05 manfaat kesehatan buah naga untuk ibu hamil yang harus Anda ketahui

05 manfaat kesehatan buah naga untuk ibu hamil yang harus Anda ketahui
1. Membantu pembentukan sel darah merah
Pembentukan sel darah merah dilakukan tubuh melalui asupan zat besi. Buah naga adalah buah yang
mengandung banyak zat besi. Dalam 100 gram buah naga mengandung sekitar 0,55 zat besi. Zat besi
ini akan diubah menjadi sel darah merah, sehingga bermanfaat bagi wanita hamil yang cenderung
mengalami anemia. Selain bermanfaat bagi wanita hamil, buah naga juga sangat bermanfaat bagi janin
dalam kandungan. Karena janin membutuhkan oksigen dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan, sel
darah merah memiliki peran penting dalam proses ini.
2. Mengandung Karbohidrat
Karbohidrat adalah kebutuhan yang tidak memadai oleh wanita hamil. Salah satu manfaat kesehatan
buah naga untuk wanita hamil adalah memberikan asupan karbohidrat yang tepat untuk tubuh. Dalam
100 gram buah naga mengandung 9 hingga 14 gram karbohidrat. Sedangkan ibu hamil disarankan
mengonsumsi karbohidrat minimal 135 gram per hari. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi
wanita hamil.
3. Mengandung Folat
Selain karbohidrat, bahan penting dalam buah naga adalah folat. Folat juga merupakan salah satu zat
yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Di antara fungsi folat bagi wanita hamil adalah membentuk
sel darah merah dan menghindari bayi dari kelainan tabung saraf. Dengan demikian, kecukupan folat
untuk wanita hamil sangat penting untuk diperhatikan.
4. Kaya akan Serat
Buah-buahan yang kaya serat adalah buah-buahan penting bagi wanita hamil. Selama kehamilan,
masalah pencernaan seperti sembelit sering terjadi. Buah naga adalah salah satu buah dengan banyak
kandungan serat, sehingga cocok untuk wanita hamil. Dalam 100g buah naga, diperkirakan
mengandung 3g serat. Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi 28 gram serat per hari. Baca:
Manfaat buah manggis bagi kesehatan
5. Nutrisi tinggi
Manfaat kesehatan buah naga untuk ibu hamil tidak perlu diragukan lagi ketika ditemukan nutrisi yang
sangat banyak di dalamnya. Di antara senyawa penting lain yang ada dalam buah naga adalah vitamin
C, phytochemical, protein, kalium, dan lainnya. Jadi, buah naga sangat bermanfaat bagi wanita hamil
dan janin. Khusus lagi, buah naga mengandung Vitamin B1, yang dikenal sangat baik untuk
pertumbuhan janin, merangsang penyerapan protein, dan membantu membakar karbohidrat menjadi
energi.