MENU 4* BUBUR IKAN KACANG MERAH Karbo Prohe Prona Sayur Bumbu aromatik Lemak tambahan : ½ potong kentang (potong dadu) : Ikan patin / ikan gabus : 4 buah Kacang merah besar geprek : 5 lembar daun bayam cincang halus : 1 sereh geprek jadi 4 bagian Secukupnya seledri cincang halus 1 daun salam 1 daun jeruk iris buang jarinya : 1 sendok teh EVOO Step: 1. Kukus kentang dan ikan lebih dahulu 2. Panaskan air dalam panci. Masukkan kacang merah (sudah direndam semalamam) lalu masukkan bumbu aromatik 3. Masukkan ikan aduk2 sampai wangi (wanginya karena bumbu aromatik). Lalu masukkan kentang. Aduk-aduk sampai merata dan kentang sudah lumer sambil ditekan 4. Terakhir masukkan sayuran aduk rata sampai air mengering, tambahkan EVOO 5. Angkat dan tunggu dingin, blender, lalu saring di saringan kawat. BUBUR AYAM KAMPUNG BROKOLI Karbo Prohe Prona Sayur Bumbu aromatik Lemak tambahan Step: 1. 2. 3. 4. : 4 sdm beras (direkomendasikan yang organik) : Ayam kampung cincang 3 sdm/1 potong (cincang halus) : Tahu sutera / organik : 5 potong brokoli. 1 potong wortel (cincang halus) : 1 daun salam 1 daun jeruk iris buang jarinya : 1 cube keju merek kiri (khusus bayi) Masukkan air dua gelas kecil ke dalam teflon Masukkan beras, bumbu aromatik, wortel, brokoli, ayam, tahu sambil diaduk-aduk Ketika sudah mendidih, masukkan keju, aduk terus hingga air mengering dan menjadi bubur Angkat, dinginkan, lalu blender, saring dan hidangkan. karbohidrat : beras putih, beras merah, oat, kentang, ubi, roti tawar, jagung, labu butternut squash, mie, bihun, dll. hewani : daging ayam, ati ayam, ikan (patin, mas, lele, salmon, dll), belut, daging sapi, daging giling, dll nabati : tahu, tempe, buncis, kacang merah, kacang ijo, kacang panjang, edamame, dll. sayuran : wortel, brokoli, sawi putih, oyong, labu siam, baby labu, kembang kol, tomat, kale, bayam, dll. MPASI LABU KUNING PURE 6 potong dadu Labu kuning 1 sdm Evoo Step: 1. Kukus labu kuning selama 15 menit / hingga lunak. Dinginkan 2. Blender labu dicampur EVOO + susu secukupnya 3. Saring dan hidangkan MPASI BUAH PISANG 6 potong pisang 1 sdm EVOO Step: 1. Lumatkan pisang, saring 2. Campurkan evoo, hidangkan MPASI ALPUKAT ½ bagian alpukat Step: 1. Kerok alpukat 2. Haluskan dengan blender, tambakan susu, aduk 3. Saring dan siap dihidangkan MPASI PIR/APEL Secukupnya pir/apel buang bagian biji 100ml Air Step: 1. 2. 3. 4. Kupas dan potong pir/apel, buang biji nya (pastikan tidak ada bagian biji halus yang masuk) Kukus dengan air 100 ml selama 5-10 menit Dinginkan lalu blender Tambahkan sedikit susu, saring dan hidangkan Hari ke- Pagi Siang 1 2 3 Wortel Pir Pir Labu kuning Labu kuning Alpukat Alpukat Pisang Pisang 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Jagung manis Jagung manis Bubur nasi + evoo + susu Bubur ayam kampung Bubur ikan Kentang + telur + wortel brokoli + evoo Nasi + salmon + kacang merah + bunga kol + evoo Oat + ayam cincang + telur + bunga kol + wortel + evoo Labu kuning + telur puyuh + bayam + evoo Ubi ungu Sore Apel Apel Pir Apel Pisang Apel Pisang Pir Bubur ayam kampung Bubur ikan Kentang + telur + wortel brokoli + evoo Nasi + salmon + kacang merah + bunga kol + evoo Oat + ayam cincang + telur + bunga kol + wortel + evoo Labu kuning + telur puyuh + bayam + evoo Ubi ungu + Keterangan Reaksi () Habis BAB Ya Tidak Normal Sembelit Diare Hari ke- 19 20 21 22 23 24 25 26 Pagi + ayam + tahu sutra + kale + evoo Beras merah + telur puyuh + buncis + evoo Bubur ayam kampung Beras + ayam + kacang panjang + tomat + evoo Beras + ikan gembung segar + tempe + tomat + bunga kol + evoo Kentang + daging sapi + tahu sutera + brokoli + wortel + evoo Labu kuning + telur + kacang panjang + wortel + brokoli + evoo Beras + salmon + tahu + wortel + keju Kentang Siang Sore ayam + tahu sutra + kale + evoo Apel Beras merah + telur puyuh + buncis + evoo Alpukat Bubur ayam kampung Pisang Beras + ayam + kacang panjang + tomat + evoo Pir Beras + ikan gembung segar + tempe + tomat + bunga kol + evoo Alpukat Kentang + daging sapi + tahu sutera + brokoli + wortel + evoo Pisang Pisang Pir Labu kuning + telur + kacang panjang + wortel + brokoli + evoo Beras + salmon + tahu + wortel + keju Kentang + Keterangan Reaksi () Habis BAB Ya Tidak Normal Sembelit Diare Hari ke- 27 28 29 30 Pagi + ayam + kacang merah + sawi putih + wortel + evoo Oat + ayam cincang + telur + bunga kol + wortel + evoo Ubi ungu + ayam + tahu sutra + kale + evoo Labu kuning + telur puyuh + bayam + evoo Bubur ikan Siang Sore ayam + kacang merah + sawi putih + wortel + evoo Apel Oat + ayam cincang + telur + bunga kol + wortel + evoo Pir Ubi ungu + ayam + tahu sutra + kale + evoo Pisang Labu kuning + telur puyuh + bayam + evoo Alpukat Bubur ikan Keterangan Reaksi () Habis BAB Ya Tidak Normal Sembelit Diare