Makanan Sehat untuk bayi umur hingga bulan

Makanan Sehat untuk bayi
umur 6 hingga 24 bulan
2
Lanjutkan untuk
6-12 bulan
Tonton video
Situs web untuk video:
http://s.fhs.gov.hk/nx6tt
Isi
Makanan dan pola makan bayi
Memperkenalkan makanan baru
3
Mencoba makanan dengan berbagai tekstur
4
Makanan dan nutrisi
6
Cara mengatur menu harian untuk bayi
9
Anda
10
Menyusun menu bayi dengan beragam
makanan
Makan di luar
11
Makan selama sakit
11
Lanjutan
Lingkungan makan
Lingkungan makan yang baik
Memberi makan bayi Anda
Bagaimana memberi makan bayi Anda
14
Beradaptasi dengan cara makan yang baru
16
Cara membantu bayi belajar makan
17
sendiri
Cara membantu bayi belajar minum dari
20
cangkir
2
Misi orangtua dalam memberi makan
22
Memupuk kebiasaan yang sehat
23
12
Makanan dan menu makanan bayi
Setelah bayi terbiasa makan makanan lembut dari sendok:
Perkenalkan variasi makanan, khususnya makanan yang kaya kandungan zat besi;
Coba makanan dengan beragam tekstur sesuai kemampuan mengunyah bayi;
ASI atau susu formula masih merupakan makanan utama mereka. Semakin banyak
makanan padat yang mereka konsumsi, semakin berkurang kebutuhan mereka akan
susu;
Bayi kurang dari 1 tahun lebih mudah menerima makanan baru. Gunakan
kesempatan ini untuk memberinya pengalaman mencoba berbagai jenis makanan.
Memperkenalkan makanan baru
Perkenalkan makanan baru satu per satu. Mulai
dengan 1 hingga 2 sendok teh dan biarkan bayi
mencoba makanan tersebut selama 2 hingga 4
hari;
Tambahkan makanan baru ke sereal beras atau
bubur, atau tawarkan langsung ke bayi Anda.
Lanjutan
Tawarkan makanan baru di pagi atau siang hari.
Cara ini membantu Anda mengantisipasi alergi
makanan pada bayi;
Pertanyaan & Jawaban:
Bayi saya tidak mau
mencoba makanan baru.
Apa yang dapat saya
lakukan?
Bayi mungkin menunjukkan ekspresi wajah yang
aneh saat mencicipi makanan baru. Ini bukan
berarti mereka menolak memakan makanan
tersebut;
Jika mereka membuka mulut untuk makanan
tersebut, lanjutkan menyuapinya;
Jika ia tidak ingin makan, coba lagi dalam 1 hingga
2 minggu;
Beberapa bayi perlu mencoba 8 hingga 15 kali
dulu sebelum mau memakan makanan baru, jadi
bersabarlah. Jangan menyerah setelah mencoba
2 atau 3 kali.
Kiat: Pilih makanan untuk bayi dari keranjang makanan keluarga Anda.
3
Mencoba makanan dengan berbagai tekstur
Mulailah dengan pure lembek, kemudian beralih ke makanan tumbuk dengan gumpalangumpalan kecil lembut, baru kemudian ke makanan cincang atau potongan. Perubahan tekstur
makanan secara bertahap membantu bayi Anda belajar mengunyah.
Pure halus
Usia 6 bulan
Kecepatan perkembangan bayi bervariasi. Orangtua perlu mencoba
memberikan makanan dengan beragam tekstur sesuai kemampuan
mengunyah bayi.
Sereal beras atau sereal
gandum, bubur encer;
Sari sayuran, pure buah
Makanan dipotong
kecil-kecil.
Usia 1-1 ½ tahun
Makanan Lembut
dan Cincang
Lanjutan
Makanan lembut
dan tumbuk
Sereal beras
Pure sayuran
Bubur kental;
Sayuran tumbuk, buah, kuning
telur atau telur bulat, tahu,
daging, dan ikan.
Pure buah
Kuning telur tumbuk
Bubur kental atau nasi lembek;
Sayuran iris tipis dan daging
cincang halus;
Melon dan buah tumbuk, buncis
tumbuk dibuang kulitnya;
Daging ikan
cincang
Bubur kental
sayuran
Roti tawar dipotong kecil-kecil.
Nasi lembek; mie rebus yang
lembek atau pasta yang
dipotong kecil-kecil;
Irisan sayuran, daging, dan
ikan; buah-buahan lembut;
Buncis tumbuk;
Pasta ABC
Nasi lembek sayuran
Roti tawar potong kecil-kecil.
Untuk penjelasan lengkap tentang tekstur makanan, silakan lihat “Panduan Merencanakan
Makanan Sehat 7-hari untuk anak usia 6 hingga 24 bulan”.
Setelah mampu menikmati potongan makanan, bayi
Anda boleh berbagi makanan dengan keluarga.
4
Aku bisa makan sayuran
cacah dan daging cincang
walau aku belum punya gigi!
Anak pintar!
Bayi umur 8 bulan umumnya sudah mampu
menikmati makanan yang dicincang halus;
Mereka dapat mengunyah dengan gusi;
Jika hanya diberi pure, mereka dapat kesulitan
memakan makanan dengan tekstur kasar di
kemudian hari.
Bagaimana reaksi bayi saat pertama
kali mencoba makanan kental atau
menggumpal?
Awalnya, bayi mungkin makan lebih sedikit atau lebih pelan;
Jika makanan terlalu menggumpal dan liat hingga bayi
tidak dapat mengunyahnya. Ia akan meludahkannya, atau
bahkan gumoh.
Jika ini terjadi, siapkan makanan dengan tekstur lebih halus
dan biarkan bayi Anda membiasakan diri secara bertahap.
Lanjutan
J awaban
Waspadai bahaya tersedak
Jangan memberi bayi Anda makanan berukuran kecil
dan keras, misalnya permen, atau makanan yang
lengket, misalnya lemper;
Untuk makanan berukuran kecil dan bulat, misalnya
anggur atau ceri, sebelum Anda berikan kepada bayi
Anda, buang dulu bijinya dan iris kecil-kecil;
Singkirkan duri dari daging atau ikan.
Gerakan usus bayi
Setelah bayi makan lebih banyak makanan padat, gerakan
ususnya mengalami perubahan. Tinjanya menjadi lebih kental
dan mengandung potongan-potongan kecil makanan. Jika bayi
Anda mengalami mencret atau tinjanya mengandung darah,
segera bawa ke dokter.
5
Makanan dan nutrisi
Memakan beragam makanan
Setelah konsumsi makanan padat bayi meningkat,
Anda perlu menyertakan beragam makanan di dalam
menu mereka. Ini memastikan bayi Anda menikmati
nutrisi yang seimbang.
misalnya
Beras,
mi, past
a, roti
tawar, o
atmeal
Sumber utama nutrisi:
Biji-bijian
Biji-bijian menyediakan karbohidrat,
drat,
protein, beberapa jenis vitamin B (tidak
nesium.
termasuk vitamin B12) dan magnesium.
Makanan dari biji-bijian utuh misalnya beras merah
erah dan roti
tawar gandum utuh mengandung lebih banyak vitamin E
dan serat makanan.
Lanjutan
Tawarkan makanan-makanan ini ke bayi setelah
kemampuan mengunyah mereka lebih berkembang.
Telur atau daging
misal
ny
ayam a ikan,
, dag
ing
hati,
sari l ,
aut
Telur atau daging menyediakan
protein, lemak, kolesterol, besi,
seng, magnesium, vitamin B dan
B12.
Ɣ,NDQPHQJDQGXQJOHELKEDQ\DNOHPDNWDN
jenuh: Ikan berlemak juga mengandung
vitamin D.
Ɣ+LQGDULPHQJRQVXPVLLNDQGHQJDQ
kandungan metilmerkuri tinggi.
Buncis kering
dan produk buncisbuncisan lainnya
Ɣ.XQLQJWHOXUGDQKDWLND\DDNDQYLWDPLQ$
GDQPHQJDQGXQJYLWDPLQ'+LQGDULWHUODOX
banyak mengonsumsi hati).
Buncis kering dan produk buncisbuncisan lainnya mengandung
protein, karbohidrat, beberapa
a
jenis vitamin B (tidak termasuk
k
vitamin B12), besi, seng, dan
serat makanan. (Tahu yang dibuat
misalnya Kaca
ng merah,
chickpea/kac
ang Arab,
kacang tolo, c
owpea,
dan produk bu
ncisbuncisan lainn
ya
dengan cara tradisional mengandung kalsium)
6
Untuk penjelasan lengkap tentang makanan, silakan
il k lihat
lih t “Panduan
“P d
Merencanakan
Makanan Sehat 7-hari untuk anak usia 6 hingga 24 bulan”.
Sayuran
Sayuran banyak
mengandung karoten,
vitamin C, asam folat,
serat makanan,
potasium, dan mineral.
Sayuran hijau berdaun
kaya akan besi, kalsium,
vitamin E dan K.
misalnya Sayuran hijau
berdaun: caisim, sawi sendok,
brokoli, kailan, jembrak,
bayam, dll
a Buah
misalny
,
roberi
kiwi, st
,
pepaya
jeruk,
a
ek (kay
kesem
tamin C
akan vi
Susu dan produk susu
menyediakan protein, lemak
jenuh, kalsium, vitamin A dan B12.
Susu sapi tidak boleh menggantikan ASI atau
g dari 1 tahun
susu formula untuk bayi kurang
an mereka.
sebagai sumber utama makanan
Lanjutan
Susu dan produk susu
Buah-buahan
Buah-buahan menyediakan
vitamin C, asam
asa folat, serat
makanan, potasium,
pot
dan
berwarna kuning tua
mineral
mineral. (Buah be
misaln
ya
Keju,
yogur
t,
susu
banyak mengandung karoten)
Air
ƔTawari bayi Anda air setelah menyantap makanan padat
untuk membiasakan mereka;
ƔBayi umumnya minum beberapa teguk air sehabis makan
dan itu sudah cukup;
ƔJangan mengganti air dengan air berglukosa, jus atau
minuman manis. Cara ini mencegah bayi mengembangkan
kebiasaan buruk minum minuman bergula.
7
Bayi membutuhkan makanan kaya zat besi
Setelah berumur 6 bulan, bayi membutuhkan lebih banyak zat besi. Mereka perlu mendapat
cukup asupan makanan yang banyak mengandung zat besi setiap
etiap hari.
Nasi atau sereal gandum dengan tambahan zat besi
dapat menjadi pilihan;
Zat besi pada daging, ikan, dan kuning telur lebih mudah
h
diserap;
Vitamin C dalam buah membantu tubuh menyerap zat besii
dari sayuran hijau berdaun dan buncis-buncisan kering;
Jika bayi Anda mengonsumsi daging atau kuning telur dan
an sayuran
setiap hari, sereal beras dapat secara perlahan Anda ganti dengan bubur.
Yodium penting bagi perkembangan sistem
syaraf. Makanan apa saja yang banyak
mengandung yodium?
Rumput laut, ganggang laut (Makanan ini tinggi kandungan
yodiumnya, jadi makan sedikit saja sudah cukup.);
Lanjutan
Garam beryodium;
Ikan laut, udang laut, kerang;
Susu, kuning telur.
DHA membantu perkembangan sistem syaraf
bayi. Makanan apa saja yang mengandung DHA?
,NDQDGDODKVXPEHUXWDPD'+$6DOPRQVDUGHQKDOLEXWMDGHSHUFK
DGDODKLNDQ\DQJND\DDNDQ'+$*ROGHQ7KUHDG0DWDEHVDUGDQ
%DZDOMXJDPHQ\HGLDNDQ'+$
Aku mau minyak
sayur sedikit saja!
Minyak sayur
Saat memasak untuk bayi Anda, tambahkan sedikit
minyak sayur;
Minyak sayur memberi anak Anda energi, dan juga
membantunya menyerap vitamin larut lemak;
Minyak sayur menyediakan asam lemak esensial yang
diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan otak;
Lain jenis, lain komposisi minyak sayur. Minyak sayur
dapat digunakan sendiri-sendiri maupun dicampur.
8
Mengonsumsi
aneka jenis
makanan membantu
kita menjaga kesehatan.
Cara mengatur menu harian untuk bayi Anda
Bayi 6-8 bulan
Susu adalah
S
d l h makanan
k
utama
t
mereka.
k Bayi
B i Anda
A
perlu disusui 5 kali sehari.
Untuk jam menyusu ke-2 dan ke-3, tawarkan makanan padat dulu baru kemudian berikan susu.
Pemberian makanan padat
P
Sebagai langkah pertama, tawarkan 1 hingga
Ɣ S
Ɣ
2 sendok meja makanan padat kepada bayi
Anda;
Ɣ Setelah terbiasa mengunyah dan menelan,
bayi akan memakan lebih banyak makanan
padat;
Ɣ Beberapa bayi lebih tertarik makan makanan
padat di awal makan besar. Mereka akan
cepat capai mengunyah dan tidak akan makan
banyak. Jika demikian, beri mereka susu.
Memberikan ASI atau
minum susu formula
Ɣ Beri bayi susu sesuai kebutuhan
mereka dan berhenti saat
mereka menunjukkan tandatanda kenyang;
Ɣ Setelah bayi semakin sering
makan makanan padat,
konsumsi susu mereka akan
berkurang dan mereka akan
semakin jarang meminta susu.
J awaban Jika biji-bijian, sayuran, dan daging (atau ikan, telur))
semuanya sudah tersedia pada sebagian besar
menu makan bayi Anda, dan selama beberapa hari
ia tidak ingin minum susu setelah makanan, satu
kali acara minum susu boleh ia lewatkan.
Bayi 9 hingga 11 bulan
Lanjutan
Kapan saat yang tepat untuk
mengganti satu kali minum susu
dengan makan besar dalam
bentuk makanan padat?
Catatan: Pastikan
bayi Anda memakan
potongan daging untuk
memperoleh nutrisi
dalam jumlah cukup.
Bayi Anda perlu makan 5 kali sehari. Selama 2 hingga 3 sesi makan, beri ia makanan padat
saja.
Pemberian makanan padat
P
Ɣ Untuk bayi 8 hingga 9 bulan, 1
hingga 2 sesi minum susu dapat
diganti dengan makanan padat;
Ɣ Bayi dapat menyantap makanan
padat 2 hingga 3 kali setiap hari;
Ɣ Anda juga dapat memberinya
sedikit buah satu atau dua kali
sehari sebagai kudapan.
Memberikan ASI atau
minum susu formula
Ɣ Lanjutkan memberi ASI;
Ɣ Bayi yang diberi minum dari botolnya
umumnya perlu minum susu 2 hingga 3
kali sebanyak 500 hingga 600 ml susu
per hari;
ƔTerlalu banyak dan terlalu sering
memberinya susu dapat mengurangi
seleranya akan makanan lain.
9
Jam makan
Pada umur 6 bulan, bayi umumnya sudah
memiliki pola makan teratur. Mereka perlu diberi
makan 3 hingga 4 jam sekali. Sebagian besar
dapat tidur nyenyak sepanjang malam, tidak lagi
terbangun tengah malam karena lapar.
Bayi mulai makan bersama keluarga mereka.
Secara perlahan mereka menyesuaikan diri
terhadap jadwal makan besar keluarga.
Setelah bayi berumur 1 tahun, orang tua perlu
menyusun jadwal makan besar teratur untuk
mereka.
Menyusun menu bayi dengan beragam makanan
Campur dan pasangkan sayuran, daging, ikan atau telur dengan sereal beras, bubur atau
nasi lembek untuk memperoleh hidangan yang lezat dan bergizi;
Tawarkan buah kepada bayi Anda setelah makan besar atau sebagai kudapan;
Lanjutan
Memilih makanan bergantian dan mengubah kombinasi makanan dapat membantu bayi
membiasakan diri dengan makanan baru.
Usia sekitar 7 bulan
Sereal beras dengan caisim
dan kuning telur disajikan
dengan pure Pepaya
Usia sekitar 8 bulan
Bubur kental dengan ayam,
wortel, dan kubis Shanghai
disajikan dengan stik Kiwi
Usia di atas 1 tahun
Pasta ABC dengan tomat,
daging, dan bok choy disajikan
bersama jeruk potong dadu
10
Catatan: Untuk penjelasan lengkap tentang kombinasi makanan dalam menu dan resep, silakan
lihat “Panduan Merencanakan Makanan Sehat 7-hari untuk anak usia 6 hingga 24 bulan”.
Makan di luar
Bawa serta makanan bayi Anda, peralatan makan, celemek,dan
gunting, dll.
Pilih restoran yang bersih dan menyediakan kursi bayi;
Berikut beberapa saran menu untuk bayi Anda:
ƔSereal beras, buah;
ƔMakanan bayi kemasan: periksa tanggal kedaluwarsa.
Buang sisanya;
ƔBagi makanan dari menu dewasa dengan bumbu minimal saja,
misalnya tim ikan, sayuran rebus, tahu, dll;
ƔASI atau susu formula.
& Jawaban: Amankah membawa
Q Pertanyaan
masakan matang di dalam termos saat
A
Umumnya, termos kecil tidak mampu mempertahankan makanan pada suhu aman (yakni
menjaga makanan tetap panas pada suhu 60°C atau lebih) untuk jangka waktu lama.
Untuk mengurangi risiko pertumbuhan bakteri, makanan wajib dimakan dua jam setelah
dimasak jika disimpan di dalam termos.
Lanjutan
piknik?
Makan selama sakit
Perbanyak asupan cairan
Alasan
Tubuh kehilangan lebih banyak air daripada
biasanya selama sakit.
ƔPerbanyak tawarkan air kepada bayi Anda;
Setelah sembuh, selera
makan bayi Anda kembali.
Ia mungkin makan lebih
banyak dari sebelumnya.
ƔAnda dapat memberinya sup (misalnya sup melon, sup
tomat) atau jus encer.
Berikan makanan yang mudah ditelan
Alasan
Bayi Anda mungkin kehilangan selera dan tidak ingin mengunyah.
ƔBerikan makanan yang lembut seperti melon, ikan, ayam, tahu, nasi lembek
atau bubur;
ƔBayi Anda mungkin lebih banyak minum susu dan lebih sedikit memakan
makanan padat;
ƔSesuaikan frekuensi dan volume pemberian makan menurut kebutuhannya.
11
Lingkungan makan
Orangtua sebaiknya menyiapkan lingkungan
makan yang baik saat memberi makan
bayi mereka. Ini mempermudah pemberian
makanan serta membantu mereka:
Menikmati makan;
Mengembangkan kemampuan
makan sendiri;
Mengembangkan kebiasaan makan
yang baik.
Lingkungan makan yang baik:
Lanjutan
2
1
Makan bersama sebagai
keluarga
Matikan TV dan singkirkan
benda yang memecah
perhatian bayi Anda
3
5
4
Duduk bersama bayi
Anda pada ketinggian
yang sama sehingga ia
bisa melihat Anda
6
12
Biarkan bayi duduk di kursi
yang sama pada tempat
yang sama
Biarkan bayi Anda
duduk di meja makan
atau memakai nampan
mereka sendiri
Tutupi lantai dengan koran
atau taplak
Orangtua dapat menyiapkan lingkungan dengan cara-cara berikut:
1. Mematikan TV dan menyingkirkan
mainan:
Baguskah membiarkan
anak menonton TV
sambil makan?
Ini membantu bayi Anda berfokus pada makan dan meningkatkan
motivasinya untuk makan sendiri serta menggunakan sendok;
Meningkatkan kesempatannya untuk berkomunikasi dengan Anda;
Ia akan segera menyadari kalau sudah kenyang sehingga tidak
akan kebanyakan makan;
Cara ini mencegah bayi mengembangkan kebiasaan buruk
bermain-main sambil makan.
Temuan para peneliti
Makan sambil menonton TV mengakibatkan
kekenyangan (over-eating);
Untuk itu, sebaiknya Anda melarang anak usia kurang dari 2 tahun menonton TV.
2. Dudukkan bayi pada kursi yang sama setiap
jam makan
Ini membantu bayi belajar bahwa 'duduk
di sini' artinya 'jam makan sudah tiba',
dan membentuk kebiasaan makan
sambil duduk.
Lanjutan
Menonton TV diduga menghambat
perkembangan kemampuan wicara pada
anak usia kurang dari 2 tahun;
Orangtua dapat memilih kursi
dengan ketinggian yang cocok,
kursi boster atau kursi sesuai
kondisi di rumah.
3. Berikan nampan makan
miliknya atau biarkan ia
duduk di meja makan
Jam makan menjadi lebih menyenangkan karena
ia bisa menjangkau makanan dan menggunakan
sendok dengan mudah;
Nampan juga dapat menangkap tumpahan makan
untuk dibersihkan nanti.
Sebagai pengingat:
Sulit memberi makan bayi yang berumur lebih tua di atas tikar, sofa, kereta bayi
yi atau
baby walker, karena mereka bergerak dan merangkak ke sana ke mari.
13
1
Memberi makan bayi Anda
Bagaimana memberi makan bayi Anda
Bayi usia 6 hingga 11 bulan sangat penasaran terhadap lingkungan mereka. Perhatian mereka
mudah teralihkan selama makan.
Dengan mengikuti kiat berikut, Anda dapat membantu bayi Anda makan dengan baik serta
mengembangkan keterampilannya dalam bersosialisasi dan mengurus diri.
Semakin banyak berinteraksi semakin
menyenangkan
Tanggapi tindakan bayi Anda sehingga ia merasa
dipedulikan. Ia akan menganggap makan
menyenangkan;
Ajak ia mengobrol tentang makanan;
Jika ia berhasil melakukannya dengan baik, beri
pujian.
Lanjutan
Sayang! Bubur ikan
WRPDW+PVHGDS
Memberi makan bayi Anda
menurut iramanya
Perhatikan bayi Anda saat makan;
Jangan membuatnya terburu-buru;
Makan terlalu cepat berisiko membuatnya
tersedak atau kekenyangan.
Memberi makan bayi Anda
menurut kebutuhannya
Bayi umumnya akan merasa kenyang dalam 15 hingga
20 menit;
Saat kenyang, ia menjadi kurang berminat makan dan
melambat;
Seiring bertambahnya usia, reaksinya jika dipaksa makan
setelah kenyang akan makin kuat, misalnya, dengan
mendorong sendok menjauh.
14
KenalikebutuhanmakanbayiAndadanpenuhi.
BayiAndamungkinmenun
jukkanperilakuberikutselamamakan:
Perilaku bayi
Menolak makan
Kemungkinan
penyebabnya
Ia belum terbiasa
dengan tekstur
makanan baru
tersebut.
Bagaimana
merespons hal ini?
Ɣ&REDFDUDODLQXQWXN
memasaknya
ƔSesuaikan tekstur
makanan;
Ɣ&REDODKEHUEDJDL
,DVXGDKNHQ\DQJ
Bersendawa saat
menelan
Ia belum terbiasa
makan makanan
dengan tekstur
kental dan kasar,
atau potonganpotongan makanan
berukuran besar.
kombinasi dan rasa
makanan;
Ɣ Sesekali, biarkan si
anak makanan baru.
Ɣ3DQJJLOGLDGHQJDQ
lembut untuk menarik
SHUKDWLDQQ\DNH
makanan
Ɣ-LNDPDVLKWLGDN
menunjukkan minatnya
pada makanan, mungkin
VDMDLDVXGDKNHQ\DQJ
Lanjutan
Ia belum terbiasa
dengan makanan
baru tersebut atau
rasanya.
Ɣ7HWDSWHQDQJ6HWHODK
GLEHUVLKNDQELDUNDQLD
mencobanya lagi;
Ɣ-LNDLDWHUXVVDMD
PHPXQWDKNDQFRED
SHUKDOXVGDQSHUOHPEXW
makanannya.
Ia disuapi terlalu
cepat atau terlalu
banyak.
6XDSLLDOHELKSHUODKDQ
Ia ingin lagi.
7HWDSVXDSLED\L$QGD
Memegangi atau
menunjuk pada makanan
Ia ingin memegang
makanan.
7DZDUNDQPDNDQDQ
dengan jari atausendok.
15
Beradaptasi dengan cara makan yang baru
Selama periode transisi belajar memakan makanan padat, bayi juga belajar makan secara
mandiri.
6DDWPHPEHULPHUHNDPDNDQRUDQJWXDVHEDLNQ\DPHODNXNDQGXDSHUXEDKDQEHULNXW
%ROHKNDQED\LPDNDQ
EHUVDPD$QGDVHEDJDL
keluarga
2. Bantu bayi belajar
makan sendiri
1. Makan bersama sebagai keluarga
$\DKGDQ,EXPDNDQDSD"
$NXMXJDPDXFRED
Kenalkan ia pada berbagai jenis
makanan di meja keluarga
Kesempatan bayi untuk mencicipi makanan baru
GDQPDNDQDQNHOXDUJDOHELKEHVDU,QLPHPEDQWX
PHUHNDOHELKPXGDKPHQHULPDPDNDQDQEDUX
Lanjutan
Biarkan ia melihat yang
lain makan
'HQJDQPHOLKDWGDQPHQLUXEDJDLPDQD
orang lain makan, bayi belajar makan
VHQGLULGDQOHELKPHQLNPDWLQ\D
Bantu ia mengembangkan
ketrampilan sosialnya
$QJJRWDNHOXDUJDVDOLQJEHUNRPXQLNDVL
aktif selama jam makan. Bayi akan
senang ikut bergabung.
Pertanyaan & Jawaban: Bagaimana makan
bersama bayi Anda?
%ROHKNDQED\LPDNDQEHUVDPDDQJJRWDNHOXDUJD
PLQLPDOVHNDOLVHWLDSKDUL
%ROHKNDQLDPHPHJDQJLPDNDQDQXQWXN
GLPDNDQDWDXPHQJHNVSORUDVLVHQGRNVDDW$QGD
menyuapinya;
3HUWDPD$QGDSHUOXPHQ\LDSNDQPDNDQDQXQWXNQ\D
VHFDUDWHUSLVDK
16
Biarkan ia mencicipi makanan keluarga yang sesuai
untuknya. Ini membantunya menyesuaikan diri
dengan makanan keluarga.
2. Belajar makan sendiri
%D\LXPXUKLQJJDEXODQVHQDQJPHQJDPELO
EHQGDVHKDULKDULGDQEHODMDUPHPDKDPL
kegunaannya. Mereka juga belajar minum dari
cangkir dan memegang makanan untuk dimakan
SDGDWDKDSLQL
3HODMDUDQSHUWDPDGDODPPHQJXUXVGLULDGDODKPHPELPELQJED\L
$QGDPDNDQVHQGLUL
Cara membantu bayi belajar makan sendiri
'DPSLQJLPHUHNDVHODPDMDPPDNDQ$PDWL
dan tanggapi mereka dengan baik.
Jika bayi Anda berusaha
Kiat berguna
&XFLWDQJDQGDQPXNDED\L$QGD
VHEHOXPGDQVHVXGDKPDNDQ
+LQGDULPHPEHUVLKNDQWDQJDQQ\D
terlalu sering selama jam makan, ini
dapat mengurangi ketertarikannya
untuk makan.
Anda dapat…
Lanjutan
%D\L$QGDVLDSEHODMDUPDNDQVHQGLULVDDWLD
mulai menjangkau makanan.
0HQ\LDSNDQPDNDQDQ\DQJPXGDK
dipegang dan dimakannya.
ƔIrisan ubi rambat, tangkai sayuran,
wortel atau brokoli sepanjang 7
KLQJJDFP
Ɣ%LVNXLWED\L
Catatan
Menjangkau makanan
Untuk tangkai sayuran sebelum
diberikan, kupas dulu kulit
kerasnya, atau tawarkan tangkai
baru jika bagian lembut tangkai
\DQJODPDVXGDKKDELVdimakan.
3RWRQJPDNDQDQPHQMDGLLULVDQDWDX
kotak kecil-kecil yang dapat diambil
ED\L$QGD
Mengambil benda kecil dengan
jari-jarinya
Ɣ3LVDQJGLLULVNHFLONHFLODWDX
EXDKOHPEXW
Ɣ3RWRQJDQNHMXURWLWDZDUGLLULV
kecil-kecil atau makaroni atau
pasta masak lembut.
17
Jika bayi Anda berusaha
Anda dapat...
Beri dia sendok untuk dieksplorasi.
Suapi dia dengan sendok lain.
Sendok yang diberikan
NHED\L$QGDVHEDLNQ\D
Ɣ7HUEXDWGDULEDKDQ
yang aman bagi bayi,
dengan ujung bundar
dan tangkai besar.
Menjangkau sendok
Biarkan ia mencoba makan sendiri
Lanjutan
GHQJDQVHQGRNVDPELO$QGD
menyuapinya;
Ɣ&HOXSNDQVHQGRN
Usiasekitar
ke mangkuk lalu
12 bulan
suapkan ke mulutnya
VHRODKVHGDQJ
Pada usia 12
makan.
hingga 18
Ɣ6HPDNLQOLQFDK
mengapa bayi suka
memasukkan segala benda
\DQJLDDPELONHPXOXWQ\D"
Beri dia makanan lain untuk dia
pegang dan dimakan.
bulan
%D\LXPXUKLQJJDEXODQPHQJJXQDNDQ
berbagai indera untuk mempelajari suatu benda,
PLVDOQ\DPHQ\HQWXKPHQFLXPPHPXNXO
memasukkannya ke mulut, dan mengamati
bagaimana orang lain merespon tindakannya.
Ini juga membantu mereka mempelajari benda
mana yang dapat dimakan.
3HUKDWLNDQNHDPDQDQUXPDKVDDWPHPEDQWX
ED\L$QGDEHODMDUGDQEHUHNVSORUDVL
Singkirkan benda yang berpotensi
mengakibatkan tersedak atau
PHPEDKD\DNDQ
6HODOXGDPSLQJLGDQDZDVLED\L$QGD
-DJDNHEHUVLKDQUXPDK$QGD
18
Selama disuapi, bayi Bagaimana Anda dapat
mungkin saja...
Merespons
Biarkan dia memegangnya jika memang
cocok untuknya.
Gunakan sendok lain untuk menyuapinya.
Memegang sendok makan
Bayi biasanya mengeksplorasi objek dengan cara ini.
Memukulkan sendok
-LNDVXDUD\DQJGLWLPEXONDQQ\DPHQJJDQJX
RUDQJODLQDOLKNDQSHUKDWLDQQ\DGDQDPELO
sendok tersebut.
Bayi mempelajari makanan dengan
PHQ\HQWXKPHQFXELWPHUDVDNDQ
PHQMDWXKNDQDWDXPHOHPSDUQ\D
Lanjutan
Biarkan ia memainkannya dengan lembut.
7LGDNXVDKGLFHJDK$OLKNDQSHUKDWLDQQ\D
ke sendok dan makanan. Suapi saat ia
membuka mulut.
%HUWLQJNDKVHSHUWLVHGDQJ
EHUPDLQ
GHQJDQPDNDQDQ
-LNDLDFHQGHUXQJPHQJDEDLNDQPDNDQDQ
\DQJ$QGDWDZDUNDQGDQWHUXVEHUPDLQ
LWXDUWLQ\DDQDN$QGDVXGDKNHQ\DQJ
6HEDLNQ\DEHUKHQWLPHQ\XDSLQ\D
Beri pujian.
Mengambil makanan dan
memakannya
19
Cara membantu bayi belajar minum dari cangkir
Saat bayi berumur 7 hingga
9 bulan, tawari cangkir dan
bantu ia minum dari cangkir.
Tahapan-tahapan dalam
belajar minum dari cangkir
Bayi 7 bulan
Persiapkan diri:
Selama belajar
menggunakannya, bayi
mungkin melemparkan atau
PHQMDWXKNDQFDQJNLU6DDW
PLQXPPHUHNDEDKNDQGDSDW
tersedak.
Belajar minum dari cangkir
%HULED\L$QGDFDQJNLUODWLKDQDWDXFDQJNLUELDVD
ukuran kecil;
Isi cangkir dengan sedikit air;
3HJDQJFDQJNLUGLGHNDWELELUEDZDKQ\DGDQPLULQJNDQ
VHKLQJJDLDELVDPLQXPSHODQSHODQ
Usia sekitar 8 hingga 12 bulan
Lanjutan
%D\L$QGDGDSDWPHPHJDQJFDQJNLUGDQPLQXPGDULQ\D
Biarkan ia memegangi tangkai cangkir.
Saat ia minum, dampingi dan tawarkan bantuan;
$QGDGDSDWPHQJLVLQ\DGHQJDQDLUVXVXDWDXMXV
encer.
Usia sekitar 12 hingga 18 bulan
8PXPQ\DED\LVXGDKGDSDWPHPHJDQJGDQ
minum dari cangkir.
Saat bayi berumur 18 bulan, bantu
ia berhenti minum dari botol untuk
melindungi giginya.
Bayi mau mencoba
menggunakan cangkir
saat:
Orang tua mereka minum air. Ini karena
mereka senang meniru orang dewasa;
+DXVPLVDOQ\DVHWHODKPDNDQURWLDWDX
biskuit.
20
$NDQOHELKPXGDKEDJLED\L
$QGDPXODLPLQXPGHQJDQ
VHEXDKFDQJNLUODWLKDQ6HWHODK
LDPDKLUPHQJJXQDNDQQ\D
$QGDGDSDWPHPEHULQ\D
cangkir biasa ukuran kecil
dengan dua tangkai.
Memilih cangkir
Cangkir tanpa
desain anti-tumpah
Corot
$LUPHQJDOLUODQFDU
dari corot saat cangkir
dimiringkan.
0HPXGDKNDQED\LPLQXP
dari cangkir.
8EDKFDQJNLUDQWLWXPSDK
menjadi cangkir mengalir
bebas dengan melepas
katup dari tutupnya.
Wadah bening
$QGDGDSDWPHOLKDW
aliran air saat bayi
$QGDPLQXP
Berukuran kecil
0XGDKGLSHJDQJ
Awet
Dua tangkai
7LGDNPXGDKSHFDK
Cangkir latihan
yang sesuai
Pertanyaan & Jawaban: 1. Mengapa lebih baik
menggunakan cangkir latihan yang mengalir bebas?
Lanjutan
/HELKPXGDKGLSHJDQJ
ED\L$QGD
$LUPHQJDOLUEHEDVVDDWED\LPLQXPGDULFDQJNLU,QLPHPEDQWXED\L
EHUDGDSWDVLVHFDUDSHUODKDQGHQJDQPLQXPGDULFDQJNLUELDVD
Bayi saya tidak suka
dengan corot (dot) pada
FDQJNLUODWLKDQ
Beri dia cangkir biasa
ukuran kecil. Bantu dia dan
biarkan ia mengeksplorasi.
%HUVLNDSVDEDU3DGD
saatnya ia akan minum dari
cangkir.
21
$NXPDXPLQXP
dengan sedotan.
Anak pintar!
6HWHODKEHUXPXUVHNLWDUVDWXWDKXQED\LGDSDW
minum atau menyesap dengan sedotan;
6HWHODKGDSDWPHQJJXQDNDQFDQJNLUGHQJDQ
VHGRWDQED\LVHEDLNQ\DEHUKHQWLPHQJJXQDNDQ
botol.
P
Perhatian:
Ɣ7HWDSGDPSLQJLED\L$QGDGDQDZDVLVHWLDSNDOLLDPDNDQ
Ɣ-DQJDQEHULED\L$QGDPLQXPDQGHQJDQSRWRQJDQSRWRQJDQSDGDWDWDX
membiarkan ia menyesap minuman ini dengan sedotan.
Misi orangtua dalam memberi makan
Lanjutan
6HODPDWUDQVLVLNHPDNDQDQSDGDWPLVL$QGDDGDODK
0HQ\HGLDNDQEHUDJDPMHQLVPDNDQDQEHUQXWULVLEDJLED\L$QGD
0HQDZDUNDQWHNVWXUPDNDQDQ\DQJVHVXDLGHQJDQWDKDSSHUNHPEDQJDQQ\DGDQ
memvariasikan kombinasi makanan;
Menyediakan lingkungan makan yang sesuai;
0HQHULPDEDKZDED\L$QGDWDKXVHEHUDSDEDQ\DN
NHEXWXKDQPDNDQPHUHND
0HQJHQDOLWDQGDWDQGDED\L$QGDODSDUGDQNHQ\DQJ
dan memberi mereka makan berdasarkan tanda-tanda
tersebut;
0HPEDQWXED\L$QGDPDNDQVHQGLULGDQPLQXPGDUL
cangkir;
Mengatur jadwal makan
teratur yang pas dengan
rutinitas keluarga.
22
Memupuk Kebiasaan Yang Sehat
/LQJNXQJDQUXPDK$QGDKDUXVDPDQXQWXNED\LEHUJHUDNGDQEHUPDLQ
Orang tua perlu menerapkan pola makan seimbang;
6HULQJODKPHPEDZDED\L$QGDNHOXDUUXPDKXQWXNEHUPDLQGDQPHPSHUROHKVLQDU
PDWDUDKDULPLVDOQ\DEHUPDLQDWDXEHUMDODQNDNLGLWDPDQVHWLDSKDUL%LDUNDQOHQJDQ
WDQJDQGDQNDNLQ\DWHUSDSDUVLQDUPDWDKDULODQJVXQJ,QLPHPEDQWXWXEXKPHPSURGXNVL
vitamin D, yang menjadikan tulang kuat.
Lanjutan
%D\LEHODMDUGHQJDQPHQLUX2UDQJWXDVHEDLNQ\DPHQMDGLFRQWRK\DQJEDLNWHQWDQJKLGXSGDQ
PDNDQVHKDW
%HUVLKNDQPXOXWED\L$QGDVHWLDSKDUL
Langkah 1
%DVDKLNDVDDWDXVDSXWDQJDQGHQJDQDLUPLQXP
Langkah 2
%XQJNXVMDUL$QGDNHPXGLDQPDVXNNDQMDULNHPXOXWED\L$QGDGHQJDQ
lembut;
Langkah 3
*RVRNJXVLGDQJLJLED\L$QGD
1
2
3
8QWXNLQIRUPDVLOHELKODQMXWVLODNDQEDFDEXNOHW0HUDZDW.HVHKDWDQ0XOXW$QDN
$QGDDWDXNXQMXQJLZZZWRRWKFOXEJRYKN
23
Makanan Sehat untuk bayi umur 6 hingga 24
bulan "Lanjutkan" - Pengingat untuk orangtua
6DDWPHPEHULPDNDQED\LKLQJJDEXODQ$QGDSHUOX
Menawarkan beragam makanan (termasuk biji-bijian, sayuran, daging, dan ikan)
VDPELOWHUXVPHPEHULQ\D$6,GDQVXVXIRUPXOD
6HPDNLQEDQ\DNGDQEHUDJDPPDNDQDQSDGDW\DQJED\L$QGDNRQVXPVLVHPDNLQ
VHGLNLWNHEXWXKDQQ\DDNDQVXVX%HULED\L$QGDPDNDQEHUGDVDUNDQNHEXWXKDQQ\D
6HWHODKXPXUEXODQED\LELDVDQ\DPDNDQPDNDQDQSDGDWXQWXNPHQJJDQWLDWDX
sesi minuman susu mereka;
%HULED\L$QGDPDNDQDQND\D]DWEHVLPLVDOQ\DVHUHDOEHUDVGDJLQJLNDQDWDX
NXQLQJWHOXUVD\XUDQKLMDXEHUGDXQDWDXEXQFLVEXQFLVDQ
8EDKWHNVWXUPDNDQDQVHFDUDEHUWDKDSGDULSXUHNHQWDONHPDNDQDQOHPEHN
menggumpal;
6DDWXVLDED\LVHNLWDUKLQJJDEXODQEDQWXLDPLQXPGDULFDQJNLUGDQELDUNDQLD
memegang makanan untuk dimakan;
'XGXNNDQED\L$QGDGLNXUVLWLQJJLXQWXNPDNDQEHUVDPDNHOXDUJD
6DPELOPHPEHULQ\DPDNDQDMDNGLDPHQJREUROGDQWDQJJDSLVHKLQJJDLDPHUDVD
VDQWDLGDQEDKDJLD
J
Jika
pada umur 10 bulan, bayi Anda mengalami
salah satu kondisi berikut, segera hubungi
dokter atau perawat:
,DKDQ\DGDSDWPDNDQSXUHPDNDQDQDWDXPLQXPVXVXGDQWLGDNPHQHULPD
makanan lembek menggumpal seperti bubur dengan daging cincang dan sayuran;
uran;
,DPHQRODNPHPDNDQVHPXDPDNDQDQGDULVDODKVDWXDWDXEHEHUDSDNHORPSRN
RN
PDNDQDQGDVDUPLVDOQ\DPHQRODNPDNDQVD\XUDQEXDKDWDXGDJLQJ
-LND$QGDSXQ\DPDVDODKGHQJDQSRODPDNDQDQDN
VLODNDQKXEXQJLGRNWHUDWDXSHUDZDW
8QWXNSHQMHODVDQOHELKODQMXWWHQWDQJSRODPDNDQVHKDWXQWXN
DQDNXVLDKLQJJDEXODQVLODNDQOLKDWEXNOHW0HPXODL6LDS-DODQNDQGDQ
3DQGXDQ0HUHQFDQDNDQ0DNDQDQ6HKDWKDUL
6LWXV:HEZZZIKVJRYKN
6DOXUDQVLDJDLQIRUPDVLMDP
3ULQWHGE\WKH*RYHUQPHQW/RJLVWLFV'HSDUWPHQW
)+6&+1$5HY-XO