diet sehat dengan konsumsi obat diabetes herbal alami untuk

DIET SEHAT DENGAN KONSUMSI
OBAT DIABETES HERBAL ALAMI
UNTUK MENURUNKAN KADAR GULA
DARAH
Diet sehat
Salah satu cara untuk mulai menurunkan kadar gula darah dalam
tubuh selain memperbanyak obat diabetes herbal alami adalah
dengan melakukan diet sehat sesuai anjuran dokter. Sebagian
besar orang percaya bahwa diet sehat harus dilakukan dengan
mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Nyatanya 1200
kalori yang di dapat dari junk food berbeda sama dengan 1200
kalori dari sayuran dan makanan sehat lain yang tidak
diproses. Salah satu bentuk diet sehat yang disarankan adalah
mulai memperbanyak makanan dengan proses pemasakan minimal
seperti salad misalnya dibandingkan makanan yang telah
diproses.
Tubuh
manusia
membutuhkan
tiga
nutrisi
utama
yaitu
karbohidrat, protein dan lemak. Sementara makanan yang paling
banyak berpengaruh terhadap gula darah dan A1C adalah
karbohidrat. Bagi yang belum tahu, A1C adalah penghitungan
rata-rata glukosa dalam peredaran darah setiap 3 bulan. Maka
tak heran jika kebanyakan diabetesi diminta untuk melakukan
diet karbohidrat di samping konsumsi obat diabetes herbal
alami. Sementara lemak dan protein tidak banyak berdampak pada
kenaikan gula darah seperti karbohidrat.
Cara melakukan diet karbo untuk diabetes
Pertama-tama, pahamilah bahwa tidak semua karbohidrat memiliki
kandungan yang sama. Kentang memang mengandung karbohidart,
begitupula kentang goreng. Namun keduanya memiliki sedikit
perbedaan yang besar pengaruhnya. Kabohidrat sederhana dapat
ditemukan pada makanan yang diolah ulang atau melalui beberapa
proses pemasakan seperti roti putih, nasi dan kentang goreng.
Makanan yang seperti ini akan cepat menimbulkan rasa lapar dan
meningkatkan kadar gula darah. Tetapi karbohidrat kompleks
dapat ditemukan pada makanan lain seperti buah, sayuran,
kacang-kacangan dan gandum utuh yang tinggi serat dan
memperlambat pencernaan sehingga menunda rasa lapar. Untung
menjaga agar gula darah tetap terkontrol konsumsi makanan yang
mengandung minimal 3 gram serat.
Kedua, tambahkan protein ke dalam menu makan sehari-hari. sama
seperti serat, protein mencegah peningkatan kadar gula darah
dengan memperlambat pencernaan dan mengenyangkan lebih lama.
Jika menginginkan menu tanpa daging, bisa memilih kacangkacangan, biji-bijian, telur, produk susu rendah lemak dan
produk kacang kedelai. Beberapa obat diabetes herbal alami
juga mengandung protein dan serat tinggi yang bisa dijadikan
bahan makanan.
Terakhir, mulailah mengontrol prosi makan, bagi pengidap
diabetes mengatur porsi makan sama pentingnya dengan rajin
mengonsumsi obat diabetes herbal alami setiap hari. sebagai
saran bisa dari mengisi ½ piring makan dengan sayuran terutama
sayuran hijau gelap, lalu ¼ protein dan ¼ gandum serta sayuran
yang telah diolah.
Sumber: buzzfeed.com
Baca juga: http://yakon.co.id/6616-2/