Tips Mencegah Penyakit Ginjal B. Mencegah Gagal Ginjal

Tips Mencegah Penyakit Ginjal
B. Mencegah Gagal Ginjal.
Seseorang yang diyakini mempunyai gejala sakit ginjal tidak perlu risau. Kehidupan normal
masih tetap dapat dijalani dengan baik. Bahkan dianjurkan untuk tetap berolah raga dengan
teratur dan makan dengan makanan yang wajar. Untuk menghindari rusaknya ginjal, Anda bisa
mencegahnya melalui cara-cara berikut ini:
1. Olah Raga. Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Olah raga yang teratur -tidak terlalu
berat- akan lebih berdampak positif bagi tubuh dibandingkan dengan olah raga berat namun tidak
teratur. Misalnya Anda bisa melakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap
minggu.
2. Berhenti Merokok. Dilihat dari sudah pandang manapun merokok akan selalu merugikan
tubuh Anda.Karena rokok dengan kandungan nikotinnya dalam proses jangka waktu lama akan
merusak organ-organ penting tubuh Anda, baik paru-paru, kulit, jantung maupun ginjal.
3. Kurangi Makanan Berlemak. Makanan berlemak akan menyebabkan kandungan kolesterol
dalam darah Anda meningkat.
4. Berat Badan. Perhatikan berat badan sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas.
5. Konsumsi Air Putih. Mengonsumsi air putih yang cukup, menghidari konsumsi jamu atau
herbal yang tidak jelas, menghidari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep
dokter) merupakan hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi potensi munculnya
penyakit ginjal.
6. General Checkup. Gagal ginjal juga dapat dicegah melalui pemeriksaan kesehatan (medical
checkup) secara rutin, termasuk pemeriksaan urin dan darah. Memeriksakan gangguan ginjal
seperti kencing batu, prostat dapat mecegah munculnya gagal ginjal.