VITAMIN, PERLU GAK SEH

VITAMIN, PERLU GAK SEH
Written by Dr. Brotosari
Monday, 16 August 2010 22:49 - Last Updated Friday, 15 September 2017 22:11
Masih ingat istilah 4 Sehat 5 Sempurna bukan, jadi mengapa repot-repot dengan vitamin?.
Tapi kebanyakan dari kita sepertinya langsung tersihir begitu mendengar kata vitamin, apalagi
dengan menjamurnya produk-produk suplemen dengan promosi dan janji-janji yang manis?.
Multivitamin adalah substansi natural yang dibutuhkan tubuh untuk bertumbuh, berkembang
dan berfungsi normal. Tapi sebenarnya vitamin sudah tercukupi dalam makanan yang sehat,
meskipun pada beberapa kondisi memang dibutuhkan lebih, misal pada masa pertumbuhan,
kehamilan, gizi buruk, gangguan pencernaan dan kondisi sakit. Perlu kehati-hatian karena
multivitamin juga bisa menimbulkan reaksi alergi. Multivitamin juga bisa menimbulkan rasa tidak
nyaman pada lambung atau meninggalkan rasa yang tidak enak di lidah.
Multivitamin berisi nutrisi esensial dan non-esensial bagi tubuh, berfungsi mencegah
kekurangan vitamin dan mineral tubuh. Multivitamin berisi Vitamin A, Vitamin B-complex
mencakup thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid,
dan biotin,
Vitamin C
,
Vitamin D
1/4
VITAMIN, PERLU GAK SEH
Written by Dr. Brotosari
Monday, 16 August 2010 22:49 - Last Updated Friday, 15 September 2017 22:11
,
Vitamin E
,
Vitamin K
,
Calcium, Magnesium, Zinc, Iodine, Selenium, Copper, Manganese, Chromium,
Molybdenum.
Kekurangan vitamin dan mineral yang parah membutuhkan terapi medis dan seringkali
membutuhkan terapi khusus untuk mengatasinya, dan untuk itu memang dibutuhkan sediaan
multivitamin khusus, dan juga hanya dapat dilakukan di rumah sakit.
Tapi, apa memang kita perlu mengkonsumsi multivitamin jika sehari-harinya kita sudah makan
makanan terpilih dan sehat?. Apa bukannya suplemen malah hanya justru menghabiskan duit?
Dr. Sylvia Wassertheil-Smoller, profesor epidemiologi dari Universitas Albert Einstein
melakukan penelitian pada hampir 162.000 wanita Amerika berusia 50 sampai 79 tahun yang
rutin mengkonsumsi multivitamin, mereka menemukan bahwa tidak ada bukti kalau vitamin
dapat menurunkan resiko kanker, penyakit jantung atau kematian, malah hanya menghasilkan
urin yang mahal ajah deh karena beberapa vitamin memang dibuang lewat air seni.
Peneliti Marian Neuhouser yang memimpin Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson, Seattle,
Amerika Serikat menemukan dari sekitar 10.000 kematian akibat kanker, kemudian
membandingkan antara penderita yang mengkonsumsi suplemen vitamin dan tidak, mereka
menemukan bahwa pada penderita yang mengkonsumsi vitamin tidak menurunkan resiko
tersebut.
The United States Department of Health and Human Services tahun 2006 menyimpulkan
bahwa suplemen reguler dari multivitamin selama beberapa tahun tidak mempunyai
keuntungan signifikan dalam pencegahan kanker, penyakit kardio vaskuler, katarak, ataupun
degenerasi makular".
Pada februari 2008, klinik Womens Health Initiative Amerika Serikat melakukan penelitian
pada 161.808 wanita postmenopausal dan selama 8 tahun penelitian di follow-up, dan
menyimpulkan bahwa penggunaan multivitamin hanya sedikit bahkan tidak berpengaruh sama
sekali dalam menurunkan resiko kanker, penyakit kardivaskuler, dan kematian.
2/4
VITAMIN, PERLU GAK SEH
Written by Dr. Brotosari
Monday, 16 August 2010 22:49 - Last Updated Friday, 15 September 2017 22:11
Jadi kitaseparuh
Hampir
TERBUAT
harus
DARI
bijaksana....atau
penduduk
APA?
Amerika
kita mengkonsumsi
mau meniru kelakuan
suplemen
orang
vitamin,
Amrikyang
dan Inggris?
dipercaya dapat memperba
Pada awalnya
INTERAKSI
OBAT
di sekitar pertengahan tahun 1930 an, vitamin terbuat dari buah-buahan yang di keringka
Suplemen vitamin dan mineral dapat berinteraksi dengan beberapa obat seperti obat darah tinggi, obat d
EFEK SAMPING
Beberapa
Gejala
overdosis
produk multivitamin
obat meliputiberisi
nyeri mineral
perut, diare,
seperti
susah
kalsium,
buang
besi,
air magnesium,
besar, kehilangan
potassium
nafsudan
makan,
seng,ramb
yan
INFORMASI
Multivitamin dalam jumlah banyak beresiko terjadinya gejala-gejala overdosis akut dari
beberapa komponennya terutama kandungan besi, bisa mematikan pada nak-anak, meskipun
efek berlebihan dari komponen lain jarang terjadi. Untuk ibu hamil konsumsilah vitamin khusus
untuk ibu hamil karena kandungan retinol ditambahkan khusus untuk ibu hamil.
Jangan berlebihan mengkonsumsi vitamin, kalau anda sudah mengkonsumsi makanan sehat,
multivitamin tidak diperlukan.
Lihat label, jangan mengkonsumsi dalam jumlah banyak dan dalam waktu yang lama. Hindari
mengkonsumsi lebih dari satu produk multivitamin pada waktu bersamaan. Minum dengan
segelas air putih. Jangan diminum bersamaan dengan susu atau produk susu lain, suplemen
kalsium atau antasida berisi kalsium. Kalsium menghambat penyerapan beberapa komponen
multivitamin. Tablet vitamin kunyah harus dikunyah sebelum ditelan. Simpan pada suhu kamar,
jauhi kelembaban dan panas.
Beritahu dokter jika anda mengkonsumsi multivitamin, apalagi jika anda hamil, karena
beberapa vitamin dan mineral berpengaruh buruk pada janin. Multivitamin dikeluarkan lewat air
susu dan berpengaruh buruk pada bayi yang disusui.
Sumber: emedicineHealth
Flash: Koleksi Pribadi
3/4
VITAMIN, PERLU GAK SEH
Written by Dr. Brotosari
Monday, 16 August 2010 22:49 - Last Updated Friday, 15 September 2017 22:11
4/4