Leaflet Pola Hidup Sehat Lansia - slidepdf.com 5/10/2018 Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti CARA HIDUP akan dialami oleh semua orang yang SEHAT dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh siapapun. LANSIA Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk kelompok SEHAT penduduk yang berusia 60 tahun ke atas 1. Makan makana bergizi dan seimbang Berbagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta vitamin dan mineral Perbanyak makan makanan tinggi kalsium kaya serat dan zat besi serta segar, dan mudah dicerna. Seperti sayuran hijau, kacangkacangan, hati,buah-buahan Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya http://slidepdf.com/reader/full/leaflet-pola-hidup-sehat-lansia 1/2 Leaflet Pola Hidup Sehat Lansia - slidepdf.com 5/10/2018 Batasi penggunaan garam dan menghindari makanan yang terlalu manis, dan goring-gorengan 7. Periksa kesehatan secara teratur Pola Hidup Sehat bagi Lansia Makan sesuai kebutuhan 2. Minum air putih 1,5 2 liter untuk membantu fungsi tubuh – 8. Mental dan batin tenang dan seimbang Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa 3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan kaki, senam lansia Oleh : SRIWATI 206410048 Hindari stres 4. Istirahat, tidur yang cukup banyak tersenyum dan tertawa 5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan 6. Minum suplemen gizi jika perlu http://slidepdf.com/reader/full/leaflet-pola-hidup-sehat-lansia PROGRAM STUDI PROFESI NERS SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN INSAN CENDEKIA MEDIKA JOMBANG 2020 9. Rekreasi Hubungan antar sesama yang sehat 10. 2/2
