ANALISIS GERAK DALAM TEKNIK DASAR BOLAVOLI MAKALAH UNTUK MEMENUHI TUGAS MATA KULIAH Kinesiologi Olahraga yang dibina oleh Ibu Siti Nurrochmah, M.Kes. Disusun oleh: Ahmad Dinul Pandego Fani Alfaridhi M. Amir Fattahudin Titus Saputro (160611600840) (160611613464) (160611600805) (150611600130) UNIVERSITAS NEGERI MALANG FAKULTAS ILMU KEOLARAHRAGAAN JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN OKTOBER 2018 DAFTAR ISI BAB I PENDAHULUAN ................................................................................ 1 A. Latar Belakang ............................................................................................ 1 B. Tujuan .......................................................................................................... 2 C. Pentingnya Penulisan .................................................................................. 2 BAB II KAJIAN TEORI.................................................................................. 3 A. Teknik Dasar Bolavoli ................................................................................ 3 BAB III PEMBAHASAN ................................................................................ 7 A. Analisis Gerak Pada Teknik Passing ........................................................... B. Analisis Gerak Pada Teknik Servis ............................................................. C. Analisis Gerak Pada Teknik Smash ............................................................ D. Analisis Gerak Pada Teknik Blok ............................................................... 7 12 13 15 BAB IV PENUTUP ......................................................................................... 17 Kesimpulan ..................................................................................................... 17 DAFTAR RUJUKAN ..................................................................................... 18 i BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Permainan bola voli masuk pertama kali di Indonesia sejak tahun 1928 pada zaman penjajahan kolonial Belanda melalui guru pendidikan jasmani yang didatangkan dari Belanda (Suharno, 1979: 3). Permainan bola voli sudah berkembang menjadi cabang olahraga yang digemari oleh semua lapisan masyarakat. Hal ini disebabkan karena peralatan yang dibutuhkan mudah diperoleh, serta dapat dimainkan dan dinikmati oleh segala usia dan tingkatan kemampuan.Cabang olahraga permainan bolavoli merupakan salah satu cabang olahraga permainan yang dijadikan sebagai alat untuk menyampaikan tujuan pendidikan yang pelaksanaannya dapat di sekolah, permainan bolavoli tidak lagi hanya sebagai olahraga rekreasi akan tetapi telah berkembang menjadi bagian dariolahraga pendidikan dan olahraga prestasi,untuk mencapai prestasi bermain bolavoli, siswa di sekolah diajarkan keterampilan bolavoli yang terdiri dari service, passing, smash dan block. Dalam permainan bola voli juga diperlukan teknik yang mendukung agar permainan bola voli dapat dimainkan dengan bagus. Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara efisien dan efektif (Muhajir, 2003: 19). Teknik di dalam bola voli adalah cara memainkan bola secara efektif dan efisien. Muhajir (2003: 19) berpendapat bahwa teknik permainan yang baik selalu berdasarkan pada teori dan hukumhukum yang berlaku dalam ilmu pengetahuan yang menunjang pelaksanaan teknik permainan seperti biomekanika, anatomi, fisiologi, kinesiologi, dan ilmuilmu penunjang lainnya serta berdasarkan pada peraturan permainan yang berlaku. Dengan menguasaiketerampilan dasar bermain bolavoli, diharapkan siswa akan memiliki keterampilan bermain bolavoli. Selain itu melalui aktivitas permainan bolavoli dapat meningkatkan kebugaran dan keterampilan serta kemampuan jasmani siswa. Dari uraian di atas maka penulis membuat makalah dengan judul “Analisis Gerak dalam Teknik dasar bolavoli”. Diharapkan anak latih mengetahui dan 1 mampu memahami bahwa di dalam permainan tidak hanya sekedar kemampuan individu yang dibutuhkan, tetapi juga kerjasama yang solid dalam suatu tim. Tidak lepas juga dengan pertimbangan gerakan yang efektif, efisien, dan aman. B. Tujuan 1. Menjelaskan tentang teknik dasar olahraga bolavoli 2. Menganalisis macam-macam gerakan pada setiap teknik dasar olahraga bolavoli. C. Pentingnya Penulisan 1. Bagi penulis makalah ini dibuat untuk memenuhitugas mata kuliah kinesiologi olahraga. 2. Bagi pembaca makalah ini dibuat untuk mengetahui macam-macam gerakan pada teknik dasar olahraga bolavoli. 2 BAB II KAJIAN TEORI A. Teknik Dasar Permainan Bolavoli Permainan bola voli merupakan aktivitas kelompok, kemampuan suatu regu bolavoli ditentukan oleh keterampilan teknik dasar yang dimiliki oleh setiap anggota regu untuk memberikan kemampuan terbaik bagi regunya. Teknik dasar hendaknya dimiliki oleh setiap pemain bola voli guna menunjang pencapaian prestasi maksimal. Soedarwo, M. Mariyanto dan Soeyati R. (1991: 1) berpendapat bahwa, “Teknik adalah suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktek dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam cabang olahraga permainan bola voli”. Berdasarkan pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa teknik dasar bermain bola voli adalah cara memainkan bola dengan efektif dan efisien sesuai dengan peraturan permainan bola voli yang berlaku guna mencapai suatu hasil yang optimal. 1. Passing Prinsip dasar passing bolavoli yaitu upaya seorang pemain bolavoli untuk memainkan bola dengan tujuan diumpan kepada teman seregunyaatau dimainkan di lapangan peraminan sendiri. Berkaitan dengan passing M. Yunus (1992: 9) menyatakan, “Passing adalah mengoperkan bola kepada teman sendiri dalam satu regu dengan suatu teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan”. Menurut Soedarwo dkk, (2000: 8) bahwa, “Passing adalah usaha ataupun upaya seorang pemain untuk mengoperkan bola yang dimainkannya itu kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri”. Berdasarkan batasan passing yang dikemukakan dua ahli tersebut dapat dirumuskan pengertian passing bawah adalah teknik dasar memainkan bola dengan menggunakan kedua tangan, yaitu perkenaan bola pada kedua lengan bawah yang bertujuan untuk mengoperkan bola kepada teman seregunya untuk dimainkan di lapangan sendiri atau sebagai awal untuk menyusun serangan. (Barbara L.V. Bonnie J.F. , 2000: 19) Teknik dasar passing dalam bolavoli adalah sebagai berikut : 3 A. Passing Bawah Passing bawah adalah salah satu teknik bola voli yang sangat mendasar, teknik dasar ini memiliki fungsi dan kegunaan untuk langkah awal menyusun strategi pola serangan apa yang akan dibuat untuk menyerang lawan dan juga sebagi pertahanan sendiri. cara melakukannya yaitu memukul bola dari bagian bawah perkenaan bola pada bagian lengan (proksimal tangan). Jika teknik ini benar dilakukan maka sangat besar fungsi dan kegunaannya pada permainan. B. Passing Atas Servis atas adalah tindakan memukul bola dengan cara melemparkan bola ke atas lalu memukulnya dengan mengayukan tangan dari atas sambil di ikuti dengan lompatan untuk memaksimalkan tenaga dan pukulan sehingga bola melucur dengan cepat menuju lapangan tim lawan. 2. Servis Memulai permainan dalam permainan bolavoli diawali dengan melakukan servis bola dari garis belakang lapangan, bola dipukul sampai melewati net dan jatuh di lapangan lawan. Servis yang keras dan kuat akan memberikan tingkat kesulitan sendiri bagi si penerima servis, bahkan ada servis yang sulit diterima dengan baik oleh tim lawan. Bila itu yang terjadi maka penambahan angka bagi tim yang menservis bola. Teknik dasar servis ada beberapa, yakni teknik dasar servis bawah, servis atas dan servis sambil melompat atau dikenal dengan istilah jump service. Teknik dasar servis dalam bolavoli adalah sebagai berikut : A. Servis Atas Servis atas, merupakan teknik yang dilakukanguna memasukan bola dari luar lapangan kedalam lapangan area musuh dengan caramemukul bola dengan jari – jari tangan yang terbuka dan rapat, serta boladipukul menggunakan telapak tangan. Bola yang dipukul pun harus dilambungankandengan tinggi diatas kepala dan dipukul sebelum melewati kepala. B. Servis Bawah 4 Servis bawah, merupakan teknik yang dilakukanguna memasukan bola dari luar lapangan kedalam lapangan area musuh dengan caramemukul bola dengan jari – jari tangan yang menggenggam, dimana pukulan inidilakukan dengan cara bola sedikit dilambungkan kemudian dipukul di bagianbawah pusar perut. 3. Smash Smash adalah teknik yang dilakukan oleh pemain bola voli yang bertujuan untuk melakukan serangan ke daerah lawan, sehingga bola yang akan diseberangkan ke daerah lawantersebut dapat mematikan minimal menyulitkan lawan dalam memainkan bola dengan sempurna. Smash (spike) merupakan bagian paling menarik atau letak seninya dalam permainan bola voli. Hal ini juga merupakan teknik yang paling sulit untuk dipelajari dari semua teknik yang ada dalam bola voli. Seorang spiker harus memiliki kegesitan, mampu melompat tinggi, feeling yang baik, dan mempunyai kemampuan memukul bola sekeras dan secerdik mungkin. Untuk melakukan smash seorang smasher harus melompat ke udara kemudian dengan tajam dan cermat memukul bola yang bergerak dan melewati net sehingga bola mendarat ke lapangan lawan. Melakukan smash bola dapat disesuaikan dengan tinggi rendah bola yang diumpankan oleh pengumpan di atas net. Bila bola yang di umpankan cukup tinggi di atas net maka ambil awalan yang agak jauh, sedangkan bila bola yang diumpan dekat dengan net maka ambil awalan yang dekat. Ketepatan antara pemukul bola dengan bola yang akan dipukul di udara sangat penting (timing), bila smasher dan bola yangdiumpankan tidak tepat perkenaan bola maka bola tidak dapat dipukul dengan sempurna. 4. Blok Teknik dasar membendung lawan bertujuan untuk menghadang pukulan lawan yang memukul bola didekat net sehingga bola tidak bisa melewati net atau tidak bisa masuk ke lapangan si penghadang (blocker). Tidak semua yang dipukul dapat dihadang dengan baik karena si pemukul juga akan melakukan suatu pukulan yang dapat lolos dari hadangan pemain lawan. Untuk itu penghadang dapat tidak hanya dilakukan oleh satu orang pemai, 5 dua atau tiga orang pemain bisa melakukan blocking terhadap pemukul bola yang membahayakan atau sulit untuk dihadang. 6 BAB III PEMBAHASAN A. Analisis Gerak pada Teknik Passing Teknik dasar mengoper (passing) dalam permainan bolavolli sebagai berikut: Prinsip dasar passing bolavoli yaitu upaya seorang pemain bolavoliuntuk memainkan bola dengan tujuan diumpan kepada teman seregunyaatau dimainkan di lapangan peraminan sendiri. Berkaitan dengan passing M. Yunus (1992: 9) menyatakan, “Passing adalah mengoperkan bola kepada teman sendiri dalam satu regu dengan suatu teknik tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan”.Berikut ini adalah cara melakukan teknik passing bawah dalam bolavolli : 1. Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, serta badan agak condong ke depan. 2. Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah. 3. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. 4. Perkenaan pada kedua tangan. 5. Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya. Tabel 3.1 Analisis Gerak Passing Bawah Jenis Sendi Nama Gerak Otot yang Bekerja Retrofleksi m. Splenius capitis Attlantooccipitalis m. Longgisismus capitis dan m.Trapezius pars Art. Atlantoepistrophica decendens m. Rectus capitis m. Semispinalis m.Sternocleidomastoideus m. Obliqus capitis superior Art. Humeri Antefleksi m. Deltoideus m. Pactoralis mayor m. Corachobrachialis m. Biceps brachii 7 Art. Cubiti Fleksi m. Biceps brachii m. Brachialis m. Pronator teres m. Palmaris longus m. Flexor carpi radialis m. Brachioradialis m. flexor digitorum sublimis Ekstensi m. Triceps brachii m. Anconeus m. Extensor carpi radialis longus m. Extensor carpi radialis brevis m. Extensor digitorum communis m. Extensor carpi ulnaris Art. Radiocarpea Ekstensi M. Extensor carpi ulnaris M. Extensor carpi radialis brevis M. Extensor pollicis longus M. Extensor digitorum communis M. Extensor carpi radialis longus M. Extensor indicis proprius Art. Fleksi Interphalangealis m. Flexor digitorum sublimis 8 m. Flexor digitorum profundus Art. Columna Antefleksi vertebralis m. Longus colli m. Scalaneus anterior m. Scalaneus posterior m. Scalaneus medius m. Psoas mayor m.Sternocleidomastoideus m. Rectus abdominis m. Obliquus abdominis internus dan externus Art. coxae Antefleksi m. Pectineus m. Rectus femoris m. Sartorius m. Adductor magnus m. Adductor longus m. Iliopsoas m. Gluteus minimus m. Gluteus medius m. Tensor fasciae latae m. Adductor brevis m. Gracilis Art. genus Fleksi Ekstensi 9 m. Popliteus m. Semimembranosus m. Gastrocnemeus m. Gracillis m. Semitendinosus m. Biceps femoris m. Sartorius m. Tensor fasia latea m. Quadriceps Tabel 3.2 Analisis Gerak Passing Atas Jenis Sendi Art.Attlantooccipitali s dan Atlantoepistrophica Nama Gerak Retrofleksio Columna Vertebralis Retrofleksio Art Radiocarpea Flexio Extensio 10 Otot Yang Bergerak m. Splenius capitis m. Longgisismus capitis m. Trapezius pars decendens m. Rectus capitis m. Semispinalis m.Sternocleid omastoideus m. Obliqus capitis superior m. Interspinalis m. Transversospinalis m. sacrospinalis m. spinotransversalis m. Flexor digitorum profendus m. Flexor pollicis longus m. Flexor carpi ulnaris dan radialis m. Palmaris longus m. Flexor digitorum sublimis m. Abductor pollicis longus m. Extensor carpi ulnaris m. Extensor carpi radialis brevis Art. Humeri Antefleksi Abduksio Art. Cubiti Pronatio Art. Coxae Retrofleksio Art Genus Fleksio 11 m. Extensor pollicis longus m. Extensor digitorum communis m. Extensor carpi radialis longus m. Extensor indicis proprius m. Deltondeus m. Pactoralis mayor m. Coracobrachialis m. Biceps brachii m. Deltoideus m. Suprasupinatus m. Biceps brachii m. Pronator teres m. Flexor carpi radialis m. Pronator quadrates m. Palmaris longus m. Gluteus maximus m. Biceps femoris m. Semimembranosus m. Semitendinosus m. Gluteus medius m. Adductor magnus m. Popliteus m. Semimembranosus m. Gastrocnemeus m. Gracillis Art Tarocruralis Dorsi Fleksi m. Semitendinosus m. Biceps femoris m. Sartorius m. Extensor hallucis longus m. Extensor digitorum longus m. Tibialis anterior B. Analisis Gerak Pada Teknik Servis Memulai permainan dalam permainan bolavoli diawali dengan melakukan servis bola dari garis belakang lapangan, bola dipukul sampai melewati net dan jatuh di lapangan lawan. Servis yang keras dan kuat akan memberikan tingkat kesulitan sendiri bagi si penerima servis, bahkan ada servis yang sulit diterima dengan baik oleh tim lawan. Bila itu yang terjadi maka penambahan angka bagi tim yang menservis bola. Berikut ini adalah cara melakukan teknik servis atas dalam bolavolli : a. Berdiri dengan salah satu kaki di depan (untuk mengambil ancangancang), dengan kedua lutut agak ditekuk (memanfaatkan gaya pegas lutut). b. Bola dipegang oleh kedua tangan. c. Bola dilambungkan dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 meter. d. Badan dilentingkan ke belakang. e. Bola segera dipukul dengan telapak tangan. Tabel 3.2 Analisis Gerak Servis Atas Jenis Sendi Art. Attlantooccipitalis dan Atlantoepistrophica Nama Gerak Retrofleksio 12 Otot Yang Bergerak m. Splenius capitis m. Longgisismus capitis m. Trapezius pars decendens m. Rectus capitis m. Semispinalis m.Sternocleidomastoideus Columna Vertebralis Retrofleksio Art. Humeri Abduksio Art. Cubiti Pronatio Art. Coxae Retrofleksio Art Genus Fleksio Art Tarocruralis Dorsi Fleksi Art Radiocarpea Fleksio C. Analilsis Gerak Pada Teknik Smash 13 m. Obliqus capitis superior m. Interspinalis m. Transversospinalis m. sacrospinalis m. spinotransversalis m. Deltoideus m. Suprasupinatus m. Biceps brachii m. Pronator teres m. Flexor carpi radialis m. Pronator quadrates m. Palmaris longus m. Gluteus maximus m. Biceps femoris m. Semimembranosus m. Semitendinosus m. Gluteus medius m. Adductor magnus m. Quadratus femoris m. Popliteus m. Semimembranosus m. Gastrocnemeus m. Gracillis m. Semitendinosus m. Biceps femoris m. Sartorius m. Extensor hallucis longus m. Extensor digitorum longus m. Tibialis anterior m. Flexor digitorum profendus m. Flexor pollicis longus m. Flexor carpi ulnaris dan radialis m. Palmaris longus m. Flexor digitorum sublimis m. Abductor pollicis longus Smashadalah teknik yang dilakukan oleh pemain bola voli yang bertujuan untuk melakukan serangan ke daerah lawan, sehingga bola yang akan diseberangkan ke daerah lawantersebut dapat mematikan minimal menyulitkan lawan dalam memainkan bola dengan sempurna.Berikut ini adalah cara melakukan teknik smash dalam bolavolli : a. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah. b. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar. c. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola. d. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan. e. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang. f. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan. g. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. Tabel 3.3 Analisis Gerak Smash Nama Otot Yang Bergerak Gerak Art. Retrofleksi m. Splenius capitis Attlantooccipitalis o m. Longgisismus capitis dan m. Trapezius pars Atlantoepistrophic decendens a m. Rectus capitis m. Semispinalis m.Sternocleidomastoideu s m. Obliqus capitis superior Columna Retrofleksi m. Interspinalis Vertebralis o m. Transversospinalis m. sacrospinalis m. spinotransversalis Art. Humeri Abduksio m. Deltoideus m. Suprasupinatus m. Biceps brachii Art. Cubiti Pronatio m. Pronator teres m. Flexor carpi radialis Jenis Sendi 14 Art. Coxae Retrofleksi o Art Genus Fleksio Art Tarocruralis Fleksio Art Radiocarpea Fleksio m. Pronator quadratus m. Palmaris longus m. Gluteus maximus m. Biceps femoris m. Semimembranosus m. Semitendinosus m. Gluteus medius m. Adductor magnus m. Quadratus femoris m. Popliteus m. Semimembranosus m. Gastrocnemeus m. Gracillis m. Semitendinosus m. Biceps femoris m. Sartorius m. Gastrocnemeus m. Flexor digitorum longus m. Flexor hallucis longus m. Tibialis posterius poronaes longus m. Poroneus brevie m. Soleus m. Flexor digitorum profendus m. Flexor pollicis longus m. Flexor carpi ulnaris dan radialis m. Palmaris longus m. Flexor digitorum sublimis m. Abductor pollicis longus 1. Blok Teknik dasar membendung lawan bertujuan untuk menghadang pukulan lawan yang memukul bola didekat net sehingga bola tidak bisa melewati net atau tidak bisa masuk ke lapangan si penghadang (blocker).Berikut ini adalah cara melakukan teknik blok dalam bolavolli : a. Blocker memposisikan dirinya berada di dekat net, lalu mengadakan langkah kaki ke kiri atau ke kanan (bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike/ smash). 15 b. Bersikap siap untuk melakukan blocking, yaitu sikap jongkok dan bersiap untuk melompat, serta dengan posisi tangan di depan dada yang siap untuk membendung. c. Blocker melompat ke atas dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas untuk membendung bola. d. Kemudian mendarat dengan ke dua kaki secara lentuk. Tabel 3.4 Analisis Blok Jenis Sendi Art. Attlantooccipitalis dan Atlantoepistrophic a Columna Vertebralis Nama Gerak Retrofleksi o Retrofleksi o Art. Humeri Antefleksi Art. Cubiti Extension Art. Coxae Retrofleksi o 16 Otot Yang Bergerak m. Splenius capitis m. Longgisismus capitis m. Trapezius pars decendens m. Rectus capitis m. Semispinalis m.Sternocleidomastoideu s m. Obliqus capitis superior m. Interspinalis m. Transversospinalis m. sacrospinalis m. spinotransversalis m. Deltoideus m. Pactoralis mayor m. Ccoracobrachialis m. Biceps brachii m. Extenxor carpi ulnaris m. Extenxor carpi radialis brevis m. Extenxor pollicis longus m. Extenxor digitorum communis m. Extenxor carpi radialis longus m. Extenxor indicis proprius m. Gluteus maximus m. Biceps femoris m. Semimembranosus m. Semitendinosus Art Genus Ekstensi Art Tarocruralis Fleksio longus m. Gluteus medius m. Adductor magnus m. Quadratus femoris m. Tensor fasia latea m. quadriceps m. Gastrocnemeus m. Flexor digitorum m. Flexor hallucis longus m. Tibialis posterius poronaes longus m. Poroneus brevie m. Soleus BAB IV PENUTUP Kesimpulan Permainan bola voli merupakan aktivitas kelompok, kemampuan suatu regu bolavoli ditentukan oleh keterampilan teknik dasar yang dimiliki oleh setiap anggota regu untuk memberikan kemampuan terbaik bagi regunya. Teknik dasar hendaknya dimiliki oleh setiap pemain bola voli guna menunjang pencapaian prestasi maksimal. passing bolavoli yaitu upaya seorang pemain bolavoli untuk memainkan bola dengan tujuan diumpan kepada teman seregunyaatau dimainkan di lapangan peraminan sendiri. permainan bolavoli diawali dengan melakukan servis bola dari garis belakang lapangan, bola dipukul sampai melewati net dan jatuh di lapangan lawan. Smash adalah teknik yang dilakukan oleh pemain bola voli yang bertujuan untuk melakukan serangan ke daerah lawan, sehingga bola yang akan diseberangkan ke daerah lawantersebut dapat mematikan minimal menyulitkan lawan dalam memainkan bola dengan sempurna. Dan Teknik dasar membendung lawan bertujuan untuk menghadang pukulan lawan yang memukul bola didekat net sehingga bola tidak bisa melewati net atau tidak bisa masuk ke lapangan si penghadang (blocker). 17 DAFTAR RUJUKAN. Listina, R. 2012. Mengenal Olahraga Bolavoli.Jakarta:PT Balai Pustaka Ahmadi, N. (2007). Panduan olahraga bola voli. Surakarta: Era Pustaka Utama Bafirman, 2013. Fisiologi olahraga, Malang: Wineka Media. Listina, R. 2012. Mengenal Olahraga Bolavoli. Jakarta: PT Balai Pustaka Koesyanto, H. (2003). Belajar Bermain Bola Voli. FIK Unnes Semarang. Suharno, H. P. (1985). Dasar-Dasar Permainan Bola Voli. Yogyakarta: Percetakan Siliwangi. 18
