Meredakan nyeri pada punggung dengan postur yang
advertisement
id_id - Produk - Gejala - Live Well - Anak-anak - Informasi Keamanan - Panadol Extra - Panadol Regular - Panadol Cold & Flu - Panadol Flu & Batuk - Children Dimana bisa membeli Panadol Dewasa Panadol Extra Parasetamol + Kafein Lihat detail produk Panadol Dewasa Panadol Regular Parasetamol Lihat detail produk Panadol Dewasa Panadol Cold & Flu Parasetamol, Pseudoephedrine, Dextromethorphan Lihat detail produk Panadol Dewasa Panadol Flu & Batuk Tablet Lihat detail produk Panadol Usia Panadol 0-1 Anak tahun Anak Drops Panadol Usia Panadol 1-6 Anak tahun Anak Syrup Panadol Anak Panadol Anak Suspension Usia 6+ tahun Panadol Anak Panadol Anak Chewable Usia 2-12 tahun Lihat detail produk - Dewasa - Children - Demam - Sakit kepala - Menstruasi - Cold&Flu - Otot & Sendi - Demam - Sakit kepala - Cold & Flu - Tumbuh gigi - Sakit telinga - Muntah-muntah Informasi Keselamatan - Produk ini mengandung parasetamol; jangan dikonsumsi bersamaan dengan obat lain yang mengandung parasetamol. Parasetamol merupakan komponen dalam banyak obat yang berguna untuk mengatasi rasa nyeri, demam, gejala flu dan batuk, dan obat untuk tidur. - Jika Anda menderita penyakit hati atau ginjal, konsultasikan pada dokter Anda sebelum mengonsumsi parasetamol. - Jangan mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan, karena dapat menyebabkan gangguan pada hati termasuk gangguan hati yang serius. - Jangan dikonsumsi jika Anda memiliki alergi terhadap parasetamol atau kandungan lain dalam produk ini. - Sebelum mengonsumsi obat ini, pastikan Anda menghubungi dokter jika Anda mengonsumsi warfarin atau obat sejenis yang digunakan untuk mencegah penggumpalan darah. Menu - Produk - Gejala - Live Well - Anak-anak - Informasi Keamanan - Products - Panadol Extra - Panadol Regular - Panadol Cold & Flu - Panadol Flu & Batuk - Children - Dimana bisa membeli Panadol Extra Parasetamol Panadol PanadolDewasa Extra + Kafein Informasi Panadol Panadol Lihat Panadol Children detail Search Gejala Flu Cold Keamanan Regular produk && Batuk Flu - Usia 0-1 tahun - Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi - Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL Panadol Anak Syrup - Liquido - Usia 1-6 tahun - Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi - Bahan aktif: Paracetamol 32 mg/mL Panadol Anak Suspension - Liquido - Usia 6+ tahun - Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi - Bahan aktif: Paracetamol 50 mg/mL - Tabletas / Capsulas Panadol Anak Chewable - Usia 2-12 tahun - Cepat dan Efektif Melawan Demam dan Rasa Nyeri oleh 5 Kondisi - Bahan aktif: Paracetamol 120 mg/tablet Minimise - Live Well - Stay Healthy MEREDAKAN NYERI PUNGGUNG DENGAN SIKAP BADAN YANG LEBIH BAIK Download Share Print Nyeri punggung bisa bersifat ringan atau lemah, kronis dan kadang-kadang, terasa di punggung bagian atas atau punggung bagian bawah. Salah satu pendekatan terbaik untuk menangani nyeri punggung adalah dengan mencegahnya terjadi sejak awal, atau setidaknya mengurangi resiko terjadinya dengan mempraktekkan sikap badan yang baik. Tips sikap badan untuk meredakan nyeri punggung Sikap badan yang buruk turut memiliki andil dalam banyak kasus nyeri punggung. Berdiri tegak lurus meluruskan tulang belakang dan meleluasakan otot-otot punggung melakukan fungsi mereka. Membungkuk membuat otot-otot ini tegang, yang lama kelamaan mengakibatkan kelelahan dan nyeri punggung. Praktekkan sikap badan yang baik dengan tips berikut: Sikap badan berdiri yang benar - Jaga berat badan anda terutama pada tumit anda - Jaga lutut anda sedikit menekuk dan jarak antara kaki kanan dan kiri anda selebar pundak anda - Biarkan lengan anda menggantung secara alami di samping badan anda - Kencangkan perut anda. Luruskan punggung bagian atas dan berdiri tegak. Tarik pundak anda ke belakang. - Jaga kepala anda tetap tegak, telinga anda harus sejajar dengan pundak anda Sikap badan duduk yang benar - Duduklah dengan kaki rata di lantai - Duduklah dengan punggung anda menempel pada senderan kursi - Senderkan pundak anda pada senderan kursi dan jaga lengan anda paralel dengan tanah. - Hindari duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama Sikap badan saat mengangkat benda dan membungkuk - Saat mengangkat benda berat, jaga punggung anda tetap lurus, menekuk pada pinggul dan lutut dan biarkan otot-otot kaki anda menahan beban berat badan - Saat membawa benda berat, gunakan dua tangan dan jaga benda tersebut sedekat mungkin dengan badan anda Jika otot-otot punggung mulai lelah saat menjaga sikap badan yang benar, sebaiknya anda mencoba olahraga yang menguatkan otot-otot anda. Melakukan olahraga setiap hari akan memperkuat otot-otot inti yang digunakan dalam menjaga sikap badan yang baik, dan ini bisa membantu meredakan atau mencegah nyeri punggung. Download Share Print Artikel terkait Menangani jenis nyeri punggung yang berbeda Produk Artikel terkait terkait Sebab nyeri leher Panadol Cold & Flu FOLLOW US! - Dewasa - Children - Twitter FOLLOW US! FOLLOW US! - FAQ - Tentang Kami - Hubungi Kami - Dimana Bisa Membeli - Syarat dan Ketentuan - Kebijakan Privasi Situs ini ditujukan hanya untuk pengguna di Indonesia. Panadol adalah merek dagang dari atau yang dilisensikan kepada grup perusahaan GSK. © 2017, grup perusahaan GSK atau pemberi lisensi. Hak cipta dilindungi undang-undang.