Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

ARTIKEL
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata
Mata adalah anugerah yang diberikan
“ANUGERAH TUHAN YANG
DIMULAI DARI MATA DAN
DIIRINGI DENGAN BERSYUKUR”
Tuhan kepada kita, dengan mata kita dapat
menikmati segala keindahan yang ada di
dunia. Mata merupakan salah satu organ
terpenting tubuh yang pemting untuk dijaga kesehatannya. Dengan mata kita dapat melihat
semua yang ada di sekitar kita, selain itu kita juga dapat menikmati segala keindahan di
dunia. Oleh karena itu, “kesehatan mata adalah anugerah yang tidak dapat dibayar dengan
apapun”. Melihat begitu sangat berharganya mata bagi kehidupan kita, maka dari itu menjaga
mata merupakan hal pokok yang perlu dilakukan setiap harinya.
Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal sama halnya
dengan tubuh, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Membiasakan
kebiasaan yang tidak baik seperti mengucek mata, menonton tv atau monitor terlalu dekat,
polusi dan udara yang tidak bersih, serta radiasi sinar matahari merupakan hal-hal yang dapat
memicu terjadinya gangguan kesehatan pada mata. Gangguan kesehatan pada mata yang
umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan
fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini,
penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak.
Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research Group (2004)
memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di
dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa penyakit mata dan
kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur diatas 65 tahun.
Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk,
mengalami kebutaan sebanyak 69%.
Banyaknya gangguan pada mata yang akhir-akhir ini marak terjadi harus menjadi
perhatian kita semua, terutama golongan muda. Memiliki mata yang sehat merupakan harta
terindah yang dimiliki oleh setiap orang. Oleh karena itu menjaga dan merawat kesehatan
mata sangat penting. Di bawah ini beberapa cara menjaga kesehatan mata :
1. Jaga jarak pandang
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar
komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal
sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang
membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca
buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun
dekat.
2. Istirahatkan mata
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca
buku atau berada di depan layar komputer. Jika Anda
terlalu lama, mata akan sakit. Isitirahatkan mata selama
beberapa menit.
3. Makan makanan yang mengandung vitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung
vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung
vitamin A. dan beta karoten yang berfungsi untuk
menjaga kesehatan mata Anda.
4. Berhenti merokok
Bagi orang perokok, usahakan agar menghentikan
kebiasaan merokok mulai sekarang. Ini dikarenakan, dapat
berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti
katarak dan kerusakan saraf optik pada mata.
Mungkin itulah sedikit cara mudah menjaga kesehatan mata. Semoga kesadaran akan
pentingnya menjaga kesehatan mata terus ada pada diri kita sebagai rasa syukur kita terhadap
pemberian Tuhan yang besar ini, selain itu kesehatan mata yang terus dijagaakan
menghasilkan mata yang terus sehat tanpa gangguan yang berarti sampai tua nanti.