6 Tips Menjaga Jantung Sehat Jika Pekerjaan

6 Tips Menjaga Jantung Sehat Jika Pekerjaan Menuntutmu
Duduk Seharian Penuh
Kamu mungkin sudah sering mendengar banyak
penelitian ilmiah yang menyatakan bahwa terlalu lama
bekerja sambil duduk berjam-jam bisa meningkatkan risiko
penyakit dan membuatmu tidak sehat. Salah satu risiko
penyakit serius yang akan menghampirimu karena hal ini
adalah penyakit jantung.
Tapi selalu ada jalan menuju Roma, begitu juga untuk
menjaga kesehatan jantung. Sekian tips berikut ini bisa jadi
cara terbaik meningkatkan kesehatan jantung ketika kamu
harus bekerja seharian duduk di depan komputer.
Jalan-jalan sebentar
Kamu bisa jalan-jalan sebentar, entah ke pantry, ke
toilet atau mengunjungi temanmu di lantai lainnya dengan
menaiki atau menuruni tangga. Terapkan ini setiap 2 jam
sekali, paling tidak berjalan 2 menit. Kamu juga bisa
memanfaatkan waktu makan siang untuk jalan-jalan keluar
kantor.
Stretching
Sambil duduk, kamu juga bisa meregangkan otot
dengan cara stretching mengangkat tangan, memutar kepala
dan lain sebagainya. Ini akan membantu membuat tubuh
kamu lebih lentur dan tidak kaku dan sakit punggung.
Perhatikan asupan kalori
Ketika makan siang, pilih makan makanan sehat
seperti buah dan sayur. Batasi asupan kalori dan hindari
makan makanan junk food.
Naiki tangga
Jika kantor kamu ada di lantai sekian, coba naik
dengan menggunakan tangga daripada elevator. Datang lebih
pagi dan olahraga sedikit dengan berjalan dan menaiki tangga.
Kebiasaan ini sangat baik melatih jantung kamu.
Olahraga setelah pulang kerja
Biasakan untuk mengikuti senam atau olahraga
setelah bekerja jika kamu pulang kerja sore. Atau atur setiap
weekend kamu akan selalu olahraga. Kamu juga bisa berenang
jika kamu pulang malam untuk merileks-kan otot dan melatih
otot jantung.
Bike to work
Cara ini sangat baik menjaga kesehatan jantung saat
kamu dituntut duduk saja saat bekerja. Mengubah kebiasaan
berangkat dan pulang kerja dengan membakar kalori.
Bersepeda adalah olahraga kardio yang juga sangat baik
mengencangkan tubuh.
Itu dia sekian tips menjaga kesehatan jantung selagi
kamu harus bekerja dengan cara duduk sepanjang hari. Meski
pekerjaan menuntutmu untuk duduk berjam-jam, jangan
sampai kamu mengabaikan kesehatan tubuh kamu ya!
Ingin Jantung tetap sehat? Ingin terhindar dari
berbagai masalah jantung dan cegah stroke serta jantung
koroner?
Tiens Grape Extract & Tiens Vitaline Softgel solusinya!!!