Joyful Pregnancy During Fasting Month

Joyful Pregnancy During Fasting Month
Berpuasa memberikan manfaat salah satunya membantu pembakaran lemak yang tidak
dibutuhkan tubuh. Jika ibu hamil dinyatakan sehat dan tidak terindikasi suatu penyakit, maka
ibu diperbolehkan untuk berpuasa. Pastikan Anda ibu mendapat istirahat yang cukup dan
menjauhkan diri dari stress. Selalu ingat untuk memenuhi asupan nutrisi dan energi yang tepat
saat berbuka puasa.
Perkembangan janin saat ibu hamil menjalankan ibadah puasa tidak terlalu bermakna, dan
tidak ditemukan perbedaan pada apgar scores. Pada beberapa wanita yang berpuasa ketika
hamil dapat memiliki resiko melahirkan bayi yang berberat badan rendah, namun hal ini
ditemukan pada wanita yang cenderung memiliki pola diet yang buruk.
Studi lain menemukan bahwa berpuasa di bulan pertama kehamilan dapat mengakibatkan
penurunan berat badan bayi saat lahir, namun hanya sekitar 40g (relatif kecil). Puasa saat
hamil tidak secara langsung berpengaruh pada kecerdasan intelegensia (IQ) pada bayi. Pada
wanita hamil yang berpuasa terjadi perubahan keseimbangan kimia dalam darah. Namun
perubahan ini tidak berbahaya bagi ibu dan bayinya.
Wanita hamil perlu membatalkan puasa jika ditemukan tanda-tanda berikut:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Pendarahan
Kontraksi (≥ 4 kali dalam1 jam)
Terjadi penurunan gerak janin
Peglihatan memburam
Lelah dan tegang otot
Lemas berlebih
Pusing hebat
Kondisi wanita hamil yang dilarang berpuasa, antara lain:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Penderita diabetes
Penderita tekanan darah yang abnormal (hipertensi)
Penderita ginjal kronis
Penderita dehidrasi
Wanita hamil yang mengalami pendarahan
Wanita hamil yang beresiko melahirkan prematur
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat Sahur:
1/3
Joyful Pregnancy During Fasting Month
Dos!
-
Makanan tinggi protein
Konsumsi buah dan sayur
Konsumsi Vitamin C and Zink
Konsumsi air, kurang lebih 2 liter air (selama sahur dan berbuka)
Don’ts!
- Jangan mengkonsumsi gula berlebih karena dapat menyebabkan insulin shock
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat Berbuka Puasa:
Dos!
-
Makan secara sedikit dan bertahap
Minuman yang manis dan hangat
Konsumsi karbohidrat sederhana seperti kolak dan kurma
Setelah Maghrib: makan
Setelah Terawih: makan camilan
Sebelum tidur: minum segelas susu atau konsumsi air putih
Don’ts!
- Makan dalam jumlah yang banyak dalam sekali waktu
- Mengkonsumsi air dingin
- Mengkonsumsi kafein
dr. Febriansyah Darus, SpOG
2/3
Joyful Pregnancy During Fasting Month
3/3