Ini Dia Hormon Yang Mengacaukan Wanita

Ini Dia Hormon Yang Mengacaukan Wanita Jelang Haid
Sebuah penelitian terkini mengenai wanita
diterbitkan oleh sebuah media di Amerika Serikat atas
kerjasamanya dengan Women’s Health and the American
Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
mengenai pemahaman mendalam atas tubuh wanita serta
kewanitaannya.
Salah satu yang menjadi highlight adalah mengenai
gejala PMS atau pre-menstrual syndrome yang biasa dialami
wanita jelang haid setiap bulannya. Ada penjelasan ilmiah
mengenai mengapa para wanita cenderung mudah marah dan
lebih emosional pada masa-masa menjelang haidnya.
Semuanya itu, tidak terlepas dari fluktuasi hormon yang
dialami oleh wanita. Hormon-hormon tersebut dapat dijaga
kestabilannya, asalkan para wanita mengenal baik hormon
apa saja yang terpengaruhi menjelang haid dan melakukan
tindakan untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga hormon
tidak mengambil alih. Beberapa hormon tersebut meliputi:
1. Estrogen
Estradiol adalah nama salah satu tipe hormon
estrogen. Fungsinya adalah menyiapkan rahim untuk
menerima hasil pembuahan, sebulan sekali. Kadarnya yang
seimbang dapat meningkatkan gairah seks dan daya tahan
tubuh.
Setiap waktu, estrogen mengirim sinyal pertumbuhan
ke setiap sel tubuh mulai dari payudara hingga tulang. Terlalu
banyak estrogen bisa memicu gejala PMS yang berat,
gangguan kesuburan, hingga kanker payudara. Terlalu sedikit
dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Tubuh yang terlalu kurus akan menghambat produksi
estrogen (termasuk menghambat produksi estradiol). Tubuh
yang terlalu gemuk akan memicu produksi tipe hormon
estrogen lain yang akan 'bertabrakan' dengan estradiol. Agar
semuanya seimbang, jagalah berat badan ideal Anda sesuai
body mass index (BMI) normal yaitu antara 18-30.
2. Progesteron
Setiap bulan, progesteron memicu penebalan dinding
rahim sebagai 'tempat tidur' bagi calon bayi. Jika tak ada
pembuahan, kadarnya akan turun dan datanglah tamu
bulanan. Progesteron bersifat sedatif sehingga ketika
kadarnya tinggi, Anda akan mudah mengantuk dan terlelap.
Hormon ini juga yang membuat tubuh agak membengkak
karena menahan air di saat menjelang menstruasi, perut
bergas dan konstipasi.
Untuk menyeimbangkan progesteron, Anda perlu
kondisi mental yang tenang. Meditasi minimal lima menit
sehari akan sangat membantu.
3. Testosteron
Hormon androgen ini turut mendukung ovulasi agar
teratur setiap bulan dan mampu meningkatkan libido. Jika
kadarnya terlalu tinggi, dapat memunculkan ciri khas pria
pada wanita misalnya tumbuh kumis tipis atau jenggot.
Hormon ini juga dapat memicu timbulnya jerawat dan
ketombe. Bila kadar testosteron kurang, dapat membuat
gairah seks turun.
Testosteron berkaitan erat dengan obesitas. Jagalah
bobot tubuh ideal dan konsumsi makanan kaya zinc agar
hormon testoteron Anda tetap ada di level normal.
4. Prolaktin
Hormon yang satu ini dibuat di otak dan pekerjaan
utamanya adalah untuk mengatur pelepasan sel telur dan
merangsang produksi ASI pada ibu baru. Kadar prolaktin
terlalu rendah dapat menurunkan gairah seksual. Sementara
jika terlalu tinggi dapat menekan ovulasi. Pada ibu menyusui,
kadar prolaktin normal bisa membantu menurunkan berat
badan.
Kadar prolaktin meningkat saat Anda kurang tidur. Maka itu,
penuhi kebutuhan tidur Anda 7-8 jam sehari.
5. FSH / LH
Follicle stimulating hormone (FSH) dan luteinizing
hormone (LH) diproduksi oleh kelenjar hipofisis anterior,
sebuah kelenjar kecil yang ada di bagian bawah otak. Pada
dasarnya, FSH berfungsi untuk membantu pematangan sel
telur di dalam folikel. Sedangkan LH berperan penting setelah
telur matang. LH menyebabkan sel telur itu dilepaskan dari
folikel dan siap dibuahi.
Kekurangan FSH dapat menyebabkan siklus bulanan
terhenti. Rendahnya tingkat FSH juga ditandai dengan kadar
LH yang juga rendah. Kekurangan LH akan menurunkan minat
seksual, menstruasi berat, insomnia, lekas marah, gangguan
pencernaan serta migrain.
Agar kedua hormon ini seimbang, Anda harus
menjauhi alkohol, terutama bagi pasangan yang sedang dalam
program punya momongan. Terapi dosis rendah hormon
estrogen dan progesteron oleh dokter juga bisa membantu.
Dengan memahami tubuh Anda sebagai wanita,
kesehatan dan keseimbangan fisik dan mental akan dapat
dicapai. Anda juga dapat berpisah dari keluhan jelang haid
yang biasa Anda alami.
Dear Ladies, punya masalah dengan Haid, nyeri haid
yang mengganggu hormonmu ayo sembuhkan dengan Tiens
Zinc + Tiens Nutrient Calcium Powder yang secara ampuh
memperbaiki kualitas hormonmu!!!