ANGKET “SELF COPING” Nama : Kelas : Petunjuk Pengisian Angket 1. Bacalah dan pahami setiap pertanyaan dalam angket ini. Pilihlah salah satu jawaban yang paling sesuai dengan keadaan diri anda dengan memberikan tanda centang (√ ). 2. Dalam memberikan jawaban, tidak ada jawaban yang salah, semua jawaban benar dan dapat kami terima sepanjang sesuai dengan keadaan diri saudara yang sebenarnya. 3. Saudara tidak perlu khawatir, kerahasiaan jawaban saudara, kami jamin. 4. Hasil angket ini tidak akan mempengaruhi kedudukan dan evaluasi kerja anda. No. 1. 2. 3. 4. 5. 8. 10. 11. 12. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 32. 34. 35. 36. 38. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 48. Item Pernyataan Mencari jalan keluar untuk mengatasi masalah Berbicara dengan diri sendiri untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Membicarakan masalah kepada keluarga untuk menemukan jalan keluar Merencanakan sesuatu dan melakukannya Mencoba untuk melupakan semuanya Bercerita dengan orang lain ketika anda merasa marah atau depresi Ingatkan diri anda betapa banyak hal yang lebih buruk dapat terjadi. Bicaralah dengan seorang teman tentang masalah anda Ketahuilah apa yang harus dilakukan dan berusaha keras untuk membuat semuanya berjalan lancar Menyadari bahwa Anda tidak pmengendalikan diri atas masalah yang terjadi Terlibat dalam kegiatan baru Mengmbil kesempatan dan melakukan sesuatu yang berisiko. Berfikir terlebih dahulu sebelum anda berbicara dan bertindak Mencoba melihat dari sisi baik terhadap peristiwa yang terjadi Berbicara dengan orang yang profesional (Dokter, pengacara, dan ulama) Pmengambil keputusan dan berusaha keras untuk mendapatkannya Membayangkan tempat yang lebih baik daripada yang anda tempati Pernah berfikir bahwa hasil akan diputuskan oleh takdir. Menarik diri dari orang-orang pada umumnya. Cobalah untuk mengantisipasi bagaimana semuanya akan berubah. Pernah berfikir bahwa anda jauh lebih baik daripada orang lain dengan masalah yang sama. Meminta bantuan kepada orang yang memiliki masalah yang sama Menggunakan dua cara yang berbeda dalam menyelesaikan masalah. Berusaha untuk tidak memikirkan situasi itu, meskipun Anda tahu bahwa Anda harus berada di beberapa titik permasalahan Menerimanya, dan merasa tidak ada yang bisa dilakukan Berteriak untuk melepaskan keluh kesah Mencoba berkata pada diri bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik. Mencoba mencari tahu lebih banyak tentang situasi yang terjadi Mencoba belajar untuk melakukan lebih banyak hal secara mandiri Pernah berfikir bahwa hasil yang didapatkan kemungkinan lebih buruk. Mencoba mengantisipasi aanya tuntutan baru pada diri anda Pernah berfikir bahwa apa yang terjadi saat ini akan dapat mengubah hidup anda ke arah yang positif. Berdoa untuk meminta bimbingan dan kekuatan. Ambil waktu sehari pada satu waktu, satu langkah pada saat itu. Mencoba untuk biasa saja meskipun anda sedang mengalami masalah serius Kehilangan harapan bahwa semuanya akan tetap sama. Melakukan sesuatu yang menurut anda tidak akan berhasil, tetapi setidaknya anda sudah melakukan sesuatu Ya Tidak