POLA HIDUP SEHAT Oleh : Maria Ulfa Diah I Kelas : XII IPA 2 Pengertian Pola Hidup Sehat • Pengertian Pola Hidup Sehat menurut Ahli : Menurut Kotler, pola hidup sehat adalah gambaran dari aktivitas atau kegiatan kita yang didukung oleh keinginan dan minat kita dan bagaimana pikiran kita menjalaninya dalam interaksi dengan lingkungan kita. • Pengertian Umum Pola Hidup Sehat Pola Hidup Sehat adalah hidup dengan pola yang lebih fokus kepada hal-hal kesehatan baik itu makanan, perilaku, bahkan gaya hidup yang sangat berpengaruh kepada kesehatan dan menuju hidup yang sehat baik jasmani maupun rohani. • Mengapa orang-orang zaman dulu sehat-sehat padahal mereka belum mengerti pola hidup sehat secara alami ataupun hidup yang berkualitas? Keuntungan Bergaya Hidup sehat : 1. 2. 3. 4. Merasa Tentram Aman dan nyaman Dapat tidur dengan nyenyak Terlihat segar, sehat dan ceria Langkah yang harus diperhatikan : • Konsumsi Makanan Makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang memenuhi standar kesehatan yaitu makanan yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh • Olahraga Olahraga merupakan sumber kesehatan bagi tubuh, olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi tubuh. • Istirahat yang cukup Istirahat yang cukup diperlukan untuk memulihkan kelelahan dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang dipakai. • Menciptakan udara yang bersih • Pribadi yang kuat