-karoten, vitamin
C dan seratnya. Studi di Amerika mengungkapkan
bahwa orang-orang yang rutin mengkonsumsi
brokoli tiap hari memiliki resiko kanker paru-paru
lebih rendah.
Ikan salmon adalah sumber protein yang sangat
baik dan mengandung vitamin B dalam jumlah yang
besar, yang dapat melindungi tubuh dari resiko
anemia.
Kacang ginjal atau kidney bean adalah sumber
protein yang rendah lemak, dan juga mengandung
serat khsusu yang dapat membantu menurunkan
kadar kolesterol dalam tubuh. Suatu penelitian
mengungkapkan bahwa apabila kacang ginjal
ditambahkan pada pola makan orang-orang dengan
kadar lemak dan kolesterol yang tinggi dalam darah,
ternyata kadar kolesterol dan lemaknya menurun.
Sifat penurun kolesterol dan lemak dari kacang ini
kemungkinan berasal dari kandungan protein dan
seratnya.
Oat. Sumber karbohidrat yang rendah lemak ini
menghasilkan energi yang dilepaskan secara
perlahan, juga mengandung.serat larut yang dapat
membantu menurunkan kadar kolesterol dalam
darah. Penambahan oat ke menu makanan sebanyak
30-40 gram sehari, digabung dengan menu diet
rendah lemak, dapat mengurangi kadar kolesterol
sampai dengan sembilan persen. Oat juga menjadi
sumber karbohidrat yang baik untuk para penderita
diabetes.
Walnut. Kaya akan minyak tak jenuh yang dapat
mengurangi resiko penyakit jantung.
9. Minyak Zaitun
10. Apel
Makanan yang baik untuk mengurangi resiko penyakit kanker :
1. Sayuran kubis-kubisan seperti brokoli, kol, dan kembang kol
mengandung senyawa fitokimia yang bersifat antikanker
2.Diallyl sulfide dalam bawang putih Tunggal
3.Likopen dalam tomat
4.Polifenol dalam teh hijau
5.Revesratrol dalam anggur
6.Kurkumin dalam kunyit
7.Beberapa vitamin dan mineral seperti vitamin A (dalam bentuk
betakaroten), B12, asam folat, C, D, E, dan mineral selenium
8. Ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti tuna dan
salmon, serta daging ayam tanpa kulit
9. Polifenol dalam teh hijau
10. Isoflavon dalam kedelai
11. Beta-karotin (wortel)
Tips Menyusun Menu Untuk Kesehatan Jantung
1. Kebutuhan kalori disesuaikan dengan berat badan, usia
dan kegiatan sehari-hari.
2. Bagi yang kegemukan, pemakaian minyak bisa dikurangi,
misalnya unutk makanan yang seharusnya digoreng cukup
ditumis.
3. Pilihlah daging atau ayam yang tidak berlemak atau
dibersihkan dulu dari lemaknya ( misalnya dengan
membuang kulit ayam untuk menghilangkan lemak.
4. Bagi penderita tekanan darah tinggi, kurangi penggunaan
garam dari yang tercantum dalam resep makanan untuk
orang normal. Hindari makanan yang diproses seperti ikan
asin, courned beef, sosis dan lain-lain. 5. Sebaiknya banyak
makan sayuran, dihidangkan dalam keadaan mentah berupa
lalapan atau salad.
6. Pemakaian santan untuk pembuatan kue dapat dikurangi
atau menggantikan santan dengan susu dicampur minyak non
kolesterol. Untuk masakan, santan bisa diganti dengan
kemiri.
7. Untuk lauk-pauk utamakan tahu, tempe, ikan dan yama.
Batasi makan daging, kuning telur (putih telur bebas
pemakaiannya). Hindari otak, jerihan, hati, butter dan lainlain.
8. Bagi penderita diabetes, perlu diperhitungkan kembali
kalorinya dan pemakaian gula bisa diganti dengan gula
buatan.
9. Sebagai dessert, makananlah buah-buahan
segar. Makan Pagi
1 porsi resep makan pagi buah atau snack
nasi, 1 porsi lauk hewani, 1 porsi lauk nabati,
1 porsi sayuran, lalapan dan dessert.
Jam
16.00
buah atau snack
Makan Malam
nasi, 1 porsi lauk hewani,
1 porsi sayuran, salad, buah.
1
porsi
lauk
LEMBAGA PEDULI KANKER INDONESIA
Rangga Ady Soeriaatmadja SE.,S,psi. Psych
022 – 91179138 / 022-70554285
Life and Personality Health Consultant
nabati,