Meditasi

meditasi
Eugene 6D
Pengertian meditasi
 Meditasi adalah cara untuk menenangkan diri baik
secara fisik dan mental
Tujuan Meditasi
 Mengegah penyakit jantung ,Aids ,kanker ,depresi
,hiperaktif ,dan dll
 Kekebalan tubuh
 Mengekuatkan pikiran positif
 Kedamaian
Posisi meditasi
 Orang bebas memilih posisi meditasi. Biasanya posisi
meditasi yang baik adalah duduk bersila dilantai,
berdiri, berjalan atau berbaring.
 Malla/tasbeh
 Lilin
 Patung buddha
Manfaat meditasi
 Pada zaman sekarang meditasi banyak digunakan untuk
mengurangi kecemasan, stress, dan depresi. Ketenangan
jiwa yang diperoleh ketika bermeditasi dengan baik
mampu meredakan dan memungkinkan seseorang
berpikir jernih dalam pengambilan suatu keputusan.
Hasil yang dicapai meditasi
 Dengan meditasi ini akan terjadi reaksi pada individu yang
mampu meningkatkan kesehatannya secara umum dengan
mempelancar proses metabolisme tubuh, laju denyut jantung
lebih teratur, peredaran darah lancar, mengatasi berbagai
macam penyakit, mendorong racun dan kotoran dari dalam
tubuh keluar, menurunkan tingkat agretifitas dan perilakuperilaku buruk dampak dari stress, menurunkan tingkat
egosentris sehingga hubungan intra personal ataupun intra
personal menjadi lancar, mengurangi kecemasan, pada anakanak dapat meningkatkan intelegency meliputi karakter
kognitif, matematis, logis serta karakter afektif, relational,
kreatif dan emosional, pola pikir menjadi lebih matang,
mempermudah dalam mengendalikan diri, meningkat
kesejahteraan
HAMBATAN MEDITASI dari dalam
diri
 Nivarana berarti rintangan atau penghalang batin yang
selalu menghambat perkembangan pikiran. Nivarana ini
ada lima macam, yaitu:
 1. Kamachanda (nafsu-nafsu keinginan)
 2. Byapada (kemauan jahat)
 3. Thina-middha (kemalasan dan kelelahan)
 4. Uddhacca-kukkucca (kegelisahan dan kekhawatiran)
 5. Vicikiccha (keragu-raguan)
Hambatan meditasi dari luar
 4. Dari sepuluh palibodha ini, sembilan gangguan
(kecuali gangguan kemampuan batin), merupakan
gangguan meditasi bagi pemula. 5. Gangguan ini
merupakan gangguan umum, dan dapat diatasi jika kita
dapat mengendalikan pikiran kita dengan baik dan
terkendali. 6. Bagi orang yang baru melatih meditasi
(pemula/awal) sebaiknya dalam bermeditasi harus ada
guru pembimbing.
OBYEK MEDITASI
 6. Contoh murid Buddha yang berhasil mencapai kesucian
atau Nibbana antara lain : Ananda, Sariputta, Moggallana,
Kisa Gotami, Kondanna, Vappa, Assaji, Mahanama, dll. 7.
Manfaat meditasi antara lain : Pikiran tenang dan terkendali,
Wajah berseri-seri, Bangun tidur dengan segar, Tidak mudah
marah-marah, Sabar menghadapi segala permasalahan, dll 8.
Meditasi akan berhasil dan bermanfaat jika orang yang
bermeditasi memiliki moral (sila) yang baik. 9. Meditasi tidak
sama dengan mengosongkan pikiran, tetapi meditasi harus
memusatkan pikiran dengan mengambil satu obyek, misalnya
obyek benda( Buddha Rupang)
 3. Tinamidha yaitu kemalasan dan kelelahan/kelambanan,
lelah, ngantuk, capek, sakit kakinya dan lain-lain.
 4. Udhaccakukucca yaitu kecemasan kekhawatiran. Cemas
dan khawatir tentang apa yang dilakukannya menyimpang,
dapat menyebabkan stress atau yang lainnyaaa.
 5. Viccikicca yaitu keragu-raguan, misal ragu-ragu tentang
Buddha, Dhamma dan Sangha, termasuk ragu akan adanya
yang namanya kesucian, Jhana, dan Abhinna. Orang ini
hendaknya membaca/banyak mendengar atau membaca
Kitab-Kitab suci Ajaran Buddha yang mengacu pada Tipitaka.