Manfaat Buah Naga-

MANFAAT BUAH NAGA
0leh:
Dra. Purnomowati, SU"
PENDAHUTUAN
Baik buah naga merah ataupun
buatrr naga
putih sama-sama memberikan dampak
yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga
secara rutin akan menambah kekebaLan tubuh dan memberikan zat serta vitamin iain yang
bermanfaat bagi tubuh kita.
Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macaln hal dan
pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini yang
akan kita pelajari lebih lanjut. manfaat buah
ini
sangat banyak
jika dikonsutnsi
secara
rutin maka akan membau,a efek positif bagi tubuh.
Kandungan gizi buah nagar 1 O0gram. 1'aitu:
.\k- 87 g, NA.
Sangat
kala alian air:
Protein. 1.i g.3.1oo:
Lemak- t)."1 g- \A-Praktis tidak ada iemak:
KaC''t-'ir.i.bat- i 1.0 g- -1.-l oo-
Serat 3 g. 1l t o.Sumlrer -ierut \ang cul'up tinggl
Yitamin B1 tThiamine). 0.[F1mg. ].7 qo.
Vitamin 82lRiboilar-ini- 0.05 mg. J.9
Vitamin 83 (lrliacin). 0.16 mg. 0.8
o'o-
7o,
Vitamin C (Ascorbic Acid), 205 mg,34.2Yo,Mengandung 3x lebih banyak dari wortel
Kalsium (Cd, 8.5 mg, A.9 o/o,
Besi (Fe), 1.9 rng, 10"6 o/o,Sumber besi yang cukup baik
KEG{NAAN
l. Mencegah Kanker
Kita tahu bahwa kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Penyakit ini sulit dan mahal
untuk diobati, oleh karena
itu kita dapat
melakukan pencegahan dengan sering
mengkonsumsi buah naga. Kandungan antioksidan didalam buah naga terbukti ampuh
bio.unsoed.ac.id
untuk mengurangi resiko kanker.
2, Mengurangi Resiko Diabetes Melitus
Buah naga banyak mengandung vitamin 83 yang dipercaya dapat mengurangi kadar gula
darah. Apabila kadar gula darah dapat dikontrol maka resiko diabetes dapat diminimalisir.
Bagi yang memiliki keturunan diabetes, seringlah mengkonsumsi buah naga agar resiko
untuk mengalami diabetes semakin kecil.
3. Mengurangi Resiko Serangan Jantung
Seperti halnya kanker, penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Oleh
karena itu lebih baik kita mengantisipasinya daripada harus mengobati. Kandungan yang
dimiliki oleh buah naga dipercaya berkhasiat untuk mengurangi resiko
serangan jantung
pada manusia.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Bila anda ingin mencari alternatif susu sebagai pemasok utama asupan kalsium, anda bisa
mencoba dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. Ir{enurut FAO (badan PBB yang
mengurusi pangan). kandungan kalsium dan fosfor pada buah naga cukup tinggi. Menjaga
kekuatan ru1ang merupakan langkah anda untuk mengurna-qi resiko osteoporosis dan
perma-salahan tulang
1
ang lainnr a.
5. 1lenjaga Kesehatan
KhA-.:ai
1'jin n3gl
]Iata
=i.i':::];
ji-:r',e;
Jj,J.
r:'rJ.-.i-l.g=':e:.o..:,t.3:
'. -t:^=
1i::r::
*l-.*.r
kesej'";l=:re:-:.- -\::ja'f'"c:reni{c'E":i::.;st.r:ri.e Gcigsr.,\oiie: ;]ia ania ir:.i;lai-rosan
den_san menu
lang iru-iru taja- Biia tetreiumnra
ande hania nl€ngklrnsumsiiu--s
)-ang rasan3'a agak aneh- sekarang anda bisa menggantinra dengan
xofiel
jus buah naga ).ang
notabene lebih sedap daripada jus u,ortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumi buah naga
agar mata anda lebih sehat dan jemih.
6, Bisa untuk Diet
Bagi yang sedang menjalani program diet, anda bisa mencoba menggunakan buah naga
untuk asupan grzi anda sehari-hari. Buah naga terkenal kaya akan kandungan serat dan
rendah kalori. Anda bisa mengontrol jumlah kalori anda dengan mudah menggunakan
buah naga karena kandungan kalorinya yang cukup rendah. Anda juga tidak perlu
khawatir akan cepat lapar karena kandungan serat yang dimiliki oleh buah naga cukup
membuat anda kenyang.
7.
Anti Aging
bio.unsoed.ac.id
Sebenarnya khasiat buah naga tidak hanya untuk kesehatan saja, namun juga untuk
kecantikan. Perawatan agar selalu tarlpil cantik dan awet muda memang merlbutuhkan
dana yang cukup besar maka dari itu anda bisa mencoba menggunakan buah naga sebagai
alternatif. Nutrisi yang dimiliki oleh buah
ini dipercaya mampu untuk membersihkan
kulit, mengencangkan kulit dan mencegah jerawat.
8. Menjaga Sistem Kekebalan Tutruh
Bila anda ingin badan anda tidak mudah sakit, selain berolahraga dan istirahat yang cukup
tentu saja anda perlu rnemilih makanan yang baik dan memiliki kandungan yang cukup.
Kandungan vitamin C, protein, dan potassium dalam buah naga dipercaya mampu
menangkal penyakit yang datang. Jika anda merupakan orang yang gampang sakit saat
pergantian musim, sebaiknya anda mencoba mengkonsumsi buah naga secara rutin.
9. Melancarkan Pencernaan
Khasiat buah naga yang paling dahsyat adalah membantu anda apabila sedang mengalami
nasalah pencernffrn. Vitamin 81 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk
meiancarkan pencernaan. Anda bisa membuah jus buah naga agar mudah dicerna dan
membantu melarutkan penrumbatan diusus.
10.
llenjaga Kesehatan Gigi
Bila anda memiliki permasalahan g1g1- sal a sarankan unnrli mengkonsumsi buah
Cara termudah asar
uda
naga.
dapat mengkoasumsi buah naga adalah dengan cara membuat
jus. Jus buah naga memiliki manlbat lang cul,-up be'ar karena kandungan kalsium dan
ibstornva 1'aag cukup tinggi.
11.
Unfuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan Formalin
Beberapa kasus penggunaan boraks dan fomralin pada makanan sempat membuat cemas
masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet agar
penjual tidak merugi jika dagangannya tidak habis terjual. Jika anda ingin melakukan
ujicoba.mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda dapat menggunakan ekstrak dari
buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai mengandung formalin. Setelah
anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman
tersebut, warna tisu akan meniadi merah.
12. Bermanf,aat
Untuk lbu Hamil
Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki
bio.unsoed.ac.id
kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, semt dll yang sangat dibutuhkan
oleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau,
khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin
anda. Mengkonsumsi buah
naga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan
dan kesehatan janin
anda.
Sebenarnya masih banyak manfaat buah naga yang
belum bisa saya tampilkan disini, hal
ini karena buah naga dikenal dengan buah seribu manfaat. Beberapa
manfaat
tersebut
tentu saja diperoleh dari konsumsi secara rutin. Cara
mudah untuk mengkonsumsi buah
naga adalah dengan membuah jus buah naga. Jus
buah naga akan mudah dicerna apalagi
untuk ibu hamil' Bila anda penasaran bagaimana buah naga
ini bisa bermanfaat untuk
janin anda, silahkan buka artikel mengenai
manfaat buah naga untuk ibu hamil.
DAFTAR REFERONSI
Panduan ?eknis Budidaya Brah Naga^ w
Diakses pada anggal 26 Febnrari 2*16
Budidaya Buah Naga Merah' www.caraberkebun.com/.
Eiakses pada Tanggal 26
Februari
2016
bio.unsoed.ac.id