MAKALAH BOLA BASKET DAFTAR ISI Cover.............................................................................................................1 Daftar isi.......................................................................................................2 Kata pengantar............................................................................................3 Bab I PENDAHULUAN 1. Latar belakang..................................................................................4 2. Tujuan................................................................................................4 Bab II PEMBAHSAN ISI 1. 2. 3. 4. Sejarah...............................................................................................5 Teknik dasar.....................................................................................6 Peraturan dalam bola basket.........................................................11 Lapangan bola basket.....................................................................13 Bab III Penutup 1. Kesimpulan......................................................................................17 2. Daftar pustaka.................................................................................18 1|B ola B aske t BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket dapat di lapangan terbuka, walaupun pertandingan profesional pada umumnya dilakukan di ruang tertutup. Lapangan pertandingan yang diperlukan juga relatif tidak besar, misal dibandingkan dengan sepak bola. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, dan Indonesia Basketball League (IBL) di Indonesia. B. Tujuan Tujuan dari dibuatnya makalah ini adalah untuk menjelaskan tentang pengertian Bola Basket, mengetahui teknik dalam permainan Bola Basket dan untuk menambah wawasan pembaca serta untuk memenuhi nilai mata pelajaran olahraga. 2|B ola B aske t BAB II PEMBAHASAN ISI 1. Sejarah Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. 3|B ola B aske t 2. Teknik dasar permainan bola basket a. Memegang bola Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks. b. Menangkap bola Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada. c. Mengoper bola / passing Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain : 1) Chest pass (operan setinggi dada) Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar. 2) Bounce pass (operan pantul) Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola. 3) Overheadpass (operan diatas kepala) 4|B ola B aske t Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas. 4) Baseball pass Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break. 5) Behind the back pass Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju. 6) Hand Off Pass Adalah operan yang dilakukan tanpa melakukan lemparan. Pada teknik operan ini biasanya pemain langsung memberikan bola kepada penerima bola dengan melakukan blok pada lawan. 7) Hook Pass Adalah teknik operan yang menggunakan satu lengan si pelempar. Teknik operan seperti ini biasanya dilakukan setelah pemain melakukan lompatan dan biasanya ditujukan untuk mengubah arah serangan. 8) Underhand Pass Adalah operan yang dilakukan dari bagian bawah lawan. Sebelum melakukan operan ini biasanya pemain melakukan gerakan shooting tipuan agar lawan melakukan blok sehingga bagian bawah lawan terbuka. 9) Blind Pass Blind alias buta, so blind pass bisa disebut juga sebagai no look pass. 5|B ola B aske t d. Menggiring bola Menggiring bola (dribbling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan. Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain: Kontrol pada jari-jari tangan Mempertahankan tubuh tetap rendah Kepala tegak Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus Lindungi bola (protect the ball) Macam-macam dribble : 1) Change of pace dribble Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. 2) Low or control dribble Dribble ini dilakukan setiap kali pemain dijaga dengan ketat. Tipe dribble ini digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola diusahakan agar tetap berada di atas bola. 3) High or speed dribble Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola. 4) Crossover dribble 6|B ola B aske t Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena posisi bola tidak terjaga. 5) Behind the back dribble Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh. 6) Between the legs dribble Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah. 7) Spin dribble Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan. e. Pivot Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat. Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan. f. Shooting Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan. Jenis shooting antara lain: 1) Set shoot Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw). 7|B ola B aske t 2) Lay-up shoot Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang. 3) Jump shoot Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak. g. Lay up Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang. Adapun teknik yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut: Ambil ancang-ancang hingga berjarak 3 – 4 m dari arah ring Angkat lutut dan bersiap tembakan bola ke arah ring lawan Arahkan bola sejajar dengan telinga, lenturkan pergerakan jari-jari hingga bola dapat dimasukan ke arah ring secara sempurna Lepaskan bola dari jari telunjuk dengan pergerakan halus h. Jump stop Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik. i. Rebound Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan. 8|B ola B aske t j. Free trhow Free throw atau lemparan bebas atau foul shot adalah percobaan mencetak poin tanpa rintangan dengan menembak dari belakang garis lemparan bebas, sebuah garis yang terletak di ujung area terlarang. Untuk melakukan teknik shooting dengan lemparan bebas ini. Berikut adalah cara yang bisa anda lakukan dengan baik dan benar: Lihat posisi target ring, apakah sudah dekat dengan posisi anda ataukah belum Rentangkan kedua kaki, bahu dan punggung Kemudian rentangkan siku untuk memulai memasukan bola Lenturkan posisi pinggang dan gerakan jari-jari untuk mulai memasukan bola ke arah ring lawan Lepaskan jari telunjuk dan dorong bola ke arah depan ke power yang seimbang Imbangi pergerakan tangan dan jari jemari saat bola mulai terlepas Sesuaikan dengan irama agar pergerakan bola dapat seimbang 3. Peraturan dalam permainan basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai 9|B ola B aske t hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit Peraturan permainan yang dipergunakan juga sangat tergantung daripada peraturan PERBAIS/FIBA mana yang berlaku. Misalnya pada tahun 1984, peraturan permainan yang berlaku adalah Peraturan Permainan PERBASI/FIBA tahun 1980 – 1984. 10 | B o l a B a s k e t 4. Lapangan bola basket Lapangan bola basket adalah berbentuk empat persegi panjang. Bagian-bagian lapangan bola basket adalah lapangan utama, daerah tembakan hukuman, papan pantul, penyangga dan keranjang. Untuk kelengkapan permianan, ukuran bola basket pun ditentukan. Ukuran Lapangan Basket Standar Internasional FIBA FIBA adalah induk olahraga basket internasional yang telah menerapkan banyak aturan baku terkait olahraga bola basket. Untuk standar ukuran lapangan menurut FIBA adalah panjang 28 meter dan lebar 15 meter. Untuk panjang diameter lingkar tengah 3,6 meter serta jarak 3-point line dari ring basket adalah 6,75 meter dari sisi tengah lapangan dan 6,6 meter dari corner spot. Tinggi ring basket standar FIBA adalah 3,05 meter atau 10 kaki dengan jarak free throw sepanjang 4,6 meter. Ukuran Lapangan Basket NBA NBA menerapkan ukuran yang lebih besar dari standar internasional FIBA. Namun perbedaannya tak terlalu signifikan dengan standar yang sudah dibakukan tersebut. Untuk standar NBA, panjang lapangan basket adalah 28,65 meter dan lebar 15,24 meter. Sedangkan untuk tinggi ring basket sama seperti FIBA yakni 3,05 meter. Sementara untuk jarak 3-point line dari basket jauh lebih panjang yakni 7,24 meter untuk area tengah dan 6,7 meter dari sisi corner. Sementara untuk standar lapangan basket wanita 11 | B o l a B a s k e t seperti di kompetisi WNBA memiliki ukuran yang sama persis dengan standar NBA. Ukuran Lapangan Basket Standar Nasional Standar ukuran lapangan yang digunakan di Indonesia juga berbeda dengan ukuran yang ditetapkan oleh FIBA dan juga NBA. Detail ukuran lapangan basket nasional atau perbasi dapat kamu lihat pada uraian berikut: Lebar lapangan 15 meter Panjang lapangan 29 meter Radius busur 1,22 meter Garis lemparan bebas berjarak 4,57 meter dari titik lantai Diameter lingkaran pada pusat lapangan 3,66 meter Garis three point berjarak 7,24 meter dari ring basket dan 6,70 meter dari sisi corner Ukuran Ring Basket Untuk ukuran ring basket, tidak ada perbedaan antara standar yang digunakan oleh FIBA dan juga NBA. Tiang penyangga untuk ring basket memiliki jarak 1 meter dari garis akhir dengan lebar papan pantul 1,2 meter dan panjang papan pantul 1,8 meter. Lebar papan bagian dalamnya yaitu 0,45 meter. Papan pantul pada bagian bawah ini memiliki jarak 0,30 meter ke bagian ring basket. Ring basket ini memiliki panjang 0,40 meter atau setara 40 cm. Tinggi ring basket sendiri yaitu 2,75 meter jika mengacu pada standar internasional dan 3,05 meter jika mengacu standar nasional. 12 | B o l a B a s k e t Ukuran Bola Basket Sama halnya dengan futsal, sepak bola, dan voli, basket juga menggunakan sebuah bola untuk memainkannya. Untuk itu, bola menjadi salah satu elemen yang penting dalam pertandingan. Bola yang digunakan pada pertandingan bola basket juga memiliki standar tertentu. Ukuran bola basket yang digunakan memiliki keliling 75-78 cm dengan massa bola antara 600-650 gram. Apabila bola tersebut dijatuhkan pada lantai dengan ketinggian 1,8 meter, bola harus memantul kembali dengan ketinggian 1,20 hingga 1,40 meter. Istilah di Lapangan Basket Ada beberapa istilah yang perlu kita ketahui dari tiap garis yang dibuat di lapangan basket. Beberapa diantaranya adalah: 1. Lingkar Tengah Lingkar tengah atau yang biasa disebut Center Circle adalah garis yang berada tepat di tengah lapangan dan berbentuk lingkaran dengan diameter 3,6 meter untuk standar FIBA dan 3,66 meter untuk standar NBA. Lingkar tengah ini menjadi tempat melakukan tip off untuk memulai pertandingan serta sangat berguna jika terjadi jump ball di tengah lapangan. Jarak lingkar tengah ke basket skitar 14 meter. 2. Garis 3-Point 3-point line sangat berguna untuk menentukan point bagi para penembak jarak jauh yang ingin mendapatkan point lebih ketimbang hanya dua point dari aktivitas shooting di parimeter dan paint area. Garis besar yang melingkar dekat ring basket ini menjadi pembatas antara tembakan 2 poin dan 3 poin. Untuk jaraknya sangat beragam: Untuk kompetisi level sekolah atas (SMA) jarak 3-point line adalah 6,02 meter Untuk level kampus 6,32 meter Untuk level internasional FIBA yakni dari 6,6 hingga 6,75 meter Untuk kompetisi NBA yakni 6,71 hingga 7,24 meter 3. Area Parimeter 13 | B o l a B a s k e t Parimeter area yakni jarak antara garis free throw dan garis 3-poin. Biasanya jika pemain melakukan shooting di jarak ini maka disebut sebagai Mid-range shoot dan Parimeter Shoot. Sedangkan pemain yang persis menembak di garis parimeter 3-point atau keluar sedikit dari garis tersebut juga tetap disebut sebagai parimeter shoot.Area ini sering dimanfaatkan untuk mendulang angka untuk beberapa posisi pemain basket seperti shooting guard dengan kemampuan menembak jarak menengah yang baik. 4. Low Post Adalah jarak terdekat dari basket di luar paint area atau free throw line. Biasanya garis ini yang menjadi favorit bagi para pemain untuk mencetak angka karena relatif dekat dengan ring basket. 5. Key (Lingkar Free Throw) Adalah garis yang melingkar tepat di tengah diameter free throw line. Jika pemain dihadiahi lemparan free throw maka mereka dapat menembak tepat di garis ini. 14 | B o l a B a s k e t BAB III PENUTUP Kesimpulan Bola basket adalah olahraga permainan bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan Bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. 15 | B o l a B a s k e t Daftar Pustaka https://id.wikipedia.org/wiki/Rebound_(bola_basket) https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket https://id.wikipedia.org/wiki/Free_throw_(basket) https://www.firmanwinardi.com/2020/05/teknik-dasar-shooting-bolabasket.html https://bolabasket.web.id/macam-macam-passing 16 | B o l a B a s k e t
