Prone hang Exercise - Merangsang golgi tendon organ

Skema 2.1 : Kerangka Berfikir
Aktivitas
Kegemukan / obesitas
Postur
Tightness M. Hamstring
Otot
Fascia
Saraf
Mikro sirkulasi pembuluh darah
Berkurangnya kadar O2 dan nutrisi ke jaringan
Berkurangnya
kadar air dan
matrix
Viscous Cycle
Spasme
Iskemik
Nyeri
Ekstensibilitas dan fleksibilitas myofibril
Penumpukan jaringan fibrous
Pemendekan jaringan sarkomer otot
Pembentukan
tautband
Menurunkan
ambangan
rangsang
nocisensorik
Produksi jaringan
fibrous tidak
beraturan
Abnormal
crosslink
Ekstensibilit
as
Berjalan
Berlari
Keterbatasa
n gerak
Kesulitan
beribadah
sholat ketika
rukuk
Activity
Daily Living
Lingkup
gerak sendi
Sport
Nyeri
Immobilisasi
Kualitas
hidup
menurun
Perlengketan
fascia dan
myofibril
Penurunan
Ekstensibilitas
Prone hang Exercise
Nordic Hamstring Exercise
-
-
Memaksimalkan kerja tendon,
menstimulasi golgi tendon
organ
Meningkatkan kerja otot
Meningkatkan Kardiovaskular
-
Peningkatan
Ekstensibilitas
-
Merangsang golgi tendon
organ, menginhibisi otot
menyebabkan sarkomer
memanjang
Mengurangi nyeri