Leaflet Gizi dan Balita - Akademi Keperawatan Helvetia

3. Lemak
Gizi
adalah suatu zat yang berguna
dan dibutuhkan oleh tubuh untuk
pertumbuhan dan perkembangan.
5. Mineral
Berguna untuk :

Memberikan energi
sumber lemak: kacang-kacangan,
minyak, susu
Mengaktifkan metabolisme tubuh
Sumber: ASI, susu formula, garam
dapur, hati
Makanan Yang Tepat Untuk Bayi dan
Balita :
Usia 0 – 6 bulan
Berikan ASI sesuai keinginan anak
paling sedikit 8
kali sehari, siang
maupun malam (ASI saja).
4. Vitamin
Zat-zat gizi penting
Berguna untuk:
1. Karbohidrat/Zat tenaga
Digunakan untuk:
Memenuhi
tubuh
kebutuhan
pembentukan
Mengatur metabolisme tubuh.
energi
sel-sel
baru
Sumber:
Vitamin A : tomat, wortel,
sayur-sayuran hijau
beras,
umbi-umbian,
kentang , jagung, roti dll.
2. Protein/Zat pengatur
Diperlukan untuk :
Membangun sel-sel yang rusak.
Sumber:
Sumber:
ASI,
susu
formula,
sereal/gandum, telur, tahu, tempe,
ikan, daging.
Usia 6 – 9 bulan
Selain
ASI
berikan
makanan
Vitamin B : beras merah
pendamping ASI 2 kali sehari. Makanan
Vitamin C : jeruk, jambu biji
pendamping ASI adalah bubur tim lumat
Vitamin D : buah dan sayur
ditambah kuning telur/ ayam/ ikan/
Vitamin K : jambu biji
tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/ bayam/
kacang hijau/ santan/ minyak.
Konsumsi makanan sehari untuk balita
Usia 9 – 12 bulan
Selain ASI berikan bubur nasi ditambah
(2 – 5 tahun):
kuning telur/ ayam/ ikan/ tempe/ tahu/ daging
Jenis
sapi/ wortel/ bayam/ kacang hijau/ santan/
Makanan
minyak. Makanan diberikan 3 kali sehari.
Nasi/pengganti
1 – 3 piring
Protein hewani
2 – 3 potong
1 – 2 gelas susu
Usia 12 – 24 bulan
Berikan ASI sesuai keinginan anak. Berikan
nasi lembek yang ditambah telur/ ayam/ ikan/
tempe/ tahu/ daging sapi/ wortel/
Porsi
bayam/
kacang hijau/ santan/ minyak. Makanan
diberikan 3 kali sehari.
Protein nabati
1 – 3 potong
Sayuran
1 – ½ mangkuk
Buah-buahan
2 – 3 potong
ANJURAN :
Berikan ASI selama 2 tahun
Berikan ASI ekslusif selama 6 bulan
Berikan makanan tambahan sesuai
umur bayi/ balita anda
Berikan makanan dengan gizi yang
seimbang
Timbang berat badan anak anda
Usia 2 tahun lebih
secara teratu
Diberikan makanan yang biasa yang terdiri
dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah.
Makanan tersebut diberikan 3 kali sehari.
GAYA HIDUP DAN POLA MAKAN
MEMPENGARUHI PERTUMBUHAN DAN
PERKEMBANGAN ANAK
AKADEMI KEPERAWATAN HELVETIA
MEDAN
2016