MENGHINDARI OBAT DIABETES BAGI PARA WANITA
advertisement
MENGHINDARI OBAT BAGI PARA WANITA DIABETES Menghindari diabetes Penyakit diabetes memang tak pandang bulu dan akan menjangkiti siapapun sehingga beredar banyak obat diabetes yang bisa dikonsumsi semua kalangan. Diabetes merupakan penyakit degeneratif yang disebabkan tingginya kadar gula dalam darah, bisa akibat keturunan dapat juga karena kebiasaan hidup yang tidak baik. Kebiasaan hidup tidak baik yang biasanya dilakukan banyak orang modern saat ini memungkinkan perempuan juga dapat terkena diabetes. Perempuan modern saat ini memang dituntut untuk serba aktif mengerjakan berbagai hal sehingga kadang mulai melupakan kebiasaan hidup sehat seperti istirahat teratur, makan makanan yang sehat dan lain sebagainya. Beberapa kebiasaan buruk tersebut tentu akan berdampak negatif termasuk yang mungkin akan mengganggu aktifitas adalah diabetes. Sebagai wanita yang ingin selalu aktif dan sehat, ada sedikit tips bagaimana menjaga diri agar tidak terkena diabetes dan harus rajin mengonsumsi obat diabetes. Menjaga berat badan Masalah berat badan memang kerap menjadi isu sensitif bagi wanita yang ingin mempertahankan penampilannya. Namun dibalik keuntungan memiliki penampilan prima, menjaga berat badan juga penting untuk meningkatkan kondisi tubuh. Faktor utama pemicu diabetes memang adalah berat badan yang tidak terjaga. Lemak yang terlalu banyak didalam tubuh membuah tubuh menjadi kebal terhadap insulin. Akumulasi lemak di sekitar perut juga membuat wanita beresiko tinggi terkena diabetes. Cara untuk menjaga berat badan adalah dengan makan perlahan dan kunyah makanan dengan benar. Salah satu cara makan yang benar dan dapat tetap menjaga berat badan adalah minum segelas 10 menit sebelum makan dan mengatur porsi makan dengan seperempat protein, seperempat gandum dan setengah prosi buah dan sayur. Makan makanan sehat Selain obat diabetes tentu saja makanan sehat adalah kunci menghindarkan diri dari diabetes. Dari penelitian yang dikeluarkan oleh Nurses’ Health, wanita yang rajin mengonsumsi tiga porsi gandum perhari dapat mengurangi resiko diabetes sampai 30 persen. Selain itu rajinlah mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk jus, karena wanita yang minum satu atau lebih jus buah dapat menekan resiko diabetes hingga 83 persen. Banyak pula minuman lain yang juga berperan sebagai obat diabetes seperti teh hijau dan air putih misalnya. Banyak bergerak Sebagai wanita aktif tentu saja harus rajin untuk bergerak setiap saat. Rajin bergerak membantu tubuh untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan fungsi insulin. Tentu saja tidak berarti harus berolahraga setiap hari, cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit atau naik turun menggunakan tangga daripada menggunakan lift. Cara ini juga dapat meningkatkan fungsi obat diabetes pada wanita yang telah terkena diabetes. Sumber: liputan6.com Baca juga: http://yakon.co.id/6695-2/