Apa sih itu Hipertensi? Hipertensi adalah tekanan darah sama atau

Apa sih itu Hipertensi?
Hipertensi adalah tekanan darah sama
atau lebih dari 140/ 90 mmHg.
 Jantung berdebar – debar
 Buah
/
sayuran
yang
diawetkan
 Denyut nadi cepat
dengan garam seperti asinan buah,
 Mual dan muntah
ikan asin, dll.
 Protein yang dilarang : Dendeng,
abon, keju, ikan asin, ikan kaleng,
Apa sih penyebab hipertensi?
kornet, udang kering, telur asin
 Konsumsi garam berlebihan
 Keturunan
Akibat Hipertensi ?
 Usia
 Otak : Stroke
 Stress
 Kolesterol
 Jantung : Penyakit jantung
 Merokok, minum alcohol, kegemukan
Makanan apa saja yang
 Kencing manis (Diabetes Melitus)
dihindari?
 Makanan
 Ginjal : Penyakit ginjal
 Mata : Gangguan penglihatan
yang
dibatasai
;
Apa sih gejalanya?
Batasi garam dapur, hindari makanan
 Pusing
mie instan, keripik asin, kue roti yang
 Telinga berdenging
dimasak dengan garam dapur, dan
 Mudah marah
semua yang asin.
 Pandangan berkunang – kunang
 Rasa berat di tengkuk
Klasifikasi Hipertensi
asin-asin, daging kambing dsb, selain
itu
Joint National Committee 7
Kategori
Sistol
dan/atau Diastole
(mmHg)
Normal
(mmHg)
<120
Dan
<80
120-139
Atau
80-89
Hipertensi 140-159
Atau
90-99
Atau
≥ 100
Pre
Hipertensi
tahap 1
Hipertensi
≥ 160
tahap 2
Hindari
mengonsumsi
dengan
dan
sayuran.
manis, harus menjaga kadar gulanya
dengan tidak makan makanan yang
manis-manis.
4. Periksa kadar kolesterol dalam tubuh.
Jika kolesterol tinggi, maka segeralah
untuk menurunkannya dengan memilih
makanan
rendah
dalam
kolesterol.
tubuh
Agar
tidak
berlebihan
5. Olahraga dilakukan secara teratur 2
Gaya Hidup Sehat !
hari sekali. Jalan minimal 30 menit
1. Tidak merokok dan anti alkohol
sehari,
2. Rutin memeriksa tekanan darah. Bagi
badminton, lari, dsb.
yang
harus
memiliki
menjaga
riwayat
tekanan
hipertensi,
darahnya
dengan tidak makan makanan yang
(HIPERTENSI)
3. Bagi yang memiliki riwayat kencing
kolesterol
HIPERTENSI
buah-buahan
DARAH TINGGI
atau
olahraga
Oleh :
dr. YANUAR ARIEFUDIN
bersepeda,
Puskesmas Karanganyar
Kabupaten pekalongan
2012