The Indonesian Board of Hypnotherapy A Journey To The Sub Conscious World Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Target Kemampuan & Sistem Pengajaran Target Kemampuan 1 Pemahaman konsep dasar Hypnosis 2 Pemahaman fakta & mitos di sekitar Hypnosis 3 Pemahaman fungsi & peranan Sub-Conscious (alam bawah sadar) 4 Pemahaman perbedaan serta persamaan Western Hypnosis & Traditional Hypnosis 5 Pemahaman prosedur Self Hypnosis & Auto Hypnosis 6 Pemahaman prosedur cara melakukan Hypnosis kepada orang lain secara benar 7 Apresiasi terhadap salah satu aplikasi Hypnosis, yaitu : Stage Hypnosis Sistem Pengajaran 1 Sistem yang dipergunakan dalam Hypnosis Workshop ini adalah Western Hypnosis, khususnya metodologi Hypnosis yang mengacu kepada kemampuan komunikasi Verbal dan Non Verbal. 2 Sistem yang dipergunakan adalah bebas dari unsur Magic, Mistik, Esoterik, Telepathic Seduction, Mind Power, dan ESP. Oleh karena itu dalam pelatihan ini tidak terdapat proses : Attunement, Initiation, Shaktipat, Abhiseka, Pengisian, Penyelarasan, atau istilah lain yang mengandung kemiripan arti, dan tidak diajarkan ritual-ritual mistik (termasuk doa & mantra). The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Student Guide Sejarah Hypnosis Dr. James Braid Prof. Jean Martin Charcot Dr. Ivan Parlov Abad 18 Dr. Franz Anton Mesmer (1743-1815) Traditional Hypnotism Fr. Joseph Gassner Marquis Chastenet De Puysegur Dr. James Esdaile Istilah Hypnosis diperkenalkan oleh Dr. James Braid, pada tahun 1842, dengan mengacu kepada disiplin ilmu “neurypnology” Hypnosis Board NGH, IACT, ABH, PBH, ABCH, dll. The Indonesian Board of Hypnotherapy Pierre Janet Sigmund Freud (1856-1939) Coventional Hypnotism Magnetism Modern Clinical Hypnotherapy Diploma & Doctorate Program Ambroise Liebault Hippolite Bernheim Dr. Milton Erickson (1901-1980) Dave Elman (1900-1967) Charles Tebbets Ormond McGill Tahun 1958 Pemerintah USA Mengakui Metode Hypnosis Modern Hypnosis www.ibhcenter.com 2 Student Guide Konsep Dasar Hypnosis Proses Hypnosis adalah suatu proses untuk merubah kondisi Normal State ke kondisi Hypnosis State. Normal State Perilaku Awal Perilaku Baru Proses Hypnosis Proses Termination Normal State Light Hypnosis State Deep Masuknya Sugesti atau Saran-Saran Yang Akan Menjadi Nilai Baru The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis State adalah suatu kondisi dimana manusia cenderung lebih sugestif, sehingga dapat menerima saran-saran yang dapat berubah menjadi nilai-nilai baru. Hypnosis State bervariasi untuk setiap situasi & kondisi, dari mulai tingkatan sugestif ringan (Light) sampai dengan sugestif ekstrim (Deep). Proses Hypnosis dilakukan dengan cara merubah konsentrasi, dari fokus eksternal ke fokus internal. Proses Hypnosis dapat dilakukan sendiri Hypnosis) atau dengan bantuan orang lain. (Self Mereka yang memiliki kondisi kejiwaan relatif tenang, atau terbiasa berkonsentrasi ke internal (meditasi, doa, dsb), cenderung untuk lebih mudah memasuki Hypnosis State. Pendapat Yang Salah : “Hanya Mereka Yang Lemah Yang Dapat Dengan Mudah Memasuki Hypnosis State”. www.ibhcenter.com 3 Student Guide Mekanisme Perilaku Manusia Otak Kiri Conscious Analitis 12% Pikiran Sub-Conscious Netral, Sugestif 88% Otak Kanan Memory Bank Pengalaman Empiris Pengalaman Induktif Tindakan Belief System Self Image The Indonesian Board of Hypnotherapy Perhatian !! Waspadalah dengan seluruh ucapan (Self-Talk), maupun pemikiran, karena berpotensi untuk menjadi nilai permanen bagi Sub-Conscious. www.ibhcenter.com 4 Student Guide Sub-Conscious Programming Pengalaman Conscious Panca Indra VAK & GO RAS Proses Induktif Sugesti Hypnosis Reticular Activating System Sub-Conscious Belief System Self Image The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 5 Student Guide Aplikasi Hypnosis Berdasarkan prinsip bahwa perilaku manusia 88% dipengaruhi oleh Sub-Conscious, dan nilai-nilai baru dapat ditanamkan di Sub-Conscious melalui proses Hypnosis, maka berikut ini adalah beberapa aplikasi populer Hypnosis. Merubah Mental Hypnotherapy Self Confidence & Self Esteem Traumatic & Phobia Drug Addiction Smoking Cessation Weight Reduction Program Anodyne Awareness Forensic Hypnosis Menyembuhkan Psikosomatis Entertaintment Hypnosis Stage Hypnosis Metaphysical Hypnosis The Indonesian Board of Hypnotherapy Secara teknis merupakan Hypnosis yang termudah untuk dipelajari. Alergi Blood Presure Asthma Membantu Proses Penyembuhan Cancer AIDS www.ibhcenter.com 6 Student Guide Hypnosis State & Brainwave Normal State Normal Sleep State Hypnosis State 9 – 5 Focus 1 Focus 0 Focus Beta Alpha Theta Delta 24 – 14 cps 14 – 7 cps 7 – 3.5 cps 3.5 – 0.5 cps Sub-Conscious Area Reticular Activating System Semakin Terbuka Conscious Area Non Sugestif Sugestif & Sangat Sugestif Proses menurunkan Brainwave dari Beta ke Alpha / Theta, dilakukan melalui suatu proses yang disebut dengan INDUKSI, yang dapat dilakukan sendiri melalui Self Talk, atau dibantu oleh seorang Hypnotist melalui teknik Komunikasi Persuasif. The Indonesian Board of Hypnotherapy Non Sugestif Dipertahankan agar tidak memasuki Delta State. www.ibhcenter.com 7 Student Guide Hypnotisability Kemampuan Untuk Memasuki Hypnosis State Secara umum, setiap orang normal rata-rata, jika ia TIDAK MENOLAK (secara sadar), maka pasti dapat memasuki Hypnosis State secara mudah, terkecuali jika : Tidak memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi (fokus) Stress berat, kemampuan konsentrasi berkurang (akibat Drug, Alcohol, dll), Paranoid. Tidak memahami komunikasi Gangguan panca indra, intelektual rendah Stanford Hypnotic Susceptibility Scale (SHSS) Setiap Proses Hypnosis adalah proses SelfHypnosis, sehingga obyek dapat menghentikan proses dan kembali ke Normal State setiap saat ia menghendakinya. 5% 85% 10% Bagi mereka yang terbiasa berkonsentrasi ke internal (meditasi, doa, dsb), terbiasa mengontrol diri sendiri, mudah merekayasa citra (VAK & GO), cenderung untuk lebih mudah memasuki Hypnosis State. Sulit Moderat Mudah Kemampuan memasuki Hypnosis State dapat ditingkatkan melalui proses Hypnotic Training. The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 8 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Student Guide Depth Trance Level Tingkat Hypnosis State Berdasarkan Brainwave 14 cps 3 cps Hypnoidal Light Trance Medium Trance Deep Trance Somnabulism Kondisi Sugestif Ekstrim The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 9 Student Guide Davis – Husband Davis Husband Scale (Trance Level) Scale of Hypnotic Susceptibility PH = Post Hypnotic Hypnoidal 0 1 2 3 4 Light Trance 5 6 7 Medium Trance 8 11 13 15 17 21 23 9 12 14 16 18 22 24 10 Relaxation Deep Trance (Somnambulism) 25 19 26 27 28 29 30 Positive auditory hallucinations (PH) 20 Limb Catalepsies Systematized PH amnesias Fluttering of The Eyelids Kinesthetic Delusions Glove Anesthesia Negative auditory hallucinations (PH) Partial Posthypnothic Amnesia Closing of The Eyes Catalepsy of The Eyes Complete Physical Relaxation Rigid Catalepsies The Indonesian Board of Hypnotherapy Posthypnothic Amnesia Personality Changes Positive visual hallucinations (PH) Complete somnambulism Hyperesthesia Negative visual hallucinations (PH) Ability to open eyes without affecting the trance www.ibhcenter.com 10 Student Guide Depth Levels of Hypnosis Tingkat Kedalaman Hypnosis Power of Suggestions Version Waking Suggestion Phenomena Waking Hypnosis Hypnotic Phenomena Trance Hypnosis Light Hypnosis, Shifting of Consciousness Guided Somnabulism Sleep ?? Note : C = Conscious, SC = Sub Conscious The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 11 Student Guide Faktor Yang Mempengaruhi Depth Trance Level Kondisi Psikologis (Kejiwaan) Client Tingkat Keaktifan Berpikir Client Suasana & Kondisi Lingkungan Ketrampilan Seorang Hypnotist Waktu Tingkat Kepercayaan Client Terhadap Seorang Hypnotist The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 12 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Student Guide Struktur Dasar Hypnosis Pengenalan Suggestivity Test Hypnotic Training BrainWave Pre Induction Beta Induction Alpha Looping Depth Level Test Theta (?) Beta + Verbal Pacing Suggestion Termination Alpha Pendulum Eye Gazes Method Mesmerism Style Verbal Rapid (Shock) Hypnotic Script Leading Hypnosis Modern Menekankan Pada Metode Ini Post Hypnotic Normal The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 13 Student Guide Pre Induction Pre Induction Induction Looping Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy Pre-Induction merupakan suatu proses untuk mempersiapkan suatu situasi & kondisi yang bersifat kondusif antara seorang Hypnosis & Client. Agar proses Pre-Induction berlangsung dengan baik, maka sebelumnya Hypnotist harus dapat mengenali aspek-aspek psikologis dari Client, antara lain : hal yang diminati, hal yang tidak diminati, apa yang diketahui Client terhadap proses Hypnosis, dsb. Pre-Induction dapat berupa percakapan ringan, saling berkenalan, serta hal-hal lain yang bersifat mendekatkan seorang Hypnotist secara mental terhadap seorang Client. Pre-Induction merupakan tahapan yang bersifat kritis. Seringkali kegagalan proses Hypnosis diawali dari proses PreInduction yang tidak tepat. www.ibhcenter.com 14 Student Guide Pre Induction (Lanjutan) Pre Induction Salah satu yang harus dilakukan pada Pre-Induction adalah Suggestivity Test yang harus dilakukan untuk mengetahui tingkat Sugestivitas alamiah dari Client, dan selanjutnya Hypnotist dapat melakukan Hypnotic Training yang biasanya dapat meningkatkan tingkat Sugestivitas ini. Beberapa Contoh dari Suggestivity Test : Induction Looping Depth Level Test (1). Muscular Training (2). Arm Rising & Falling Test (3). Catalepsy of The Eyes Suggestion Termination (4). Rigid Catallepsy (5). Locking The Hands Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 15 Student Guide Induction Induction adalah sarana utama untuk membawa seorang untuk berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious Mind. Pre Induction Induction Secara sederhana, Verbal Induction adalah suatu rangkaian sugesti yang dibawakan secara persuasif, sehingga membawa seorang Client berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious Mind. Looping Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic Perhatian : Teknik & jenis Induksi menyesuaikan Tingkat Sugestivitas dari obyek Hypnosis. Seorang Hypnotist yang baik harus terampil dalam memilih teknik induksi yang sesuai. The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 16 Student Guide Induction (Lanjutan) Hypnotic Communication Technique Authoritarian Pre Induction Induction Looping Bersifat perintah, dan umumnya diterapkan kepada seorang Client yang dianggap memiliki kepatuhan tinggi, dan sugestif. Client menaruh respek yang tinggi terhadap Hypnotist. Dalam Stage Hypnotist pada umumnya dipergunakan teknik ini terhadap Client yang tepat. Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy Permissive Bersifat ajakan atau pemberdayaan (empowerment), dan umumnya diterapkan ketika seorang Client dianggap sama tinggi dengan seorang Hypnotist. Teknik ini umumnya dipergunakan dalam Hypnotherapy. www.ibhcenter.com 17 Student Guide Induction (Lanjutan) Pre Induction Induction Looping Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic Deepening Setelah Induction seringkali langsung diikuti oleh suatu panduan imajinasi untuk membimbing Client memasuki kedalaman. Proses ini disebut dengan Deepening. Konsep dasar dari Deepening ini adalah membimbing subyek Client untuk berimajinasi melakukan sesuatu kegiatan atau berada di suatu tempat yang mudah dirasakan oleh subyek. Rasa mengalami secara dalam ini akan membimbing subyek memasuki Trance Level lebih dalam. Standard Deepening Lift Tangga Alam / Tempat Pribadi Ingatan Peristiwa Hitungan The Indonesian Board of Hypnotherapy Contoh Script Dapat Dilihat Di Lampiran. www.ibhcenter.com 18 Student Guide Depth Level Test Pre Induction Induction Looping Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy Depth Level Test merupakan test untuk melihat seberapa jauh kesadaran seseorang sudah berpindah dari Conscious Mind ke Sub-Conscious Mind. Depth Level berbeda-beda untuk setiap orang, dan sangat tergantung dengan : kondisi Client, pemahaman Client, waktu, lingkungan, dan keahlian seorang Hypnotist. Berdasarkan Davis-Husband Scale, maka Depth Level manusia dapat dibagi atas 30 tingkatan kedalaman. Kebutuhan Depth Level juga berbeda-beda, tergantung dari maksud dan tujuan proses Hypnosis. Misalkan : Depth Level untuk Stage Hypnotist sangat berbeda dengan Hypnotherapy. Secara mudah, Depth Level Test adalah suatu sugestisugesti tertentu yang dalam kondisi kesadaran penuh dianggap sebagai sesuatu yang tidak masuk akal. www.ibhcenter.com 19 Student Guide Suggestion Suggestion atau sugesti adalah suatu kalimat-kalimat saran yang disampaikan oleh Hypnotist ke bawah sadar obyek. Pre Induction Sugesti yang diharapkan tetap berlaku atau dapat menjadi “nilai baru” bagi seorang Client walaupun telah disadarkan dari “Tidur Hypnosis” disebut dengan Post Hypnotis Suggestion (PHS). Induction PHS tidak akan bertahan lama bilamana tidak sesuai atau bertentangan dengan nilai dasar dari Client. Looping Depth Level Test Suggestion Termination Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy Dalam Hypnotherapy, PHS merupakan bagian yang sangat penting, karena merupakan inti dari tujuan Hypnotherapy, dan seorang Hypnotist harus dibekali pengetahuan mengenai kejiwaan dan psikosomatis untuk dapat memberikan PHS secara benar. PHS yang salah dalam proses Hypnotherapy akan berakibat fatal dan dapat menimbulkan traumatik baru. Pelatihan Hypnosis ini tidak merekomendasikan mereka yang tidak memiliki pengetahuan pendukung untuk melakukan Hypnotherapy. www.ibhcenter.com 20 Student Guide Anchor Adalah suatu Post Hypnotis Suggestion yang menerapkan simbolsimbol tertentu (VAK) yang dapat menimbulkan suatu efek atau reaksi tertentu. Anchor dapat “terbentuk” atau “dibentuk” Mulai saat ini, jika anda memasuki ruangan saya, maka anda merasa sangat rileks, dan dalam 10 detik anda akan merasa mengantuk. Proses Penginderaan Secara Sadar Panca Indra Peristiwa Emosional Conscious Atau RAS Sub-Conscious Berasal dari “Post Hypnotic Suggestion” dari suatu proses Hypnosis The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 21 Student Guide Termination Pre Induction Termination adalah suatu tahapan untuk mengakhiri proses Hypnosis. Konsep dasar Termination adalah memberikan sugesti atau perintah agar seorang Client tidak mengalami kejutan psikilogis ketika terbangun dari “tidur Hypnosis”. Depth Level Test Standar dari proses Termination adalah membangun sugesti positif yang akan membuat tubuh seorang Client lebih segar dan relaks, kemudian diikuti dengan regresi beberapa detik untuk membawa Client ke kondisi normal kembali. Suggestion Dalam Stage Hypnosis seringkali konsep Termination sengaja dipercepat, agar dapat menghasilkan efek entertaintment. Induction Looping Termination Post Hypnotic The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 22 Student Guide Apakah Setiap Orang Dapat Menjadi Seorang Hypnotist ? Hypnosis adalah ilmu komunikasi yang sangat prima. Oleh karena itu persyaratan dasar agar seseorang dapat menjadi seorang Hypnotist yang ahli, adalah : Memiliki kemampuan komunikasi verbal dan non verbal (Body Language) yang sangat baik, dan bersifat persuasif. Mampu menginterprestasikan bahasa tubuh (Body Language) dari lawan komunikasi. Memiliki kreativitas tinggi dalam berkomunikasi, dan mampu untuk menyesuaikan diri dengan strata lawan komunikasi. Memiliki kepercayaan diri yang tinggi. The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 23 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Student Guide Prinsip Dasar Stage Hypnosis Stage Hypnosis adalah Hypnosis yang ditujukan sebagai hiburan (entertaintment), oleh karena Hypnosis jenis ini memiliki dasar-dasar yang sangat berbeda dengan Hypnotherapy. Secara dasar, Stage Hypnosis merupakan gabungan dari : Keterampilan Menyeleksi Client Client yang memenuhi syarat, yaitu : Sugestivitasnya tinggi, dapat mencapai Deep Trance, Intelektual mencukupi. Kreativitas Permainan Permainan yang menghibur, tidak melanggar hukum & moral etika. Kemasan Acara Stage Show, Television Performance, dll. The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 24 Student Guide Seleksi Client Untuk kebutuhan Stage Hypnosis, dibutuhkan Client dengan kriteria : Sugestivitasnya tinggi, dan dapat mencapai Deep Trance (Somnabulism). Sesuai dengan SHSS, maka dalam suatu komunitas, sekitar 10% orang yang sangat mudah di-Hypnosis, dan dari prosentase ini baru dapat dipilih yang sesuai dengan kriteria selanjutnya (Deep Trance, Sugestif). Semakin tinggi intelektual suatu Client yang sesuai untuk Stage Hypnosis, maka semakin menarik permainan yang dapat disajikan. Seorang Stage Hypnosis yang baik, akan menghindari Stage Hypnosis Show di suatu komunitas dengan jumlah terbatas (misal : di bawah 10 orang), karena potensial akan kesulitan memperoleh Client yang sesuai. Induksi yang diterapkan dalam pemilihan Client untuk Stage Hypnosis umumnya adalah Rapid Induction, dimana Client yang diinginkan adalah mereka yang mudah terinduksi hanya dalam waktu singkat (1-2 Menit). The Indonesian Board of Hypnotherapy www.ibhcenter.com 25 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis Workshop Muscular Training Relaksasi Otot Relaksasi & Pemahaman Perintah A B 1 2 3 C Lengan dan telapak tangan kiri Client sangat rileks, dan ditopang oleh tangan kanannya (Gb. A). Hypnotist memberikan komando agar Client melepaskan tangan kanannya, sehingga tangan kirinya terjatuh (Gb. B). Posisi akhir tangan Client mencerminkan kondisi relaksasi Client. 4 Gambar C mencerminkan Client masih belum rileks, atau tidak memahami maksud dari Hypnotist. 5 Lakukan berulang-ulang Client rileks. Belum Rileks The Indonesian Board of Hypnotherapy sampai dengan 1 Hypnosis Workshop Arm Rising and Falling Test Tangan Terangkat & Terjatuh A Imajinasi B 1 2 3 C 4 Tangan Client seperti pada posisi Gb. A atau Gambar B, Client menutup mata. Berikan Sugesti bahwa tangan kiri Client terikat pada tali yang tergantung pada Balon Gas yang sangat besar, sehingga perlahanlahan tangan kiri tersebut terangkat ke atas. Berikan Sugesti bahwa tangan kanan Client menahan beban yang sangat berat (buku, batu bata, dll), sehingga perlahan-lahan tangan kanan tersebut jatuh ke bawah. Bila Sugesti ini diterima dengan baik, maka posisi tangan-tangan Client akan sesuai dengan Gb. C. The Indonesian Board of Hypnotherapy 2 Hypnosis Workshop Catalepsy of The Eyes Kelopak Mata Terkunci Self Control “Tutup mata anda …. Dan kerahkan pikiran anda …. Perintahkan kepada mata anda, agar kelopak mata anda terkunci dengan sangat rapat … sangat kuat ….! Katakan pada mata anda … mata kamu aku perintahkan terkunci dengan sangat kuat … dan tidak ada kekuatan apapun bisa membukamu ….! Semakin kau berusaha membuka … makin kau berusaha … makin kau terkunci lebih kuat lagi …! Baik sekarang saya akan menghitung mundur mulai 3 sampai 1, dan rasakan bahwa setiap saya menghitung … terasa bahwa mata anda semakin terkunci dengan rapat … ya .. Tiga … semakin rapat …. Dua … semakin kuat … Satu …. Kini mata anda benar-benar terkunci … Dan, kini walaupun anda mencoba untuk membukanya …. Maka mata anda akan semakin bertambah terkunci …! Ya coba lebih kuat … dan rasakan bahwa mata anda semakin kuat pula terkunci ….!” Normalkan Kembali. The Indonesian Board of Hypnotherapy 3 Hypnosis Workshop Rigid Catalepsy Self Control Tangan Kaku A B 1 Tangan Client seperti pada posisi Gb. A atau Gb. B, Client menutup mata. 2 Berikan Sugesti bahwa kedua tangan Client sangat keras dan kaku dan tidak dapat dibengkokkan (yakinkan dengan sentuhan fisik seperti di Gb. C). 3 Kemudian ucapkan Script berikut : “Rasakan bahwa tangan anda sekarang kaku dan keras bagaikan besi yang sangat lurus … tidak seorangpun dapat membengkokkan tangan anda … termasuk anda …! Semakin anda berusaha membengkokkannya, maka semakin tangan anda menjadi lurus dan keras … bagaikan besi yang sangat keras dan lurus …!” C 4 Normalkan kembali The Indonesian Board of Hypnotherapy 4 Hypnosis Workshop Locking The Hands Self Control Jari Terkunci A B 1 Telapak tangan subyek menggenggam satu dan yang lainnya, bantu dengan tangan anda (Gb. A & Gb. B). 2 Mintalah subyek memandang mata anda, dan ucapkan Script berikut. 3 “Bayangkan dan rasakan bahwa kedua tangan anda saling mengunci satu dan lainnya sangat keras, dan semakin keras …. dan kini tangan anda benar-benar menyatu …. dan tidak seorangpun dapat memisahkannya … termasuk anda …! Semakin kuat anda mencoba melepaskan … maka semakin kuat pula tangan anda menyatu …..!” 4 Normalkan kembali C The Indonesian Board of Hypnotherapy 5 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis Workshop Flying Hand A 1 Posisi subyek boleh berdiri atau duduk. Mintalah subyek untuk berkonsentrasi memandang tangan anda, dan mengikuti gerakan tangan anda. 2 Kemudian gerakkan tangan anda secara perlahan di hadapan wajah subyek (sekitar 20 cm), naikkan dan turunkan tangan anda dengan irama lambat (Gb. A-C), sambil mengucapkan Script berikut. B “Tarik nafas dalam …. hembuskan dalam …. [LAKUKAN BEBERAPA KALI SEIRAMA GERAKAN TANGAN ANDA] … rasakan mata anda semakin D berat …. berat …. dan anda mulai mengantuk …. Jangan ditahan …. biarkan saja …. dan sekarang tutup mata anda …..” (Gb. D) C 4 Lanjutkan dengan Deepening 5 Akhiri dengan Termination The Indonesian Board of Hypnotherapy 1 Hypnosis Workshop Body Rocking A 1 Katakan pada subyek, sambil memandang mata subyek. “Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk. 2 B Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti dengan ucapan : “Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat membuat anda terbangun, kecuali saya …!” 3 Lanjutkan dengan Deepening. 4 Akhiri dengan Termination. The Indonesian Board of Hypnotherapy 2 Hypnosis Workshop Pendulum 1 Mintalah pandangan Client untuk mengikuti gerakan pendulum. 2 Kemudian ayunkan pendulum di depan atas mata Client (posisi lelah), sambil mengucapkan Script berikut : A “Rasakan … bersama ayunan pendulum ini … mata anda semakin berat …. berat …. dan anda tidak perlu manahannya … biarkan saja … rasakan semakin berat .. dan bahkan anda mata anda mulai mengantuk … sangat berat … dan silakan tutup mata anda ….. rasakan anda semakin rileks … semakin dalam …. Bila anda merasa sangat mengantuk … anda tidak perlu menahannya … biarkan tubuh anda tertidur … beristirahat … dan rileks …” (Gb. B). B 3 Berikan Deepening berulang-ulang 4 Akhiri dengan Termination. Arah pandangan Clien sekitar 60o The Indonesian Board of Hypnotherapy 3 Hypnosis Workshop Body Rocking A 1 Katakan pada subyek, sambil memandang mata subyek. “Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk. 2 B Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti dengan ucapan : “Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat membuat anda terbangun, kecuali saya …!” 3 Lanjutkan dengan Deepening. 4 Akhiri dengan Termination. The Indonesian Board of Hypnotherapy 4 Hypnosis Workshop Rapid Induction A A B B C D C Dijelaskan Di Kelas The Indonesian Board of Hypnotherapy 5 Hypnosis Workshop Progressive Relaxation Beginning The Induction “Saya akan memandu anda untuk melakukan relaksasi …… silakan duduk dengan posisi yang santai ….. … dan kita akan memulai …… baik silakan tutup mata anda, singkirkanlah dahulu beban pikiran anda untuk sementara waktu …. Tarik nafas dalam ………, hembuskan yang panjang ………., terus lakukan …. dan rasakan anda semakin relaks dan santai ……. tarik nafas lebih dalam dalam lagi ……. tahan 3 hitungan ….. satu, dua, tiga …….. hembuskan lagi lebih panjang ….. rasakan anda semakin santai dan semakin relaks …….. dan rasakan sekarang anda mulai terasa mengantuk ……. bagus sekali, lepaskan saja …lepaskan semua pikiran-pikiran yang mengganggu….. karena ini tandanya anda sudah dalam kondisi yang sangat relaks …….. oke ….. terus tarik nafas dan hembuskan yang panjang …… rasakan, kini anda makin relaks, dan semakin santai …. dan bilamana anda merasa mengantuk ….. biarkan saja, ini tandanya anda sudah sangat rileks dan tenang …..! Baiklah, sekarang saya akan meminta anda untuk menghitung mundur … dari 10 ke 1 …. secara perlahan, dalam hati, bersamaan dengan anda menarik nafas … ! .. sebelumnya saya minta anda untuk meniatkan dalam hati : “… setiap kali saya menghitung … maka saya akan semakin rileks dari sebelumnya …..” …. ya katakan dalam hati ….. Baik, kita akan mulai menghitung mundur ….. tarik nafas ….. dan hitung … 10 …., hembuskan nafas …. dan tarik nafas lagi sambil menghitung ….9 ….., dan silakan anda melanjutkan sendiri ….. dan rasakan bahwa setiap kali anda menghitung … maka anda menjadi semakin santai …. dan nyaman ..!” The Indonesian Board of Hypnotherapy 6 Hypnosis Workshop Systematic Relaxation of The Body “Sekarang, rasakan ….. bahwa tubuh dan fikiran anda kini semakin nyaman dan rileks …. Rasakan kenyamanan ini ….. dan bila anda merasa mengantuk …. ini tandanya bahwa tubuh dan fikiran anda benar-benar tengah rileks pada saat ini …! Sekarang fokuskan perhatian anda ke daerah kepala …rasakan dan hayati bahwa otot-otot di daerah kepala anda sedemikian rileks-nya … membuat anda merasa ringan dan tenang …… Kemudian rasakan bahwa relaksasi ini perlahan-lahan mengalir turun ke daerah leher … membuat leher andapun menjadi nyaman dan santai …… anda tidak perlu menahan otot leher ini … biarkan ia benar-benar rileks beristirahat ….. Kemudian rasakan bahwa aliran relaksasi ini menjalar ke kedua bahu anda ….. rasakan dan hayati …. Dan sekarang aliran ini turun perlahan-lahan ke kedua belah tangan anda … mulai dari lengan atas …. menjalar ke siku ….. ke pergelangan tangan …. akhirnya ke jari jemari anda .. membuat kedua tangan anda dan jari-jari anda menjadi rileks total …. santai … dan malas untuk bergerak … Selanjutnya aliran relaksasi ini juga menjalar ke daerah punggung anda …. turun ke pinggang ….. juga dibagian dada anda menjadi sangat ringan …. kosong … semua beban terangkat ….. membuat anda benar-benar nyaman dan tenang …… kemudian aliran ini turun ke daerah perut … sehingga saat ini seluruh tubuh bagian atas anda benar-benar dalam kondisi relaksasi yang sangat total ……. Relaksasi ini secara perlahan-lahan mulai mengalir ke kedua belah kaki anda …. mulai dari bagian paha …. perlahan-lahan turun ke lutut … betis ….. kemudian ke pergelangan kaki …. dan akhirnya ke jari-jemari kaki …… The Indonesian Board of Hypnotherapy 7 Hypnosis Workshop Sekarang seluruh tubuh anda benar-benar rileks total …. mulai dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki …… silakan anda menikmatinya ……. Biarkan tubuh anda benar-benar beristirahat sejenak …………. Rasakan bahwa tubuh anda sangat ringan ….. malas … dan lemas …. Karena saat ini ia sudah benar-benar santai …. Dan bilamana anda merasa nyaman ….. Atau merasa mengantuk ……. Biarkan saja …! Anda tidak perlu menahannya …. Karena yang akan tertidur adalah tubuh fisik anda ….. sedangkan pikiran bawah sadar anda justru akan terjaga ….. dan akan menjaga anda ……. End of Script The Indonesian Board of Hypnotherapy 8 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis Workshop Lift “Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 10 …. Dan anda tengah bersiap-siap turun ke lantai dasar dengan menggunakan Lift ….. Imajinasikan bahwa anda tengah berada di depan pintu Lift …. Dan tekanlah tombol lift ….. Dan lihatlah bahwa Lift telah terbuka …. Silakan anda masuk secara perlahan …. Dan tekanlah tombol angka 1 ….. Rasakan bahwa setiap kali Lift ini bergerak turun, maka anda akan semakin rileks … semakin santai …. Dan terasa semakin mengantuk …. Anda tidak perlu menahannya ….! Rasakan Lift mulai bergerak turun …. Sembilan … rasakan anda semakin rileks …. Delapan ….. Anda semakin dalam …. Tujuh …. semakin dalam …. Enam …. rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap ….. Lima …. anda semakin rileks dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga …… anda benar-benar telah beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua ….. benar-benar semakin dalam ….. dan …. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar total …. dalam …. nyaman …. santai ….lelap …..” The Indonesian Board of Hypnotherapy 1 Hypnosis Workshop Tangga “Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 2 …. Dan anda tengah bersiap-siap turun ke lantai bawah dengan menggunakan tangga ….. Imajinasikan bahwa anda tengah berada di depan sebuah tangga …. Tangga ini memiliki 10 anak tangga …… dan kini bersiaplah untuk menuruni tangga ini secara perlahan …. sangat perlahan … dan hayatilah setiap langkah anda ….. rasakan bahwa setiap kali kaki anda menuruni anak tangga … maka anda akan semakin rileks dan semakin dalam …… Mulailah melangkah …. langkahkan kaki anda secara perlahan ……. Sembilan … rasakan anda semakin rileks …. Delapan ….. anda semakin dalam …. Tujuh …. semakin dalam …. Enam …. rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap ….. Lima …. anda semakin rileks dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga …… anda benar-benar telah beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua ….. benarbenar semakin dalam ….. dan …. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar total …. dalam …. nyaman …. santai ….lelap …..” The Indonesian Board of Hypnotherapy 2 Hypnosis Workshop Tempat Yang Menyenangkan & Pribadi “Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda berada di suatu tempat yang sangat nyaman untuk anda ….. tempat itu boleh saja alam …. pegunungan … pantai .. atau bahkan rumah anda …. kamar tidur anda … atau tempat apapun juga yang membuat anda nyaman …… Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan tempat tersebut …. Sembilan … rasakan bahwa tempat tersebut semakin jelas …. Delapan ….. tempat tersebut semakin nyata …. Tujuh …. Anda benar-benar dapat merasakan berada disitu …. Enam …. Anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling ….. Lima …. semakin nyata dan semakin jelas ….. Empat ….. Anda benar-benar menikmatinya …. Tiga …… rasakan bahwa hal ini sangat nyata ….. Dua ….. Anda benar-benar berada disitu ….. dan …. Satu ….. silakan anda menikmatinya ….. merasakannya … sangat nyata … sangat jelas ….. dan anda sangat menyenanginya ….” The Indonesian Board of Hypnotherapy 3 Hypnosis Workshop Ingatan Peristiwa (Regression) Indah “Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda kembali ke suatu masa yang sangat berkesan dan indah dalam kehidupan anda …. Anda dapat memilihnya sendiri …. suatu masa yang sangat menyenangkan bagi anda …. dan dapat dengan mudah anda ingat …… Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan saat tersebut …. Sembilan … rasakan bahwa hal tersebut semakin jelas …. Delapan ….. rasakan bahwa anda mulai dapat merasakan bahwa anda kembali ke saat itu…. Tujuh …. anda benarbenar dapat merasakan berada disitu …. Enam …. anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling ….. Lima …. semakin nyata dan semakin jelas ….. Empat ….. anda benar-benar menikmatinya …. Tiga …… rasakan bahwa hal ini sangat nyata ….. Dua ….. anda benar-benar berada disitu ….. dan …. Satu ….. silakan anda menikmatinya ….. merasakannya … sangat nyata … sangat jelas ….. dan anda sangat menyenanginya ….” The Indonesian Board of Hypnotherapy 4 Hypnosis Workshop Hitungan “Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. Dan rasakan bahwa setiap kali saya menghitung …. Maka anda akan semakin rileks … santai …. Dan ketika hitungan saya sudah mencapai angka 1 .. Maka anda akan benar-benar memasuki relaksasi yang sangat total …… Baiklah … Sepuluh … anda mulai lebih rileks …. Sembilan … anda semakin santai …. Delapan ….. rasakan bahwa tubuh anda benar-benar telah beristirahat…. Tujuh …. anda semakin dalam … semakin nyaman …. Enam …. anda semakin menikmati relaksasi ini ….. Lima …. semakin dalam …. semakin lelap ….. Empat ….. biarkanlah tubuh anda tertidur …. Tiga …… tubuh anda semakin lepas .. santai … bebas ….. Dua ….. lepaskan semuanya ….. dan …. Satu ….. tubuh anda benarbenar rileks … nyaman …. santai ….. beristirahat … dalam …. semakin dalam ……dan silakan anda menikmatinya …….” The Indonesian Board of Hypnotherapy 5 Hypnosis Workshop The Indonesian Board of Hypnotherapy Hypnosis Workshop Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman, tutup mata, lakukan relaksasi dengan konsentrasi tertuju kepada tarikan dan hembusan nafas. Lalu ucapkan dalam hati Script berikut ini : Setiap kali saya menghembuskan nafas …… saya akan memasuki rasa rileks dan nyaman yang lebih dalam dari sebelumnya …….. [Lakukan sekitar 3 menit] ……… Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya …… dan setiap kali saya menghitung ….. Saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang lebih dalam dari sebelumnya ……. [Depth Level Test 1] Mata ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas …… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka ….. Bahkan untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya …….. [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa mata anda sudah sangat sangat santai] ……. [Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan Script berikut ini] The Indonesian Board of Hypnotherapy 1 Hypnosis Workshop [Depth Level Test 2] Wahai kedua belah tangan ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas …… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun juga …. sedemikian malasnya …….. [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai] ……. [Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak mau bergerak, maka lanjutkan dengan Script berikut ini] Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1 ……. dan setiap menghitung saya akan merasakan santai dan nyaman … lebih nyaman dari sebelumnya …….. Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masukkan ke bawah sadar anda. Setelah selesai akhiri dengan Scipt berikut ini. Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan termination, dengan Script berikut ini. Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi yang sangat segar sekali …. [Mulai lakukan hitungan] …. dan buka mata anda …… The Indonesian Board of Hypnotherapy 2 By Josie Hadley & Carol Staudacher Hypnosis Workshop Karena anda sekarang telah merasa tenang dan rileks, anda dapat berhasil mencapai apapun keinginan anda, untuk mengurangi berat badan …. Anda bayangkan bahwa anda telah kehilangan berat badan yang tidak lagi anda inginkan dan anda telah menjaga hilangnya berat badan tersebut …. Anda bayangkan dan rasakan dan pikirkan bahwa anda telah menjadi lebih langsing, lebih langsing, lebih kurus, lebih kurus, otot-otot menjadi kencang, bentuk badan ideal sepenuhnya …. Keinginan anda yang tanpa disadari sekarang akan beraksi dalam gambaran ini dan terwujud dan aktualisasikanlah gambaran ini …. Dan anda akan mengurangi berat badan anda, berat badan turun dan anda dapat menjaga berat badan anda yang ideal … Anda ubah pola makan negatif menjadi pola yang baik sekarang …. Anda lakukan hal ini dengan mudah dan tanpa dipaksakan …. Dan sekarang anda bayangkan untuk sementara sebuah meja, sebuah meja di hadapan anda, dan anda mengisi meja ini dengan makanan yang berbahaya bagi anda, makanan yang berbahaya untuk tubuh dan emosi anda. Anda bayangkan makan makanan berikut ini : permen, cemilan dan makanan yang sudah kadaluarsa …. Letakkan di atas meja …. Makanan ini berbahaya bagi anda ... Mereka seperti racun dalam tubuh anda. Makanan-makan ini menyebabkan berat badan yang tidak anda inginkan bertambah …. Bila anda memilih untuk makan makanan seperti ini, anda makan sedikit, dalam jumlah yang kecil akan memberikan kepuasan maksimum bagi anda. Anda tidak mampu makan potongan-potongan lainnya …. The Indonesian Board of Hypnotherapy 1 Hypnosis Workshop Sekarang anda buang makanan ini dan dari atas meja, jauhkan dari anda, tubuh anda menolak makanan-makanan ini …. Pikiran dan emosi anda menolak makanan ini …. Anda bersihkan meja …. Dan mulai sekarang di atas meja yang kosong itu, letakkan makanan yang anda senangi. Makanan-makanan yang menyehatkan, makanan yang mengandung sedikit kalori, seperti _________ [Masukkan nama makanan yang memiliki kalori rendah yang paling anda senangi] ….. Ada buah-buahan yang anda senangi : dingin, bersih dan renyah …. Mereka berupa sayursayuran yang anda sukai. Anda melihat makanan yang baik dan menyehatkan dan bayangkanlah anda sedang memakan makanan tersebut. Dan anda makan dengan perlahan-lahan, makan sedikit demi sedikit …. Apakah anda berubah atau tidak, anda secara penuh menyadari makanan yang anda makan, dan anda makan dalam jumlah kecil dan kemudian berhenti, dan hal ini terasa baik bagi anda, lebih baik …. Anda makan dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan, dan anda benar-benar puas dan adna sekarang benar-benar merasa puas …. Ada puas dengan memakan makanan demi makanan dan tidak memiliki selera untuk makan camilan di waktu senggang … Anda benar-benar merasa bangga akan diri anda. Anda telah mencerminkan semua hal positif dalam hidup anda, cita-cita dan keberhasilan yang telah dicapai, dan anda tahu bahwa anda akan terus berhasil, mencapai segala cita-cita yang anda miliki, dan menciptakan kehidupan yang sehat dan positif untuk diri anda sendiri …. The Indonesian Board of Hypnotherapy 2 Hypnosis Workshop Dan sekarang bayangkan melihat diri anda sendiri dengan perut yang rata , pinggul dan paha yang kencang dan indah, kaki yang kuat dan indah …. Anda kelihatannya luar biasa dan merasa sangat bahagia ... Anda merasa rileks dan damai, dan makanan menjadi semakin kurang penting, dan anda menjadi terbiasa dengan makan secara lebih perlahan-lahan ... Kebiasaan ngemil menjadi tidak penting bagi anda, tanpa memperhatikan dimana anda berada, di rumah atau di tempat kerja …. Anda dapat makan dalam jumlah kecil makanan di rumah makan, dan anda akan makan lebih lambat, Anda mungkin meninggalkan sebagian makanan anda di atas piring, dan hal itu bagus … Tanpa memperhatikan tingkat stress, anda merasa lebih damai dan rileks, dan makanan menjadi kurang penting bagi anda …. Anda merasa bangga terhadap diri anda …. Penghargaan yang luar biasa …. Dan sekarang kapanpun anda berpikir untuk makan, anda memilih makanan yang menyehatkan dan baik. Dan anda makan secukupnya ….. Dan ketika anda telah makan secukupnya, anda berhenti makan, anda berhenti makan ... Anda berhenti makan ... Anda bahkan mungkin menyisakan makanan anda di atas piring, dan hal itu adalah hal yang baik …. Anda cukup menghentikan makan anda dan lanjutkan untuk rileks …. Dan biarkan rasa percaya diri timbul sekarang dan rasa damai sekarang terus mengalir dalam diri anda …. Anda merasa lebih termotivasi sekarang dibandingkan sebelumnya untuk menciptakan kehidupan yang paling sehat dan positif, untuk merubah kebiasaan makan yang lama ke pola makan yang baik, untuk mengurangi jumlah berat badan yang tidak lagi anda inginkan atau perlukan, dan untuk memelihara kondisi badan yang ideal …. The Indonesian Board of Hypnotherapy 3 Hypnosis Workshop Anda sekarang memiliki cara-cara baru berhubungan dengan kebiasan lama (Masukkan semua pernyataan tertulis anda dari kolom opsi yang baru) …. Kebiasan-kebiasaan baru ini akan membuat penurunan berat badan secara permanen dimungkinkan terjadi … Anda merasa kagum dan anda dapat memulai merasakan energi kehidupan yang menyehatkan yang mengalir dalam tubuh dan pikiran anda …. Dan pemikiran anda menjadi positif, percaya diri …. Anda merefleksikan semua aspek positif dalam hidup anda, kepandaian anda dan kreativitas anda …. Dan anda melihat diri anda sendiri sebagai orang yang menarik, Dan anda membiarkan perasaan positif ini untuk tumbuh semakin kuat pada anda setiap hari, setiap malam …. Dan sekarang anda teruskan kondisi rileks ini …. Catatan : Pernyataan tertulis yang dimaksud adalah daftar pemicu kebiasaan lama dan respon baru yang diinginkan. Misal : Jika saya berada di tempat pesta, maka merasa cukup untuk makan 1 piring kecil saja. The Indonesian Board of Hypnotherapy 4
