PEMENUHAN KEBUTUHAN ss NUTRISI IBU HAMIL AKIBAT KEKURANGAN NUTRISI IBU APA ITU NUTRISI ? Nutrisi adalah zat energi yang dibutuhkan dalam mempertahankan kesehatan, menjaga pertumbuhan dan juga membuat organ bisa menjalankan tugasnya secara normal. HAMIL Pada janin : • proses perkembangan dan pertumbuhan akan terganggu • resiko keguguran, cacat pada janin • BBLR Pengaruh bagi ibu hamil Ibu lemah dan kurang nafsu makan Perdarahan dalam masa kehamilan Kemungkinan terjadi infeksi tinggi Kurang darah atau anemia KEK (Kekurangan Energi Kalori) TANDA DAN GEJALA KURANGNYA NUTRISI IBU HAMIL 1) Kelelahan dan kekurangan energi MANFAAT NUTRISI BAGI IBU HAMIL 2) Pusing 3) Sistem kekebalan tubuh yang rendah DISUSUN OLEH : Annisa Aristia Melsa Novilia Chica Andriani Rizka Dwi P. Fitri Nur Arifaini Septa Obara (yang mengakibatkan tubuh kesulitan untukmelawan infeksi) 4) Kulit Kering 5) Gusi bengkak dan berdarah 6) Sulit untuk berkonsentrasi dan mempunyai reaksi yang lambat Politeknik Kesehatan Tanjung Karang Program Studi Profesi Ners 7) Berat badan kurang 8) Pertumbuhan yang lambat 9) Kelemahan pada otot Manfaat nutrisi bagi ibu hamil sangat penting untuk : Menjaga kesehatan ibu hamil Menjaga kesehatan janin yang ada dalam kandungan Persiapan untuk menghadapi persalinan Porsi Makan Sehari untuk Ibu Hamil AKIBAT KEKURANGAN NUTRISI IBU HAMIL Bahan Makanan Nasi/ Penukar MAKANAN YANG BAIK BAGI IBU HAMIL Makanan terdiri dari nasi, lauk, dan sayur serta buah-buahan yang terdiri dari : 1. Zat besi (daging merah tanpa lemak, ayam, ikan, kacang merah, bayam, kubis, kepiting, yogurt, sereal gandum dan sayuran hijau) 2. Asam folat(bayam dan brokoli,jeruk, lemon, mangga, tomat, kiwi, melon, alpukat, kacang-kacangan, bit, serta sereal dan roti) 3. Kalsium(susu, yogurt, keju) 4. Vitamin D (susu, jus jeruk ,vitamin D, telur, dan ikan) 5. Kolin(telur, ikan salmon, ayam, brokoli) 6. Vitamin C(jeruk, lemon, mangga, kiwi, melon, strawberi) 7. Iodium(yogurt, keju cottage, kentang, susu sapi) Trimester I Trimester II dan III 3 ¼ gelas 3 ½ gelas Daging/penukar 2 ½ potong 2 ½ potong Tempe/ Penukar 5 potong 5 potong Sayur 3 gelas 3 gelas Buah 2 potong 2 potong Minyak 2 sdm 2 sdm Kacang Hijau 2 ½ sdm 2 ½ sdm Susu 2 ½ sdm 2 ½ sdm Tepung sarikedelai Gula - 4 sdm 1 sdm 1 sdm Zat Besi 31 mg 31 mg Pagi Nasi Ayam Goreng bumbu lengkuas Pepes Tahu Oseng-oseng jagung muda + wortel Susu Nasi Telur Balado Perkedel Tahu Tumis Tauge + Baso Pisang Nasi Sop Sayuran Ikan balado Kripik Tempe Jeruk Jam 10.00: Bubur Kacang Hijau Siang Jam 16.00: Salad buah Malam
