dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C

POLA HIDUP SEHAT
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Bila usia bertambah, terjadi :
• proses penuaan
• penyakit degeneratif bertambah
Pola hidup sehat ditujukan agar :
• tidak banyak penyakit
• kualitas hidup prima
• usia relatif panjang
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
• Perubahan pola hidup (life style).
dapat menurunkan angka kesakitan dan
kematian akibat penyakit jantung, paru,
hati, kanker dan kecelakaan.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Perubahan pola hidup yang dimaksud :
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Berhenti merokok
Menghindari alkohol
Mengatur pola makanan
Olah raga
Perilaku seksual yang sehat
Waspada terhadap lingkungan
Hindari stress
Imunisasi
Berobat teratur
Check up teratur
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Merokok
Asap rokok mengandung : CO, Ter,
Nikotin, Asap
Menyebabkan :
• kanker paru
• P. Jantung Koroner
• P. Paru Obstruktif Kronik
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Komponen Toksik pada Rokok
1.
2.
3.
> 4.000 macam partikel kimia dan gas
(nicotine, formalin, NH3, CO2, Pb, Ni,
dll.)
> 40 macam zat karsinogen. (tar :
benzopyrene, nitrosamine, aromatic
amines, dll.)
> 50 macam zat racun. (CO, HCn,
Mercury, Arsenic, Polonium dll.)
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Alkohol dan Narkoba
• Menyebabkan kecelakaan lalulintas
• Berbagai tindak kekerasan
• Komplikasi over dosis dan putus
• obat Narkoba
• Hepatitis akibat alkohol, hepatitis
• virus B dan C akibat jarum suntik
• HIV dan AIDS
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
GEJALA OVER DOSIS
• Kesadaran
• Pernafasan 2-4x/mnt
• Pupil mengecil
• Hipotensi
• Kejang
• Bradikardi
• Mual dan muntah
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Diet
1. Diet rendah kalori mengurangi resiko:
• penyakit jantung koroner
• kencing manis
• darah tinggi.
2. Diet tinggi serat mencegah kanker
kolon
3. Diet Rendah Garam menurunkan tekanan
darah tinggi.
4. Kalsium, Vitamin D mengurangi resiko
osteoporosis (pengeroposan tulang)
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Keseimbangan Energi
Pemasukan
Rasa lapar
Rasa kenyang
Penyerapan makanan
Pengeluaran
Metabolic Rate
Termogenesis
Aktivitas
Konsekuensi Obesitas
Stroke
Penyakit Saluran Nafas
Penyakit Jantung
Penyakit Kandung Empedu
Kelainan Hormonal
Kelebihan Asam Urat
dan gout
Faktor Risiko Kardiovaskuler
Diabetes
Osteoarthritis
Kanker
Olah raga
1. Dapat mengurangi :
• penyakit jantung,
• darah tinggi,
• kencing manis
• pengeroposan tulang.
2. OR joging 5 km /40-50 menit, 5x/minggu.
Target Heart Rate (THR=sasaran denyut
nadi /mnt) : 70- 85% x 220-umur.
3. OR juga dapat menurunkan BB dan
melebarkan pembuluh darah di kaki.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Perilaku seksual
Perilaku seksual yg aman mengurangi :
• Penyakit Kelamin : GO, sifilis
• AIDS
• Hepatitis Virus B
• Hepatitis Virus C
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Lingkungan
• Sinar matahari menyebabkan kanker kulit
• Polusi udara oleh asap mobil, pabrik,
rokok dapat terkena penyakit sesak nafas
kronik dan penyakit jantung koroner.
• Makanan yang tercemar dapat
menimbulkan penyakit tifus dan diare.
• Air tergenang dapat meningkatkan
serangan demam berdarah yang ditularkan
melalui nyamuk aedes aegypti.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Stress
• Stress menimbulkan : kecewa, sakit hati, dendam,
benci. ketakutan dan marah.
• Pada Stress Adrenalin meningkat menyebabkan
tekanan darah tinggi dan berdebar-debar,
bahkan stroke, serangan jantung koroner.
• Selain itu fungsi limfosit T berkurang rentan
terhadap penyakit infeksi dan kanker.
• Stress dihilangkan dengan pikiran yang tenang dan
hati yang teduh.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Imunisasi
Motto “ Lebih Baik mencegah dari pada Mengobati “
Berbagai penyakit dapat dicegah dengan vaksinasi :
• Difteri
• Polio
• Tetanus (toxoid)
• Hepatitis Virus A,
• Hepatitis Virus B,
• Cacar air
• MMR (Mumps, Measles and Rubella)
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Berobat teratur
• Penyakit Kronik harus diobati secara
teratur (diabetes, hipertensi, P.Jantung,
Saraf)
• tidak benar obat merusak ginjal
• sebaliknya bila tidak makan obat akan
• timbul komplikasi kerusakan ginjal
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Pemeriksaan Kesehatan (Check up)
Early Detection and Prompt Treatment
• Check-up dianjurkan setelah usia 40 th.
• Sesuai dengan saran dokter Bila ada
dugaan penyakit yang diturunkan.
• Penyakit kronik dimulai dengan gejala
minim.
• Dengan deteksi dini dan pengobatan
segera akan menghasilkan
penyembuhan yang prima.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Tujuan Medical Check - up
•
•
•
•
•
•
Melakukan pengobatan segera
Mencegah / menunda komplikasi
Memperpanjang usia produktif
Meningkatkan kualitas hidup
Memperpanjang usia harapan hidup
Secara tidak langsung dapat
menghemat biaya pengobatan.
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Jenis pemeriksaan kesehatan dan
penyakit yang dapat dideteksi.
Tekanan Darah : Darah tinggi
Refraksi
: Kacamata
Darah
: Kencing manis, Kolesterol,
Hati,Ginjal, Asam urat
Urin
: infeksi dan batu ginjal
Ronsen Paru
: Infeksi paru, kanker paru
Ronsen tulang : Pengeroposan tulang
USG
: Kelainan hati, batu empedu,
batu ginjal, tumor dlm perut
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Mamografi
PAP’ Smear
EKG & Treadmill
Funduskopi
Spirometri
Gastroskopi
Kolonoskopi
: Kanker payudara
: Kanker leher rahim
: Penyakit jantung Test
koroner
: Penyakit retina mata
: Penyakit sesak nafas
dan penyakit asma
: Penyakit tukak dan
kanker lambung
: Radang usus atau
kanker usus besar
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Mammography ?
•
Pemeriksaan dengan
melakukan foto menggunakan
x-ray dosis rendah pada
payudara untuk mendeteksi
tumor atau kelainan lain
•
Digunakan untuk membantu
menegakkan diagnosis dan
pemeriksaan penyaring
(screening) dalam mencari
kasus-kasus dini
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
Mammogram normal
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
KESIMPULAN HASIL MCU DILIHAT
DARI ANGKA KELAINAN
•
•
•
•
•
•
Kelainan Profil Lipid
Over weight/Under weight
Hipertensi/hipotensi
Infeksi saluran kencing
Diabetes Melitus
Kelainan Jantung
76,7%
64,6%
24,2%
20,1%
13,04%
9%
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C
TERIMA KASIH
dr. D Partogi Sibuea - SMP 1 76 1A – 2C - 3C