STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR TERAPI MILIEU/ MANIPULASI LINGKUNGAN Pengertian Tai chi adalah suatu bentuk gerakan pikiran-tubuh, tai chi, kebanyakan terdiri dari pelatihan gerakan, pernapasan, dan pikiran, dengan fokus yang kuat pada pikiran, dan berbagi sifat rendah. Senam tai chi merupakan senam yang dapat meningkatkan tonus otot dan memperkuat oto-otot yang lemah sehingga otot sendi lebih fleksibel dan orang akan merasakan kenyamanan dan rasa nyeri akan lebih banyak berkurang. Tujuan • Memperbaiki keseimbangan dan tekanan darah. • Memperbaiki gerak dengan meningkatnya fleksibilitas dan kekuatan otot penyokong postur tubuh dan keseimbangan. Kebijakan • Meningkatnya kekuatan fisik. • Meningkatnya daya tahan kardiorespirasi. • Meningkatnya kecepatan dan kelenturan tubuh. Indikasi : Semua usia dari anak sekolah sampai Semua lansia dengan proses penuaan. Kontraindikasi : Klien pasca stroke, Klien dengan hipertensi tidak terkontrol, Klien dengan kondisi cacat. PROSEDUR 1. Persiapan Alat, bahan, lingkungan Menggunakan pakaian dengan criteria: a. Tidak menghalangi gerakan, misalnya ketat atau terlalu kendur. b. Cukup ventilasi c. Menggunakan bahan yang mudah menyerap keringat (missal katun, kaos) d. Tampak rapi dalam penampilan e. Menggunakan sepatu olahraga atau sepatu datar supaya tidak menghalangi peregangan betis. Menggunakan lingkungan dengan criteria: a. Tempat yang luas supaya bisa bergerak bebas b. Ventilasi yang cukup atau tempat yang udara banyak dan segar. c. Tenang dan bisa untuk merelaksasi. 2. Pelaksanaan a. Persiapan klien dengan salam terapeutik dan menjelaskan prosedur yang akan dilakukan dan meminta inform consent. b. mengkaji tanda-tanda vital terutama denyut jantung maksimum. c. Latihan dimulai dengan gerakan 1, gerakan pembukaan, gerakan2, gerakan 3, gerakan 4, gerakan 5, gerakan 6, gerakan 7, gerakan 8, dan gerakan 9 dengan lama latihan selama 20-60 menit. d. Urutan gerakan 1 sampai dengan gerakan 9 adalah sebagai berikut: Gerak 1 : Pembukaan Posisi berdiri tangan disamping tubuh, kemudian kedua tangan diarahkan kedepan smbil perlahan lahan diturunkan. Gerak 2 : Kedua tangan diayunkan dari bawah keatas. Gerak 3 : Kaki kiri ditekuk kedepan, kaki kanan lurus kebelakang. Tangan kanan diayunkan secara perlahan dari bawah keatas kemudian buat gerakan seperti mendorong kedepan. Gerak 4 : Ayunkan kedua tangan kesamping. Atur pernapasan. Gerak 5 : Tangan kanan diayunkan dari bawah ke atas, kemudian dari atas kedepan. Untuk lebih jelasnya, dapat melihat gambar dibawah ini : e. Pemanasan dan pendinginan 5-10 menit dan latihan ini selama 15-30 menit. INDIKATOR PENCAPAIA N 1. Bertambahnya kekuatan fisik 2. Meningkatnya daya tahan kardiorespirasi 3. Meningkatnya kecepatan dan kelenturan tubuh
