Jurnal Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017) 22

Jurnal Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017) 22 - 29 | 22
HUBUNGAN KEKUATAN OTOT PERUT DAN KELENTUKAN PINGGANG
DENGAN KEMAMPUAN HEADING PERMAINAN SEPAK BOLA PADA
SISWA EKSTRAKURIKULER PUTRA SMA NEGERI 13 PALEMBANG
Oleh
Dede Dwiansyah Putra
Universitas PGRI Palembang
[email protected]
Article History
Received : Januari 2017
Accepted : Februari 2017
Published : Maret 2017
Keywords
Abdominal muscle
strength, hip
flexibility, play
football heading
Abstract
This study aims to determine the relationship of abdominal
muscle strength and hip flexibility with the ability to play
football heading in extracurricular student of SMAN 13
Palembang. The method used to produce a particular
product, and test the efficacy of the product, this study
using research correlation methods. Populasi in this study
were 30 persons who follow extracurricular activities
SMAN 13 Palembang. Results showed r(x_1 y) = 0.461,
r(x_2 y)=0.414 In abdominal muscle strength contributes
to the ability of the ball (heading) of 46.1%. While the
contribution of flexibility waist with ball (Heading)
amounted to 41.4%. Based on t greater than t table
(2.46>1.77) for the contribution of abdominal muscle
strength by heading ability. As for flexibility waist with
heading ability was tested significance of t greater than t
table (2.40> 1.77).
Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk
mengetahui hubungan
kekuatan otot perut dan kelentukan pinggang dengan
kemampuan heading permainan sepak bola siswa
ekstrakurikuler SMA Negeri 13 Palembang. Metode
penelitian yang digunakan untuk menghasilkan dan menguji
keefektifan produk tertentu, penelitian ini menggunakan
metode penelitian korelasi. Populasi penelitian adalah siswa
yang mengikuti ekstrakurikuler sepak bola sebanyak 30
orang. Hasil penelitian diperoleh
= 0,461,
= 0,414.
Kontribusi kekuatan otot perut terhadap kemampuan
heading 46,1%. Sedangkan kontribusi kelentukan pinggang
dengan kemampuan heading 41,4%. Berdasarkan thitung
lebih besar dari ttabel (2,46>1,77) untuk kontribusi
kekuatan otot perut dengan kemampuan heading.
Sedangkan untuk kelentukan pinggang dengan kemampuan
heading diuji signifikansi thitung lebih besar dari ttabel
(2,40> 1,77).
22
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Hubungan Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan Pinggang Dengan Kemampuan Heading Permainan Sepak Bola
Pada Siswa Ekstrakurikuler Putra SMA Negeri
13 Palembang
Jurnal
Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017)
22 - 29 | 23
olahraga yang dilakukan. Jadi, jelaslah
A. Pendahuluan
Sejarah
olahraga
dapat
bahwa dalam kegiatan fisik di butuhkan
arti
suatu tingkat kesegaran jasmani. Aspek-
mengenai
aspek latihan seperti fisik, taktik, teknik,
olahraga itu sendiri. Olahraga sepertinya
mental dan kerja sama tim merupakan
melibatkan kemampuan dasar manusia
aspek-aspek yang penting dan harus di
pada
umumnya dalam kenyataannya
kembangkan kemampuannya pada setiap
dapat dikembangkan dan dilatih untuk
pemain. Jika salah satu aspek latihan ini
kepentingannya
Olahraga
kurang mendapat perhatian atau dengan
merupakan gabungan dari segala latihan
kata lainpembebanannya kurang, berarti
jasmani yang dilakukan orang dengan
merupakan
sukarela untuk memperkuat dan melatih
prestasi.
mengingatkan
kita
perubahan
gerak
tentang
keterampilan
tubuh.
sendiri.
satu
penghambat
sepak bola
Mutu teknik di dalam permainan
permainan
sepak bola adalah salah satu bagian
kompetitif yang terdiri dari berbagai
penting dan paling sulit untuk dipelajari,
taktik yang di pengaruhi oleh otot perut.
untuk itu perlu waktu yang banyak untuk
merupakan
Olahraga
salah
suatu
kegiatan
Pada ruang lingkup olahraga dalam
ketekunan dari para pemain untuk berlatih
pasal 25 UU SKN bahwa pembinaan dan
dengan
pengembangan
bagian dalam permainan dilakukan tanpa
olahraga
pendidikan
penuh
kesungguhan.Seluruh
dilaksanakan dan diarahkan sebagai suatu
bola
kesatuan
dan
bola.Menyundul bola merupakan salah
Sitem
teknik dasar dalam permainan sepak bola,
yang
sistematis
berkesinambungan
Pandidikan
dengan
Pendidikan Jasmani dan Olahraga di
dengan
menguasai
sekolah merupakan tumpuan yang sangat
menyundul bola, baik dalam melakukan
vital
penyerangan maupun ketika mengadakan
system
Pendidikan Nasional.
dapat
dengan
keuntungan
membangun
pelajaran
gerakan
berbagai
dalam
Nasional.Maka
maupun
diperoleh
heading
atau
strategi bertahan.
Sepak bola merupakan kerja fisik,
Untuk
dapat
melakukan
heading
mendapatkan berat pembebanan yang
dengan baik maka harus diberikan latihan-
berbeda-beda
latihan
sesuai
dengan
cabang
yang
dapat
meningkatkan
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Jurnal Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017) 22 - 29 | 24
kemampuan
fisik
pemain.Kemampuan
fisik yang di maksud adalah kekuatan otot
perut dan kelentukan pinggang siswa
ekstrakurikuler
SMA
Negeri
program, sehingga harapan untuk meraih
kemenangan kemungkinan kecil.
Untuk
itulah
dalam
upaya
13
peningkatan prestasi olahraga perlu di
Palembang Tahun 2014. Dalam penelitian
usahakan pembinaan yang terarah dan
ini faktor kondisi pisik yang akan dikaji
berkelanjutan
adalah kekuatan otot perut dan kelentukan
pembibitan,
pinggang. Namun tingkat kondisi fisik dan
olahraga yang didasarkan pada ilmu
anatomis
beda.
pengetahuan secara efektif dan efesien
hasil
sebagai sarana, mencapai prestasi optimal.
seseorang
Sedangkan
untuk
berbeda
memperoleh
heading yang baik perlu di ketahui
lewat
pemandu
pendidikan
Berdasarkan
serta
pengamatan
bakat,
latihan
dan
seberapa besar hubungan faktor-faktor
informasi dari guru olahraga di SMA
tersebut di atas ikut terkait dengan hasil
Negeri 13 Palembang dalam permainan
permainan sepak bola khususnya dalam
sepak bola sangat digemari para siswa-
pelaksanaan heading, sehingga apabila
siswi terutama oleh semua siswa laki-laki
tidak
yang ada di sekolah. Terbukti bahwa
diatasi
seorang
atlet
akan
mengabaikan kekuatan otot perut dan
setiap
kelentukan pinggang dalam melakukan
pertandingan antara kelas yang selalu
heading.
diadakan di akhir ujian sekolah selalu di
Pembinaan
di
ikuti oleh semua siswa laki-laki. Sekolah
dalam
ini pun selalu mengikuti pertandingan
pelaksanaan latihan, terkadang kurang
sepak bola antar sekolah tapi belum
seimbang dalam pemberian materi antara
mampu
teknik dasar bermain ataupun latihan
maksimal, prestasi ini tercermin dari
kondisi fisik terutama pada daya tahan otot
sejauh mana kemampuan SMA Negeri 13
perut. Diumpamakan jika kedua hal
Palembang
tersebut
tingkat SMK/SMA di Palembang. Dalam
SMA
latihan
Negeri
yang
13
Palembang
dibandingkan,
yang
tidak
dilakukan
mengadakanclass metting atau
perbandingan
seimbang
menghasilkan
kurang
hasil
berprestasi
yang
untuk
akan
permainan sepak bola SMA Negeri 13
berpengaruh pada saat tampil dalam
Palembang ini terdapat suatu masalah
pertandingan maupun dalam hasil akhir
terbesar
yaitu
kurangnya
suatu
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Hubungan Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan Pinggang Dengan Kemampuan Heading Permainan Sepak Bola
Pada Siswa Ekstrakurikuler Putra SMA Negeri
13 Palembang
Jurnal
Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017)
penyelesaian
di
depan
saat
Menurut Gifford (2002: 32) heading
melakukan heading sering melenceng dan
adalah suatu teknik yang dibutuhkan oleh
terlalu lemahnya kekuatan otot perut dan
semua pemain, tidak saja oleh para bek
kelentukan
heading
tengah dan para penyerang.Menyundul
sehingga bola mudah diamankan oleh
(heading) tidak membuat orang cedera
pemain lawan.
atau
pinggang
gawang
22 - 29 | 25
disaat
Dari pengamatan dan informasi
lebih
menyundul
baik
dikatakan
tidak
boleh
bahwa
membuat
perlu diupayakan langkah-langkah nyata
cedera.Menyundul tidak memberikan rasa
mulai dari perbaikan metode latihan,
sakit, selama anda menggunakan dahi
peningkatan sarana, perhatian masalah
untuk menghantam bola.
gizi, tes dan pengukuran dalam olahraga
Menyundul bola dapat digunakan
sampai pada perhatian terhadap psikologi
untuk meneruskan bola atau mengoperkan
yang di perlukan berdasarkan hal tersebut
bola kepada teman atau operan jarak
maka peneliti tertarik untuk mengadakan
pendek, untuk memasukkan bola ke mulut
penelitian dengan judul Hubungan Antara
gawang
Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan
memberikan
Pinggang Dengan Kemampuan Heading
didaerah depan gawang lawan untuk
Pada
Siswa
membuat gol (operan melambung atas),
Ekstrakurikuler Putra SMA Negeri 13
menyapu bola didaerah pertahanan sendiri
Palembang.
untuk
Permainan
Sepak
Bola
Dalam menguasai permainan sepak
bola dengan baik dan sempurna maka
lawan
untuk
umpan
mematahkan
membuat
kepada
serangan
gol,
teman
lawan,
mempertahankan daerah gawang sendiri.
(Toto, 2008: 9.15)
diperlukan penguasaan teknik dasar secara
Teknik menyundul bola merupakan
baik pula. Adapun teknik dasar permainan
teknik dasar yang harus dikuasai oleh
sepak bola terdiri dari, Menendang bola
setiap pemain sepak bola. Teknik dasar
atau shooting, Menghentikan bola atau
menyundul bola digunakan kepala, seperti
mengontrol bola (passing), Menggiring
yang
bola atau dribbling, Melempar kedalam
(2013:29): Teknik untuk menyundul bola
atau throw in dan Menyundul bola atau
digunakan dahi yaitu daerah kepala di atas
heading. (Luxbacher, 2011: 50)
kedua kening (alis) dibawah rambut
dikemukakan
Khairul
Hadziq
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Jurnal Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017) 22 - 29 | 26
kepala. Ada dua macam cara menyundul
kontraktil jadi otot yang digunakan disini
bola, seperti yang dikemukakan Toto
adalah otot perut yang terletak ditengah
(2008: 9.15) yaitu: (1) Atas dasar arah
atau disebut otot rektus abdominis.
bola dari hasil sundulan, (2) Atas dasar
sikap
badan
pemain
pada
waktu
menyundul bola.
Kelentukan
pinggang
adalah
kemampuan sendi untuk melakukan gerak
dalam ruang yang besar. Misalnya gerakan
Kekuatan adalah komponen kondisi
yang split. Kelentukan pinggang sangat
fisik seseorang tentang kemampuannya
dibutuhkan oleh banyak cabang olahraga,
dalam
namun
mempergunakan
otot
untuk
demikian
terdapat
menerima beban sewaktu bekerja.Usaha
kebutuhan
maksimal ini dilakukan oleh otot atau
keberhasilan
sekelompok otot untuk mengatasi suatu
(Ismayarti, 2008:101).
kekuatan.Kekuatan
merupakan
kelentukan
dalam
perbedaan
untuk
setiap
penampilannya.
daya
Berdasarkan uraian di atas untuk
penggerak dan pencegah cedera.Selain itu
memperoleh hasil heading yang baik perlu
kekuatan memainkan peranan penting
memiliki
dalam komponen-komponen kemampuan
anatomis sangat baik, dengan kekuatan
fisik yang lain misalnya otot perut, power,
perut dan kelentukan pinggang yang
kelincahan, kecepatan.Dengan demikian
bagus, maka akan membantu gerakan
kekuatan merupakan faktor utama untuk
punggung dan dahi saat kontak dengan
menciptakan
bola, sehingga sundulan akan menjadi
prestasi
yang
optimal.
(Afridawati, 2008: 111)
jaringan
kondisi
fisik
dan
lebih kuat dan keras. Jadi kemampuan
Menurut Evelyn C (2011: 19) otot
adalah
tingkat
yang
mempunyai
seorang pemain sepak bola mengerahkan
kekuatan
otot
perut
dan
kelentukan
kemampuan khusus, yaitu berkontraksi;
pinggang pada teknik yang benar, maka
dengan demikian gerakan terlaksana. Otot
akan menghasilkan heading yang sangat
terdiri
yang
baik. Namun sebaliknya, jika kekuatan
mempunyai sifat yang sama dengan sel
otot perut dan kelentukan pinggang kurang
jaringan lain. Semua ini diikat menjadi
baik maka heading juga menjadi lemah.
atas
serabut
silindris
berkas-berkas serabut kecil oleh sejenis
jaring
ikat
yang
mengandung
unsur
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Hubungan Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan Pinggang Dengan Kemampuan Heading Permainan Sepak Bola
Pada Siswa Ekstrakurikuler Putra SMA Negeri
13 Palembang
Jurnal
Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017)
22 - 29 | 27
adapun tes yang telah ditetapkan jenis tes
B. Metode Penelitian
Penelitian ini merupakan penelitian
dalam penelitian ini antara lain, untuk
kuantitatif menggunakan metode korelasi
mengukur
ganda
menggunakan tes Sit-up test,, untuk
dengan
menggunakan
statistik
kekuatan
otot
kelentukan
perut
untuk menentukan hubungan antara tiga
mengukur
gejala.Metode penelitian merupakan faktor
menggunakan
penting yang sangat berpengaruh terhadap
Sedangkan untuk mengukur kemampuan
hasil penelitian.Kegiatan penelitian harus
heading menggunakan tes menyundul bola
mengikuti langkah-langkah atau prosedur
dengan kepalan selama 30 detik.
sit
and
pinggang
reach
test,
kerja sehingga dalam pelaksanaannya
diperlukan
Berbobot
metode-metode
tidaknya
sebuah
tertentu.
C. Hasil Penelitian dan Pembahasan
penelitian
Berdasarkan hasil analisa data yang
tergantung pada pertanggung jawaban dari
diperoleh dari penelititan ini maka didapat
metode penelitiannya.
hasil dan kesimpulan sebagai berikut.
Populasi dalam penelitian ini adalah
siswa yang mengikuti ekstrakurikuler
1. Hubungan Kekuatan Otot Perut
Dengan Kemampuan Heading
sepak bola sebanyak 30 siswa. Teknik
Dari hasil analisa kekuatan otot
pengambilan sampel dalam penelitian ini
perut (X1) dengan Kemampuan heading
memakai total sampling dimana seluruh
(Y)
siswa
korelasi product moment didapat thitung
yang
mengikuti
kegiatan
berdasarkan
ekstrakurikuler putra SMA Negeri 13
2,46> ttabel
Palembang yang berjumlah 30 orang.
46,1%.
Untuk mendapatkan data yang akurat
kekuatan
otot
dalam
kontribusi
yang
penelitian
ini,
maka
peneliti
hasil
perhitungan
1,77 dengan kontribusi
Ini
mengumpulkan data dengan menggunakan
kemampuan
metode tes dan pengukuran. Data yang
ekstrakurikuler
akan dikumpulkan dalam penelitian ini
Palembang .
menunjukan
perut
memberikan
signifikan
heading
SMA
bahwa
dengan
pada
Negeri
siswa
13
adalah data tes pengukuran kekuatan otot
Berdasarkan pembahasan di atas
perut dan kelentukan pinggang dengan tes
maka kemampuan hasil heading yang
pengukuran menyundul bola (heading)
dilakukan pada siswa tidak terlepas dari
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Jurnal Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017) 22 - 29 | 28
kekuatan otot perut. Semakin baik
kontribusi
kekuatan
kemampuan
otot
perut
kemampuan
dalam
headingakan
semakin
siswa
maka
menghasilkan
baik
pula,
sehingga prestasi siswa juga semakin
membaik.
ekstrakurikuler
signifikan
heading
dengan
pada
SMA
siswa
Negeri
13
Palembang .
Jadi berdasarkan pembahasan di
atas maka kemampuan hasil heading yang
2. Hubungan
Kelentukan
Pinggang
hasil
otot
perut
dan
kelentukan
kelentukan
pinggang. Semakin baik kekuatan otot
pinggang (X1) dengan Kemampuan
perut dan kelentukan pinggang siswa
heading
hasil
maka kemampuan dalam menghasilkan
perhitungan korelasi product moment
headingakan semakin baik pula, sehingga
didapat thitung 2,40> ttabel 2,05 dengan
prestasi siswa juga semakin membaik.
(Y)
analisa
dilakukan pada siswa tidak terlepas dari
kekuatan
Dengan Kemampuan Heading
Dari
yang
berdasarkan
kontribusi
41,4%.
menunjukan
Bisa disimpulkan kekuatan otot
bahwa
kelentukan
pinggang
perut dan kelentukan pinggang akan
memberikan kontribusi yang signifikan
mempengaruhi prestasi hasil menyundul
dengan
bola seorang siswa. Disarankan kepada
kemampuan
Ini
heading
pada
siswa ekstrakurikuler SMA Negeri 13
seorang
pelatih
Palembang .
kemamuan
ingin
heading
meningkatkan
maka
sebaiknya
3. Hubungan Kekuatan Otot Perut
pelatih juga meningkatkan kekuatan otot
Dengan Dan Kelentukan Pinggang
perut dan kelentukan pinggang terlebih
Dengan Kemampuan Heading
dahulu agar siswa lebih mudah menguasai
Dari hasil analisa kekuatan otot
perut (X1) dan kelentukan pinggang
keterampilan heading yang diajarkan.
Namun perlu diingat bukan hanya
(X2) dengan Kemampuan heading (Y)
kekuatan
otot
perut
dan
kelentukan
berdasarkan hasil perhitungan korelasi
pinggang yang memiliki kontribusi dengan
product moment didapat thitung 6,56>
kemampuan heading, dalam penelitian ini
ttabel 2,40 dengan kontribusi 65,6%. Ini
terlihat kekuatan otot perut dan kelentukan
menunjukan bahwa kekuatan otot perut
pinggang hanya memberikan kontribusi
dan kelentukan pinggang memberikan
sebesar 65,6%. Selebihnya dipengaruhi
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141
Hubungan Kekuatan Otot Perut Dan Kelentukan Pinggang Dengan Kemampuan Heading Permainan Sepak Bola
Jurnal
Pendidikan Rokania Vol. II (No. 1/2017)
Pada Siswa Ekstrakurikuler Putra SMA Negeri
13 Palembang
22 - 29 | 29
oleh faktor lain seperti penguasaan gerak,
Daftar Pustaka
daya taha siswa untuk melakukan gerak
A.Luxbacker, Joseph. 2011. Sepak Bola.
Jakarta: Grafindo Persada.
secara cepat merespon rangsangan yang
Afridawati. 2013. Evaluasi,Tes Dan
Pengukuran Olahraga Dan Teori
Aplikasinya: RD Multicipta.
datang, dan lain sebagainya.
D. Kesimpulan dan Saran
Berdasarkan hasil deskripsi data
C, Evelyn. 2011. Kekuatan Otot Perut.
Jakarta: PT Adikita.
dan pembahasan, maka dalam penelitian
ini dapat disimpulkan sebagai berikut:
1.
Terdapat
hubungan yang signifikan
antara kekuatan otot perut dengan
kemampuan heading. Kekuatan otot
perut memberikan kontribusi sebesar
46,1% terhadap kemampuan heading
pada permainan sepak bola SMA
Gifford, Clive. 2002. Sepakbola (Panduan
lengkap untuk permainan yang
indah). Jakarta: Erlangga.
Ismaryati. 2011. Tes dan Pengukuran
Olahraga. Surakarta: Universitas
Sebelas Maret Surakarta.
Subroto, Toto.2008. Permainan Besar
Bola Voli & Sepak Bola. Jakarta:
Universitas Terbuka.
Negeri 13 Palembang tahun pelajaran
2014-2015.
2.
Terdapat hubungan yang signifikan
antara kelentukan pinggang dengan
kemampuan
pinggang
heading.
memberikan
Kelentukan
kontribusi
Sugiyono. 2013. Prosedur penelitian
(Suatau
Pendekatan
Praktik).
Jakarta: PT. Rineka Cipta.
Republik Indonesia. 2005. Undangundang No.3 Tahun 2005 tentang
Sistem Keolahragaan Nasional.
Sekretariat Negara. Jakarta.
sebesar 41,4% terhadap kemampuan
heading pada permainan sepak bola
SMA Negeri 13 Palembang tahun
Widiastuti. 2011. Tes Dan pengukuran
Olahraga. Jakarta: PT Bumi Timur
Jaya.
pelajaran 2014-2015.
3.
Terdapat
antara
hubungan yang signifikan
kekuatan
kelentukan
otot
pinggang
perut
dan
dengan
kemampuan heading.
ISSN. 2527-6018
e-ISSN. 2548-4141